siłownia a boks

zdecyduj się albo boks albo siłownia A jak Ci tak zależy to po prostu biegaj nie na szybkość,a na czas np wtorek,czwartek i sobota po 40min. Zmieniony przez - Wilus1 w dniu 2010-10-09 12:27:14

[...] Chciałbym dobrze walczyć, ale równie mocno chciałbym polepszyć wygląd. Tak że boks traktuję jako sposób na osiągnięcie sylwetki sportowej. Wiem, że to nie to samo, co siłownia, ale te 3 kg (i to takiej porządnej masy) w ciągu dwóch miesięcy chyba moge zyskać? A w ciągu pół roku z 5 kg? Zmieniony przez - Matrox19 w dniu 2013-08-31 23:31:44

[...] klatki, wyrobienie (rzeźbopodobne) Staż treningowy na słowni : rok Uprawiane inne sporty : siatkówka, piłka nożna, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze skosami, nakład, hantle, prosty długi gryf, drążek, poręcze (ogólnie lubię kombinować co do tego) Dieta : wysokobiałkowa (jako [...]

[...] już budować masy. Na siłowni ćwiczę, ostatnio tylko pod siłę max, bo w maju mam zaliczenie z TS. Kondycję trochę odzyskałem, zapisałem się na boks i po zaliczeniu z TS, siłownia (trening wytrzymałościowy) będzie tylko dodatkiem do sztuk walki. Tak moja krótka historia ,,kulturysty". Przedstawiłem ją bo, wydajesz mi się bardzo podobny [...]

ja juz off 4 rok od saa,u mnie to tak wyglada rano 4.30/5 od 5 do 12 kilometrow bieg tepo rozne zalezy co baba wymysli w nocy , czasem (stadion) 300 metrow trucht 100 metrow sprint ile wlezie + sparingi w piatek boks , treningi omijam bo jestem samowystarczalny a poklepac sie lubie tym bardziej z murzynami LOL, diete mam dopiero od kilku [...]

[...] poszczególne partie i ogólnie nie mógłbym narzekać, gdyby nie klatka, która odstaje od reszty. Wcześniej łykałem BCCA, Glutamine, Białko, Witaminy, Kreatyne, a także od czasu do czasu pojawiały się jakieś "dopalacze na trening" m.in. napalm Moim priorytetem jest siłownia. Boks ćwiczę amatorsko, bardziej dla umiejętności niż wyników.

a czego sie nauczysz trenując raz w tyg boks i raz w tyg parter? często-gęsto na zajęciach parteru wyrabia się tą wytrzymałość siłową, więc siłownia zbędna. Jeden trening w tygodniu to na pewno za mało. Dwa w tygodniu wystarczą tylko zaawansowanemu. Nie wiem czy autor tematu chodził już do klubu bokserskiego, a jak tak do do jakiego. Jak trafił [...]

Jeśli trenujesz boks to siłownia nie jest specjalnie potrzebna. Jak już, to rób na siłowni ćwiczenia wytrzymałościowe, a z bieganiem to jak najbardziej:)

Sporo. Siłownia jednak nigdy nie stała na 1 miejscu, dochodziła do tego nauka, boks, tenis, czy nawet piłka ręczna. Siłownie traktowałem jako rekreacyjną część, a teraz chciałbym to zmienić. DLATEGO, nie rwę się od razu na trening, tylko grzecznie pytam co mógłbym zmienić i poprzestawiać. I liczę na pomoc takich specjalistów jak TY. :) Czy po [...]

To może trenuj zapasy a nie boks.Podobno zapasy jest najłatwiej pogodzić z siłownią.W zapasach też się zbija wagę,też liczy się szybkość,zwinność ale jednocześnie używa się siły "statycznej" a nie dynamicznej.

