SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia

  • Ja podobnie treningi i siłownia, chociaz mam dziewczyne i jakos daje rade, spotykam sie z nią często, z kolegami juz nie tak ale rowniez np raz na tydzien sie zrelaksowac, co do nich to juz mi nawet nie prponouja wyjscia na browar bo wiedza ze odmawiam, tak samo z imprezami :), probowałem kilku przekabacić na moją trone czyli chociaz siłownie, ale [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 8883 Data: 2008-12-03 17:57:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cregg - jedno okrążenie II część - str 22

    Post
    Trening dla początkujących

    Środa 03 XII Trenning - Siłownia przysiady pełne - 8x8 do 85kilo brzuszki na skosie 45stopni - 6x10 grzbiet na atlasie - 6x10 atlas - suwnica na nogi - 8x12 140kg Uwagi -złe samopoczucie ogólne Czwartek 04 XII Odpoczynek - złe samopoczucie i stan podgorączkowy - najprawdopodobniej po poniedziałkowych tysiącach, czasami trzeba odpuścić ok, dzięki [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-03 18:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krav maga

    Post
    Sztuki Walki

    hadesZiom2 By być naprawde dobrym trzeba lat treningów. To tak samo jak z siłownią,by być naprawde wielkim trzeba lat treningu,nie wystarczy pare wejść przed sezonem letnim...

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5151 Data: 2008-12-03 18:07:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cla to można brać nawet rok i będzie spoko Wszechstronny suplement dobry na wycinkę jak i przy robieniu dobrej jakości masę. Ja mam do zwalenia blisko 20kg i myślę ze 3 miechy mi się zejdzie :D BINIU co byś mi polecił dodatkowo /zmienił w mojej wycince: Wygląda to tak: do zwalenie min 15 kg Spalacze na baazie kofeiny/efedryny odpadają. Złe [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 12519 Data: 2008-12-03 18:31:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN NA MASE DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak wlasnie. Rower da. ale to naprawde dla wytrzymałych. z reszta po jesli jezdzisz rowerem spalasz wszystko co masz w zapasie. do tego siłownia? Tak jak powiedzial kolega wyzej. na nogi najlepsze sa przysiady. z ciezarem? ale pozniej... narazie zacznij robic same. PONIEDZIAŁEK (klata) 1.Wyciskanie sztangi leżąc 12,10,8,6 2.Wyciskanie sztangi na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 2008-12-03 18:37:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki plan treningowy,po 3-miesiecznym ACT??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 186 Cel treningowy: Posrednio Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka,gryf,hantelki,drazek,obciazenie(okolo100kg) Dieta: W miare dobrze sie odzywiam,staram sie nie upychac malo wartosciowa zywnoscia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2008-12-03 19:25:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening masa - nowicjusz potrzebuje pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] planu cwiczen. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantelki, lawka, obciazenie Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2008-12-03 19:27:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN NA MASE DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : 17 Waga : 71 Wzrost : 185 Cel treningowy : MASA! Staż treningowy na słowni : teraz pełne 3 mc. byla przerwa przed nimi (zlamanie) Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka,gryfy,hantelki,obciazenie,drazek itp. Dieta : jem duzo bialka Przeciwskaznania medyczne : brak

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 2008-12-03 19:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wolne (basen - sauna) Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 64 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa chociaż o 5 kg Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2008-12-03 19:45:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK ĆWICZYĆ SIŁOWO ABY SPALAĆ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Kupiłem karnet na siłownie gdzie moge chodzic kiedy chce i ile chce, tylko jest jedna rzecz która mnie trapi- jak ćwiczyć żeby uwidocznić te mięśnie i przybrać na sile. Nie chce za bardzo być napakowany karkiem tylko dosyć silny i wyrzeźbiony. Jaka powinna być liczba powtórzeń i progresja ciężaru?? Dodam, że siłownia jest w pełni wyposażona.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2008-12-03 19:52:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stary budynek na siłownię

