siłownia

wielkie dzięki za odpowiedzi :) W takim razie postaram się więcej jeść - tyle że ja po takich ilościach zwykle jestem najedzona. Z siłownią to dosyć kiepsko, nie chodzi tu o chęci tylko o koszta. W domu mam hantle 2 i 5kg oraz wioślarza. Jaki sprzęt mogłybyście mi polecić?

dzisiejszy trening Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-02-24 21:47:00 * na mojej siłowni lawka nie jest plaska, tylko tak jakby przelamana w pół (patrzac z boku daszek rozplaszczony troche), wiec nie moglam na niej utrzymac sie na rekach, bo zjezdzalam w dol 25 kg ciezko ** dzis trafilam na taki tlum, ze nie bylo zadnej wolnej sztangi, nawet [...]

[...] : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 82 Wzrost : 189 Cel treningowy : lepsze samopoczucie, rozwój ogólny Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące (2 lata temu) Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : karnet na siłownie (pełne wyposażenie) Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : -

wydaje mi się że kiedyś wstawiałeś film z siłownią. Ale jakby nie było to dobrze to wygląda, dużo sprzętu i najważniejsza łazienka :D

w Domino jest siłownia - Studio Energia fitness, sprzet Life fitness, wolne ciężary, spinnig z prowadzącym Jurkiem Sekurą robi tam podobno tez treningi personalne na siłowni . Jest OKI !

To dzisiaj zjadłam. Jeszcze nie najlepiej, za mało białka (nie wcisnęłam jajek rano), i dodatkowy posiłek by się przydał, ale jutro już będzie zupełnie normalnie (plus siłownia). Ufff.... Zmęczyła mnie ta choroba i tęsknie za ćwiczeniami.

Najbardziej mnie śmieszą wypowiedzi dóch typów ludzkich. Pierwsi twierdzą, że siłownia tylko przeszkadza w SW, a drudzy uprcie mówią, że trenując SW nie jesteś w stanie zrobic masy.. Rozumiem, że np. Tyson czy choćby Sosnowski to taką definicję mięśnia osiągneli skakanką i tarczowaniem :) ?

Git majonez, fajna siłownia, to nie jest Pure w warszawie? na BF tez kika razy widziałem ta siłkę.

Będzie siłownia, będzie i plan A jeśli ktoś Ci pokaże, jak robić MC i przysiady z wolnymi ciężarami, to już w ogóle będzie suuuper

Rozumiem:) No więc tak: Przed przerwą trenowałem SW. + niewielka siłownia ( w sensie, bardziej aerobowo.) To co podałem jest pierwszym treningiem po przerwie. Już tydzien na nim jadę, jest ciężko, ale nie najgorzej. Nie forsuję się 100% ciężarem. Jeśli chodzi o SW, zamierzam wrócić, ale bardziej od kwietnia. Przed przerwą, jak powiedziałem, [...]

Dajesz aminokwasy lub amino+bialko miedzy silownia i aerobami

Daj spokoj z silownia zanim sie wykurujesz. Nie da sie cwiczyc jedna reka.

Bez regeneracji nic nie osiagniesz. ani 1 dnia regeneracji, na dluzsza mete bedziesz mial ubytki niz wszystko na +. Ciezko polaczyc zalozmy trening silowy z np. sztukami walki. Rekreacyjnie raczej jakos ujdzie ale malo w tym osiagniesz. Jesli chcesz sie za cos brac konkretnie to musisz zdecydowac co chcesz trenowac. Jesli chcesz zajac sie sztukami [...]

[...] na jej utrzymaniu i treningu siłowym. Uprawiane inne sporty : narazie nic ale tak jak pisałem "zwrotkę" wyżej zmieni się to. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Chwilowo tylko w domu. ławeczka,sztanga,hantle, drążek ale to też się zmieni i wybiorę się a normalną siłke Dieta : jest Przeciwskazania [...]

Płeć :M Wiek :18 Waga :74 Wzrost :187 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :9 mies Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 dni full osprzę, w domu hantel 8kg. Dieta : staram się kontrolowac co jem Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak Ten plan który podałem w [...]

[...] w pośpiechu, ale zazwyczaj nie odczuwam tego jako stresującej sytuacji, no chyba że się przyzwyczaiłam. Tzn dobry humor i brak jakichś szalejących myśli:) Dzisiaj zaliczona siłownia, choć po wyjściu ledwo stawiałam kroki bo dostałam okres i same wiecie ile się wtedy ma energii;) A. Przysiad ze sztanga na plecach - sztanga + 10 kilo B1. [...]

[...] totalnie zly, nawet nie ma co poprawiac jak cwiczyles wczesniej? wypelnij ankiete: Płeć : Mężczyzna Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na słowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskaznania medyczne : Zażywane suplementy :

Zależy jakie kto ma priorytety, ja np zwykle nie odmawiam piwa bo siłownia jest tylko dodatkiem do życia. Ale staram się pić pomiędzy cyklami treningów np w 2tygodniowej przerwie bo jednak nie łatwo jest wypracować trochę masy. Życie jest tylko jedno i trzeba z niego korzystać. A piwo to jedna z rzeczy która daje człowiekowi smak życia :)

Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :70 Wzrost :178 Cel treningowy :szybkość + siła Staż treningowy na siłowni :rok*********e inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga sztangielki, drążek, ławeczka... Dieta :niestety mnie nie stac Przeciwskazania medyczne :astma ? Zażywane suplementy : aktualnie brak [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : wypełnij!!