siłownia

[...] Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 192 Cel treningowy: ?? Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka , sztangielki sztanga ... Dieta: Żadna Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: Żadne Zmieniony przez - Kpt.Sowa w [...]

[...] dzięki której gubię tkankę tłuszczowa a przypieram na masie mięśniowej ( gubiąc przy tym kilogramy ) Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 110 Wzrost : 192 Ruch : 6 x w tyg siłownia Zapotrzebowanie kaloryczne : 2249 ( licznik BMR ) POSIŁEK 1 - 3 jajka kurze całe - 2 kromki chleba razowego - 40 g rodzynek POSIŁEK 2 - 30g orzechów laskowych [...]

Czesc, Jestem swiezo upieczona uzytkowniczka forum i na sam poczatek GORACO WITAM!!! Temat mojego postu doskonale opisuje to co sie dzialo i dalej dzieje w mej dziedzinie zycia zwanej:'jak uzyskac zgrabna sylwetke' Nie bede tu opisywac calej historii stosowania idiotycznych ogolnodostepnych i zero-efektyenych diet bo to nie ma sensu...aczkolwiek [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 67 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tylko białko zospokajam w reszcie mam czasem braki Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: bialko wpc 80

a ja z pytaniem wiecie gdzie na podkarpaciu ogolnie jest silownia ktora jest wyposazona w sprzet keltona ? bo chce sobie do domu kupic a przed zakupem wole wytestowac

16 lat to dobry wiek na rozpoczęcie przygody z siłownią. Przeczytaj podwieszone posty co do treningu i diety. Siłownia nie hamuje wzrostu, nie musisz się obawiać:) tylko trenuj rozsądnie. Pzdr.

[...] Staż treningowy na siłowni : łącznie około pół roku w warunkach domowych z niżej opisanym sprzętem Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty, sztangelki, podporki do pompek i 20 kg obciążenia Dieta : ułożona Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : będzie [...]

[...] Staż treningowy na siłowni : łącznie około pół roku w warunkach domowych z niżej opisanym sprzętem Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty, sztangelki, podporki do pompek i 20 kg obciążenia Dieta : ułożona Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : będzie [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga ,drązek hantle ławka drążek na pompki na poręczach,gryf łamany Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: [...]

Steper w pewnym stopniu pomoże, oczywiście nie tak jak siłownia ale jak nie masz wyboru to i steper jest ok

[...] Staż treningowy na siłowni : zaczełem w grudniu,ćwiczyłem miesiąc(tzn.przerwa8+miesiecy) Uprawiane inne sporty : wszystko potrochu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w pon i pt ćwicze w domu , a w środy chodze na full osprzęt Dieta : zdrowo jem Przeciwskazania medyczne : nie ćwicze nóg,bo mam zapalnie [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 71 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest, ok 3800-3900 kcal dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - youcan [...]

[...] jednocześnie dbając o masę i siłę. Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące FBW na masę Uprawiane sporty : obecnie przerwa, ale lubię biegać Dostęp do sprzętu: mini siłownia, ale nie profesjonalna Dieta : pracuję nad nią, opis tutaj : http://www.sfd.pl/Dieta-t525505.html Przeciwwskazania medyczne: teoretycznie niestabilne kolano, będzie [...]

Siema właśnie chciałem ułożyć dietę na redukcje,mój cel to zgubienie 8 kilo w dwa miesiące, i mam pare pytań do osób które się na tym znają,pierwsze to jaka dieta będzię najlepsza na pierwszą redukcje,drugie jaki trening mam wykonywać na siłowni czy może to być trojboistyczny czy lepiej zmienic na jakis inny(do tego wiadomo aeroby w postaci [...]

[...] cm Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty: koszykówka, piłka nożna, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, atlas ćwiczeń Dieta: Wysokobiałkowa (zaczynam) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - [...]

FBW w 3 dni ? bez sensu Więcej nie znaczy lepiej ale skoro wiesz lepiej to dybaj żelastwo 7 razy w tygodniu po 2 razy a w przerwach między jedną siłownia a drugą wrzuć kickboxing

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: wcześniej pół roku, teraz 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: multiwitaminy

[...] masa, siła Staż treningowy na słowni: poważnie po zakończeniu leczenia kontuzji od czerwca Uprawiane inne sporty: kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga z stojakami, wyciąg, hantle, ławeczka regulowana. Dieta: low carb Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna [...]

[...] na słowni: Zaczęłem w grudniu 2008(ćwiczyłem miesiąc)i miałem przerwe aż do teraz Uprawiane inne sporty: Wszystko po trochu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W poniedziałek i piątek ćwicze w domu(sztanga,sztangielki,ławka,drążek),a wśrode na full osprzęt siłowni Dieta: Jem 4-5 posiłkow,zdrowo [...]

[...] talii : 110 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : 1.25 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia / aeroby Odżywianie : właśnie jest problem z tym Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak .... nie lubie pomidorów Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane [...]