Szacuny
108
Napisanych postów
10949
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
65995
Pływam niemal codziennie po 1-2h w parę godzin po siłowni. Myślę, że więcej plusów niż minusów można dopatrzeć się w pływaniu/bieganiu po treningu siłowym, aczkolwiek problemy z budowaniem masy wystąpią. Mięśnie po pływniu są dotlenione, rozciągnięte. Po pływaniu koniecznie trzeba uzupełnić poziom węglowodanów, po sobie wiem, że "niedojedzenie" po pływaniu następnego dnia objawia się spadkiem siły na treningu (mało glikogenu). Więc też nie wolno przesadzać
Pudzian w jednym z filmów dokumentalnych wspominał że organizm musi być "wypływany, wybiegany". Coś w tym na pewno jest.
Edit: Zapomniałem dodać że po 2 tyg pływania zeszło mi 2kg tłuszczu, rzeźba się poprawiła, mięso zostało bo używam świetnych antykatabolików
Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-07-14 19:28:25
Naprawdę niebezpieczny człowiek nigdy nie grozi.
[ON]
Szacuny
36
Napisanych postów
3208
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17274
może inaczej..czego nie daje nam siłownia:
- zmniejszenie koordynacji ruchów
- spadek wystrzymałości
sam po sobie ostatnio zauważyłem że siłownia mnie mocno ogranicza i należy również ćwiczyć inne sporty np. pływanie/tenis ziemny/biegi...
napewno ćwiczenie/uprawianie kilku dyscyplin ograniczy przyrost mięśni, w szczególności u hardgainerów; endomorfikom może pomóc ograniczyć przyrost tłuszczu.
Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
imo plywanie jak kazda forma aktywnego wypoczynku [jak np bieganie, jazda dluga na rowerze] gryzie sie z silownia a doklaniej z masy, teraz zaleznie od tego co ty chcesz robic na tym basenie mozna isc by sie wyglupiac wtedy to pol glowy -strac raczej by nie bylo ale jesli idziesz na basen z wydzielonym miejscem gdzie tylko plywac chce non stop to odradzam. Chyba ze powaznie diete przebudujesz ale i tak najpierw bedzie ci lepiecialo z gliko, fatu i w koncu z miecha.
Sam nie biegam na basen terasz by ukochana maska nie spadla
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
Szacuny
5
Napisanych postów
1960
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
41785
pływanie to świetna regeneracja. Sam Pudzianowski mówił, że jest to bardzo ważne, organizm może odpocząć w wodzie (waży wtedy tylko 30% swojej wagi), więc wydaje mi się, że 3/4 razy w tyg basen nie zaszkodzi, a nawet pomoże. Co do spadku masy, to może i w tym trochę prawdy, ale jeżeli pływałoby się spokojnie, bez żadnych tam "rekordów" etc., to nie powinno czegoś takiego być.
Szacuny
2
Napisanych postów
437
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5984
nie mozna byc tylko duzym, ogolna sprawnosc i wytrzymalosc tez sie licza, ja chodzilem 3 razy w tygu na basen, masa nie spadla, a kondycja znacznie sie poprawila i wogole czulem sie duzo lepiej, takze polecam
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
To wlasnie zalezy co cchemy na tym basenie robic bo jest plywanie i plywanie.Znam osoby [np ja] ktore ide poplywaja z 10 minut wychodza na przeg przerjsc sie powyglupiac] wtedy ok to prawie znikoma aktywnosc. Ale znam tez osoby ktore wchodza do wody i przeplywaja lacznie ilosc km bo cwicza do zawodow, badz inny przyklad ze plywaja non stop 2h roznymi stylami.
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
wszystko jest dla ludzi.
Kto by się przejmował takimi duperelami jak siłownia.
Zyjemy po to by zyc a nie by ćwiczyć i płakać z powodu spadków.
takie moje zdanie.
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
plywaj, serce Ci sie rozwinie, uklad krwionosny, PLUCA i objetosc klatki i bedziesz byk
a dwa milimetry mniejszy przyrost bicepsa odrobisz
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
TyreX
Krzysztof Piekarz
e0r
stódentkat
Anonim
seba_kzn
Don Garcia
niż pływać.
Koniu151
dzi