[...] przyrosty, nie jakieś spektakularne, ale moim zdaniem sylwetka się poprawiła. Plus jest taki, że przy okazji robisz wydolność. Ja mam takie zdanie na ten temat, że jeśli siłownia sprawi, że będziesz się czuł lepiej, będziesz miał lepsze samopoczucie to trenuj, ale jeśli tylko i wyłącznie boks jest twoim piorytetem to na body factory masz [...]

Polecał bym na początek Muay Thai,lub Boks.Potem możesz sobie iść na MMA ...takie jest moje zdanie...a tak a pro po siłownia powinna się znaleźć w planie treningowym...ale nie musi...powodzenia na treningach;)

Trening 3 dniowy , brak czasu na wiecej ( boks , mma ) = full body 3x w tyg 1 sesja 4-8tyg+ w zaleznosci od progresu ---> mozliwosc 2 zestawów. rozumiem ze silownia jest sprawa podrzędna, a główny nacisk kladziesz na sporty walki?

bede z 2 kumplami, spoko wejdziemy na bank:))) obecnie tylko biegam ,silownia i basen a w soboty sparingi z kumplami!! trenowalem boks dolozylem low kicki lokcie i kolana troszke parteru z jj i calkiem skutecznie sie to prezentuje:)) pozdrawiam @ll GINO

Pytam o ta częstą odskocznie od diety bo kiedy 2 lata temu przez rok łaczyłem boks z siłownią w proporcji 4 treningi bokserskie i 2 treningi na siłowni tygodniowo.To pomimo tego,że oprócz trzymania podobnej diety jak opisałem wyżej to sporo podjadałem prawie codziennie jakieś słodycze czy fast foody to zjechałem wtedy z wagi 100 kilo na 90 i [...]

Moj dzien: otweiram oczy, mrucze przeklenstwo A TO PO CO WITA CIE W KONCU KOLEJNY PIEKNY DZIEN Z OPISU PRZYZWYCZAJEN, WIDZE ZE NIE BARDZO PLANUJESZ CO ZJESZ I NIE BARDZO WIESZ CO JEST DLA CIEBIE DOBRE POMYSL PORSZE O PROPOZYCJI KTORA PODALEM WYZEJ BAILKO, WW, OWOCE, ITP SADZE TEZ ZE NIE KONCZY SIE NA TM CO PISALAS, ALE CZESTO COS TAM JESZCZE [...]

Ok, ale problem polega na tym, że mnie nie ma praktycznie cały dzień w domu, jestem przedstawicielem handlowym, jestem w trasie po 10-12 h i często odrazu jadę na trening. Zjem sniadanie w domu i na drogę zrobie sobie jakieś kanapki, zjem banana, czasem hot doga na stacji, czasami uda mi się zjeść obiad, nawet nie mam często czasu na to żeby się [...]

Na szerokość składa sie wiele czynników: - ubrania- kiedyś miałem taką fajną zimową kurtkę, że wyglądałem w niej na ogromnego koksa, a ważyłem wówczas 68 kg; - szerokim można być będąc umięśnionym, ale można też być szerokim mając sporo tkanki tłuszczowej. Ludzie otyli wyglądają często jak szafy. Moim zdaniem on miał napewno znacznie więcej dobrej [...]

[...] sportu...Czyżby? Przecież sporo ćwiczeń siłowych jest, np. w w zapasach, judo, to są sporty wręcz siłowe......Sztuki walki czerpią pełnymi garściami z innych dyscyplin - siłownia, akrobatyka, lekkoatletyka, ale to nie znaczy że są stają się tymi dyscyplinami...Granica jest płynna. Jednak gdy za dożo czerpie się z innych dyscyplin robi się to [...]

Nigdy tego nie próbowałem jak ja obecnie musze jesc przy wadze 50kg 3000kcal zeby budowac mase to jest mi trudno. Wczesnie musze wstawac do szkoly i trudno mi jesc zjesc wiecej niz 50g płatków + cos do picia. W szkole wafle i równiez szejk a a wracam do domu okolo 15/16 + trening zycie prywatne i wiele innych czynników ze czesto siedziałem do 1 [...]