siłownia

imo plywanie jak kazda forma aktywnego wypoczynku gryzie sie z silownia a doklaniej z masy, teraz zaleznie od tego co ty chcesz robic na tym basenie mozna isc by sie wyglupiac wtedy to pol glowy -strac raczej by nie bylo ale jesli idziesz na basen z wydzielonym miejscem gdzie tylko plywac chce non stop to odradzam. Chyba ze powaznie diete [...]

wszystko jest dla ludzi. Kto by się przejmował takimi duperelami jak siłownia. Zyjemy po to by zyc a nie by ćwiczyć i płakać z powodu spadków. takie moje zdanie.

Widze, że się mała różnica zdań co do siłowni wywiązała. Ja byłem 2 razy w formie i podoba mi się siłownia, a tak normalnie to ćwicze w domu i na bieżni ;) Pozdro dla Włocławka!

Dokładnie 3 lata siłownia a wczesniej takie treningi w domu na atlasie ze 1,5 roku

[...] potrzebował sprzętu... A z tym sprzętem to jest tak, że dla siebie samego nie ćwiczyć samemu, może Cie przygnieść itp... Ktoś musi Cię asekurować itp... Więc profesjonalna siłownia chyba jest najlepszym rozwiązaniem. Boczki, polecam www.kulturystyka.pl/atlas i są tam ćwiczenia na mięśnie brzucha a także na inne partie + trening domatora. Jest [...]

ja dostalem a mimo 2 operacji =/ ****a co silownia robi z czlowieka

kolacja disiaj VT było grane, ogólnie gites skończyłem TSE dzisiaj zamówie Scorcha , potem dostane Tight ( mam nadzieje... ) czyli za 3-4 dni powinienem wejśc na spalacze , do tego czasu troszke mniej kcal z ww jutro siłownia barki nogi brzuch + aero ( myśle że koło godziny ) w niedziele basen na 10 a potem carb load plan przedstawie jutro

czy ty czasem nie za wczesnie zacząles swoją przygode z siłownią??????

Mnie Coloseum troche ostatnio wkurzylo(choc bardzo lubie jej klimat), skrocili godziny otwarcia, nie wzieli pod uwage ze ludzie pracuja. Bede musial zmienic ze swoimi kumplami silownie bo poprostu gdy konczymy prace w sobote i niedziele silownia jest juz zamknieta. Troche to smieszne gdyz wiekszosc ludzi tam chodzacych to osoby pracujace i [...]

ja nie chodze na imprezy,nie gram w piłke staram sie trzymać diete i nie mam czegoś takiego że np żałuje lub będe żałował że mało korzystałem z życia w młodym wieku Jak to ktoś już napisał to kwestia priorytetów ,dla jednych jest najważniejsza siłownia a u innych jest ona na dalszym planie

po samych brzuszkach nie oczekuj cudu; trening aerobowy + siłowy<np. poranny bieg + siłownia + długi spacer w bardzo szybkim tempie po południu> ograniczenie produktów z mąki białej; cukrów, soli, amfetaminy :) i tak dalej... kreatyna tak :) ale raczej w okresie treningów na siłe, chociaż w okresie rzeźbienia <bardziej pyruvat wg mnie by [...]

Uwaga, podobno siłownia na Krakowskiej jest najbardziej "zagejona"

w takim wieku to nawet siłownia nie jest zalecana, o kreatynie nawet nie wspominajac. zapisz sie lepiej na jakies treningi sztuk walki niz siłownie

a mi ten post pomogl zdecydowac sie na to, o czym juz od jakiegos czasu myslalem - i teraz masa czy nie masa, w dni nietreningowe wrzucam 20-30 minut lajtowych aerobow - dla zdrowia, poprawy kondycji, itd. silownia rozwija zbyt jednostronnie, szczegolnie jesli poza nia nie ma sie specjalnej aktywnosci fizycznej - glownie wzgledna sila w jakims tam [...]

nie ma związku z siłownią, mogles dac do ktoregos z postów służacych do tego celu ostrzeżenie!

no wiesz... ja bym ci polecal zrobic trening 4x w tygodniu pn, wt, czw, pt ja lece takim planem i w zupelnosci wystarcza... pamietaj ze miesnie rosna wtedy kiedy odpoczywaja a silownia to tylko bodziec

Siłownia to ludzie, to partner albo partnerka a więc i delkatne i dobrze zrozumiałe współzawodnictwo a więc wyższa efektywnosc, to w końcu trener, ruch i dynamika. W każdym razie, powodzenia na nowej drodze, studencie, oby nie wieczny .

kurde poczytałem etc. i taka jedna myśl mnie naszła...dieta metaboliczna...zaliczam się do grupy 2 tzn. proteinowej parasymatetyków (szybkich spalaczy) gdzie proporcje żywieniowe są odmienne od posiłków jakich wymaga siłownia...;/ znacie się na tym ?

Dla wielu osób silownia jest za droga, ale sa na to sposoby, byly posty na forum jak zrobic krazki z betonu itp. kupujesz tylko cement,(ok. 10zl), piasek i wode masz napewno pod dostatkiem i odlewasz krazki, jakas rura i sztanga gotowa Uzyj wyszukiwarki napewno znajdziesz kilka tematów

gerso - czemu jak robiłem nogi a kolega klate to zabrakło obciążenia , gdzie są maszyny do brzucha, czemu na maszynie do ćwiczenia/prostowania nóg(na uda) maxymalnym obciążeniem moge zrobić sobie lekkim batem 50 potórzeń , wg mnie srednia siłownia, nie dla kogoś kto traktuje to poważnie