siła suple

siema, wczorajszego dnia nie ma co opisywac, caly dzien poza domem , szama trzymana 100procent suple tez :) dzisiejszy dzien trening: klata + tric 1. skos gora sztanga 4 s 2. WL 4s 3. krzyzowanie linek na bramie 4s 4.rozpietki 3s 5.dipsy 4s 6.wyciag gora trojkatem 4s 7. na trica jednoracz brama 3s Dieta 1. 50g owsianych+30g bialka 2. 150g [...]

[...] soba jeden test sponsorowany z zadowalajacym finałem, co za tym idzie mam doświadczenie w prowadzeniu testów/dzinników... trenuje TS duze bardzo duze znaczenie ma dla mnie siła, ale nigdy nie zapominałem o sylwetce... i zawsze znajdywałem porozumienie pomiedzy tymi dwoma rzeczami siła/sylwetka. W pewnym stopniu wyrobiona opinia na forum, [...]

rk24- dziekuje i zachecam do dalszych odwiedzin testu Odin - mam nadzieje ze bedzie odbrze choc szczerze mowiac - juz jestem zadowolony choc jest jeden minus, ale na razie nie bede o nim wspominal, licze ze ustanie z biegiem dni Olimpijka dluga ma 18kg Lamany olimpijka ma 13kg krotki gryf ok 120 cm zwykly (fi 26-28mm okolo) - 7-8 kg Fotka [...]

[...] Klatka: ~100,5 cm ( + 2,5 cm ) Udo: ~54,5 cm ( + 2,5 cm) Łydka: ~36,5cm ( + 1 cm ) Przedramię: ~28,5cm ( + 1 cm ) Pas: ~76,5 cm ( bez zmian ) - Maxy: nie robiłem maxów, ale siła szła do góry było widać po zmianie obciążenie -Suple: -Kreatyna - 500g - zawsze miałem do niej respect, to był mój pierwszy produkt gdzie 'wspomagałem' się na trudnych [...]

Dobra, pora na wypiski bo coś zaniedbuje test Wczoraj off od treningów Dieta wczoraj wyglądała następująco: 1.Owsiane 100g z isoplexem 40g 2.Omlet z 3 jaj z warzywami + 100g gainera(na zdjęciu niżej) 3.Wołowina+ makaron+ warzywa 4.Wołowina+ makaron+ warzywa 5.Omlet z 3 jaj z warzywami + 100g gainera 6.I jako 6 posiłek, przed snem miał byc serek [...]

[...] - w tym świecie to ty musisz o tym wiedzieć, żeby przeżyć!! * Dzisiaj wstałem nawet koło 9 co jest chyba szczytem i się z tego bardzo ciesze, taka regeneracja może być, jest siła na naku.riwanie nóg! poszło 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps Creatine Caps następnie pierwszy posiłek, czyli szejk: - 70 g płatków, 50 g Whey Protein Isolate , kakao, [...]

[...] g kazeiny Suple : omega , witaminy , kazeina, wpc, ReLoader I kolejny raz po ReLoader nastąpiło mega szczypanie, największe w partiach dzisiaj ćwiczonych he he . Chyba jutro bardzo będę czuła poślady :-D Dodam jeszcze , że po wcześniej wspomnianym suplemencie samopoczucie dużo na + oraz takie odczucie, że siła się uzupełniła po treningu %-)

[...] górnym... coś tam sobie pomachałem dla zabawy :-) 7. nawijanie linki - przedramiona 8. sztanga przedramiona 9. brzuch ławeczka 10. brzuch podciąganie nóg w zwisie. Ogólnie siła i moc dzisiaj była :-) Aż nie chciało mi się wychodzić z siłki. http://imageshack.us/a/img547/497/suple.jpg 50g,70g gainera 10g jabłczanu - już koniec 3 kapsy Energonu X [...]

[...] 2. przysiady przednie 3. wypychanie na maszynie 4. wyprosty na maszynie 5. uginania w lezeniu przodem 6. łydki na maszynie W nogach jest nadal power i jakoś nie spada siła... za to w barkach jak zawsze leci na łeb na szyję. W niedzielę były barki: 1. wyciskanie sprzed głowy 2. arnoldki 3. unoszenie bokiem 4. unoszenie w przód 5. tylny [...]

5) /SFD/Images/2015/12/31/5aae5e12da154e31889b8f937e3c1ecb.png 1) Nick: Mat_thew Przedmowa/wstęp: Moja pierwsza masa, w trakcie było kilka zmian w treningu i diecie. Jestem bardzo zadowolony z pracy jaką włożyłem. Siła znacznie wzrosła. W brzuchu tylko 1 cm dzięki licznym areobom. Raz w tygodniu ( najczęściej piątek ) pozwalałem sobie na chill day [...]