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Moja siłownia mieści się w starym budynku gdzie sufit jest zrobiony z polepy i chce zamontować w suficie wyciąg tylko zwykłe kołki rozporowe wyrwa się i wymyśliłem coś takiego (patrz obrazek ) że zamiast kołków dał bym dużą śrubę i przewiercił bym sufit na wylot a na strychu dał bym deskę/grubą blachę i skręcił to. I mam pytanie czy coś takiego [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2548 Data: 2008-12-03 20:40:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] męska Wiek : 15 lat Waga : 68 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : siła, masa Staż treningowy na siłowni : niecałe 2 miesiące Uprawiane inne sporty : w-f'y w szkole xD Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : narazie nie mam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie zażywam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2008-12-03 20:55:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN MASA SIŁA.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek : 18 Waga : 87 Wzrost : 185 Cel treningowy : Siła, Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, regularnie. Mój obecn plany który wkeiłem poniżej, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2008-12-03 21:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szukaj przyczyny ale zamiast siłownię wybierz fizjoterapię. nie wiem czy to dotyczy Ciebie ale często mam wrażenie, że na tych siłowniach to pełna samowolka. kolega koledze układa trening często nie mając zbytniego pojęcia o biomechanice. niestety często autorytet nie wynika z wiedzy lecz z muskulatury. nie wróżę z fusów i nie potrafię określić [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-03 22:16:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPRZEDAM SILOWNIE

    Post
    Targowisko

    ... nie nie sprzedaje pojecie "silownia" uwazam jako zestaw potrzebbny do cwiczen... wymienilem co sprzedaje w pierwszym poscie.. Zmieniony przez - suhy1991 w dniu 2008-12-04 15:10:57

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2846 Data: 2008-12-03 22:38:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta=większy brzuch=ból głowy ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tluszczze bym wyzzucil przed i po treningu,na drugie sniadanie dodalbym wwarzywo,i te tlusze bym wrzucil na kolacje z tym twarogiem aale ww postaaci oliwy najlepiej,a ten tunczyk to ww sossie wlaasny a nie ww oleju!!Aha i tunczyka bym dal przed silownia a kurczakaa po lepiej smakuje hi hi!!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 2008-12-03 22:47:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • panowie: 22 lata mezomorfik zaczal 2 miesiace temu znow przygode z silownia (w 3 gimnazjum 42 w lapie, wycisk 130 kg ) ogolnie mutant 120 kg wagi 186 cm wzrostu - bo wage ma tylko do 120 kg w lapie ze 45-46 klata 125-130 cm pas 100cm bf - kolo 16-18%? w kazdym razie dosc duzo ale miesnie twarde pod smalcem, taki nabity facet, w **** ma gen do [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-03 23:58:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań co do techniki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] co tu jest prawdą?" pzdr. Tomasz Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 85-87 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5tyg Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: masa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2008-12-04 00:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene i pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak myslicie dobry zestaw jak na poczatke z silownia na przybranie na masie ? Czy moze byscie polecali cos innego ? Czekam na sugestie Bad Ass Mass + Jungle Warfare + Restore DAWKOWANIE Tydzien Jungle Warfare 1 1 kapsułka 3 razy dziennie 2 1 kapsułka 3 razy dziennie 3 1 kapsułka 3 razy dziennie 4 1 kapsułka 3 razy dziennie Bad Ass [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2008-12-04 07:09:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja mam do zwalenia blisko 20kg i myślę ze 3 miechy mi się zejdzie :D akurat przy takiej ilosc spalanie idzie szybko :D wiec sadze ze mozna zalozyc ze mogloby mi niewiele zabraknac do deadlinu :D BINIU co byś mi polecił dodatkowo /zmienił w mojej wycince: popatrzmy Wygląda to tak: do zwalenie min 15 kg Spalacze na baazie kofeiny/efedryny odpadają. [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 12519 Data: 2008-12-04 08:08:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)