24.06 - dzień nietreningowy waga spadła o 1 kg, aktualnie: 60,5kg/160cm wzrostu (niestety nie urosłam przez ten tydzień :>) suple: 2x Detox, 1xAntiox vision miska na dziś:https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_06_24.png Chyba w końcu zbliżam się do tych 1700 kcal, warzywa siłą rzeczy się policzyły same :>

Wczorajsza miska:https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/dieta_2013_05_29.png picie: woda, kawa, ziółka suple: DIM, Neurovit Wczoraj o 20 padłam jak kawka, normalnie taka byłam wypompowana że szok. Niby domsów nie czułam ale do momentu aż przyszło wchodzić po schodach, no to poczułam co tam poćwiczyłam %-) Dziś skoczę zrobię trening siłowy [...]

[...] robi się luz. Miałam dziś zrobić podsumowanie roku, ale foty jakie zrobiłam rano przedstawiają jakiegoś walenia, tak więc wstrzymam się jeszcze, aż zrobię odpowiednie :-> wojo_zmc ja nie wiem skąd ta siła na redukcji u mnie :-P choć, w porównaniu z innymi lejdiskami i tak malutko tu dźwigam ;-] Zmieniony przez - Sheep w dniu 2013-06-22 19:54:46

[...] po prostu chcę to zrobić jak należy i zdecydowanie sztanga jeszcze nie lata jak szmata :-P wiosło jest ok,ale mam wrażenie, że zaniedługo będę już to robić źle, bo siła ucieka ... uginanie by Gironda zbliżam się do ściany z obciążeniem, już ją nawet czuję :-> push press blokada jest być może psychiczna - albo może dlatego że robię to [...]

[...] 2x25kg/2x25kg/2x25kg/2x25kg/2x25kg 2x25kg/2x25kg/2x25kg/2x25kg/2x25kg 2x27,5kg/2x27,5kg/2x27,5kg/2x27,5kg/2x27,5kg +15min aero Jak widać trochę siła uciekła, zwłaszcza w kluczowych ćwiczeniach :'-( WL - najpierw testowałam ile dam radę, 40kg bardzo nijak poszło, mam nadzieję, że się rozkręcę i za tydzień baędzie [...]

[...] 2b. pompki z wybiciem-plyo 6x2 2x/2x/2x/2x/2x/2x 3x/3x/3x/3x/3x/3x 2x/2x/2x/2x/2x/2x 2x/2x/2x/2x/2x/2x Nie jestem zbytnio zadowolona z tego treningu, jakoś siła mi uciekła w siną dal @-) RDL - dziś się zstanawiałam jak to w ogóle było możliwe, że zrobiłam to z ponad 90 kg jeszcze nie tak dawno temu... wypady -tutaj już w ogóle [...]

Myśle że nie, zawsze miałem ochote coś kupić UNSA odkąd wogóle zobaczyłem że taka firma istnieje na filmikach Rabiego. Ale cóż, niestety chciał nie chciał nie stać mnie, kupuje po taniości ,wyszukuje promocji itp albo kupuje na spółę suple, nie ma co sie oszukiwać, poprostu to Polska , ogólnie supli w zyciu bardzo malo uzywalem.. prócz PW z [...]

[...] bez sensu wczoraj i dziś go robić. Plecy po przeprowadzce dają o sobie znać, ale tragedii nie ma, treningi powinny być na poziomie . Waga -2kg po wczorajszym dniu , ale siła do przodu ogólnie we wszystkich ćwiczeniach, także fajnie. Na siłce mówią że coraz lepiej, także nic tylko cisnąć. Dziś filmów i zdjęć znów brak, znajomy się spóźnił [...]

nooooo, co to za schdzenie na manowce, wracj tu z wypiskami!!! jak z warzywmai idzie? Tak jest Szefowo! Pomidory, rukola i ogórki surowe ok. Cebula duszona puchnie w jelitach (a to niespodzianka :-PP). Dzień 239, wtorek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa:: pomidory, rukola, cebula Suple: miał być ocet, ale znowu zapomniałam }:-( Aktywność: [...]

nooooo, co to za schdzenie na manowce, wracj tu z wypiskami!!! jak z warzywmai idzie? Tak jest Szefowo! Pomidory, rukola i ogórki surowe ok. Cebula duszona puchnie w jelitach (a to niespodzianka :-PP). Dzień 239, wtorek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa:: pomidory, rukola, cebula Suple: miał być ocet, ale znowu zapomniałam }:-( Aktywność: [...]