siła mięśnia

[...] gdyż kiedys miałem naderwany jego prawy górny przyczep i przy intensywniejszym ćwiczeniu potrafi się to odzywać. Mam z tego powodu kłopot ze zwiększeniem masy tego mięsnia (siła rzeczy robię więcej powtórzeń w ćwiczeniach typu shrugsy ale mniejszym ciężarem). Chodzi mi o ćwiczenia bez maszyn - czy możecie mi cos polecić? Pozdrawiam, Tyka - Łowy [...]

[...] wadze i wzroście - z których jeden ćwiczy na siłowni a drugi nie - wygra paker. (wiadomo, róznie bywa, jednak szanse ma o wiele lepsze). Chciałbym również przypomnieć, że siła ciosu to jak najwieksza ilosć siły uwolniona w jak najkrótszym czasie. Wszystko zależy tu od szybkości. Jednak jej trening jest powolny i żmudny. Jeśli jednak mamy już [...]

A jak wyjaśnicie taką kwestię ,że o wiele drobniejsi kolesie rozwalają na rękę dużo większych kumpli ? Tak samo jest z ciosem . Siła statyczna nie idzie często w parze z dynamiczną oraz wytrzymałością . Znam wielu wielkich kolesi z siłowni ale wszystkich kładę na rękę pomimo ,że wyciskam 2x mniej czy nawet mam mniejszą rękę. Wg mnie na siłę ciosu [...]

[...] zniknął brzuch, czuję/widzę pod skórą mięśnie, lepsza wydolność, brak znudzenia ćwiczeniami po 3 miesiącach - moim celem była poprawa zdrowia i sylwetki a nie masa czy siła - nie mam ambicji kulturystycznych czy np. trójbojowych Nie mówię, że metodą prostszą nie uzyskałbym takich samych lub lepszych efektów poświęcając na to mniej czasu. [...]

[...] przyczynią się do poprawy jakości umięśnienia i ochrony go przed katabolizmem w okresie wycinki. Podobnie uważam na temat wzrostu siły - to zupełnie inny typ treningu, więc siła nie ma od czeg skakac. Z boosterów polecałbym amerykę (jak zresztą w każdej dziedzinie suplementacji ) - nitrix, no xplode, NOV, bajery z Legal Gear... Zmieniony przez [...]

[...] podobnie jak komórki). 3) A to moja "teza" specjalnie dla ciebie Piorunos: Koszykarze ćwiczą by poprawić wyskok (jego wysokość). Przecież to bzdura, wszak powszechnie wiadomo, że za wysokość podskoku odpowiada siła grawitacji i nie da się podskoczyć wyżej bo gdyby człowiek ją pokonał to poleciałby w kosmos . Z poważaniem

[...] - tu nacisk na technikę i czucie mięśnia. Plecy zaczęły się pompować. 3. wiosłowanie sztangą nachwytem - 14/50kg, 12/60kg, 12/70kg, 10/80kg, 10/90kg - wytrzymałość i siła zdecydowanie na plus ;-) 4. przyciąganie uchwytu V do brzucha - 12/64kg, 10/85kg, 10/99kg 5. prostowniki - 3x15 powt. z talerzem 5 kg na karku. Strasznie mi się [...]

[...] ta kontrola. Skoro krytykujesz plan (zbyt wiele ćwiczeń ipt.), to dlaczego jest on w podwieszonych? Może trzeba by wprowadzić tam jakieś zmiany? Dla mnie ważniejsza jest siła niż masa, chociaż nie pogardziłbym paroma kg czystego mięśnia. Przy bieganiu 5x w tygodniu jest to jednak dosyć ciężkie (do tego dodając w/w tendencje). Teraz to już mam [...]

[...] mocno, ale adrenalina po zdarzeniu na ostatnim powtórzeniu szybko mnie otrzeźwiła, a zapowiadało się na leżenie na ziemi, jak to po dobrym tempie %-) . Dlatego tez pominąłem rozciąganie po treningu, mam nadzieję, że to nic poważnego - jutro rano siła biegowa, mam nadzieję że przejdzie ;) Zmieniony przez - AlmostBolt w dniu 2016-02-02 18:52:21

m-drol poł puchy, supervar 2 puchy, na podtrzymanie c-bol i na odblok t-bol , bajka , siła 25 kg na wycisk,b.dobra definicja miesnia masakra , do tego jadlem bailko myofusion ale zrezygnowalem bo efekty zbyt widoczne a nie chce aby mnie mama z domu wygoniła ;)

sila tez idzie ale dawka 60 mg ale solo metki tam nie ma bo nie zalewa wina tez bo 7 tydzien na duzych cizarach i brak boli i zgrzytow , co do jakosci miesnia sie nie wypowiadam bo chlop na golace jedzie /dieta z ...y

[...] że jestem w szoku. Także póki co jestem bardzo zadowolony, szczególnie z klatki. Definicja mięśnia na plus. Tylko tak jak oczywiście przypuszczałem wody pod skórą z 5kg. Teraz wagę mam 84kg i z pomiarów 13% tkanki zbędnej. Także jak się wytnę to waga nie powali na kolana. W każdym razie siła na plus, twardość na plus więc do przodu. Pozdrawiam!

o antku uslyszysz tyle histori ze masakra jedni biora na poczatku cyklu inni w polowie ja bralem na poczktku cyklu startowalem od dawki 100mg do maks 150mg konkretna pompa ,sila ,nabicie miesnia , nie zrobilem kolosalnych przyrostow wagowych zedu 10kg w 4tyg, apetyt na duzy plus , po odstaieniu antka czuc zastuj ale jakis kolosalnych spadkow nie [...]

[...] nie jestem zwolennikiem. Wazniejsze jest wyczucie pracy miesnia. Miesnie przy 15 i wiecej powtorzeniach też rosna (Przy dobrej diecie i regeneracji oczywiscie) i rosnie ich siła (poczytaj arty Krzych666). Jesli nie Ty napisales ten artykul, to podejrzewam, ze ma on pare lat, lecz jesli to Twoje dzieło, to czekam na szerszy tekst o dzialaniu [...]

I tak i nie, siłowo nie można trenować cały czas trzeba wprowadzać różne treningi siłowe, wytrzymałościowe, trzeba pobudzić mięśnia pod różnymi względami. Od nowego roku jakąś kreatyne zarzuce, to może coś pójdzie siła przy dobrym jedzeniu i tym treningu. Parę miesięcy temu brałem jabłczan cm3 z treca, to pamiętam dobrze się ćwiczyło na cyklu

[...] FBW. Później przez 3 miesiące instruktor mi ułożył splita były po 3 ćwiczenia na partie czyli 6 ćwiczeń na partie dzeiennie chyba z nogami 7 czy 8 słabe efekty chodź siła szła(to był mój początek) ale wygląd wymiary bez zmiany. Miałem chorobe kontuzje trwało to do maja czyli 3miesice chodzenia na siłownie z przerwami i imprezami. Maj nie [...]

[...] wiencej wymiary są mało ważne. Kumpel ma w udzie 56 i bierze 220 kg w przysiadzie ja mam 68 i biore 150. W Bicu mam 41 z rzeźbą a kumplo ma rzeźbe 34cm i co na Modlitewniku 40 kg weżnie a ja też tyle. Miarą nie jest metrówka tylko jakość mięsnia i jego siła. Prawdziwi pakerzy pozdrowienia !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Aby być mocnym trzeba ćwiczyć

[...] Póki co nie rób martwego, ale skup sie na głębokich przysiadach i wzmocnij plecy i inne mięśnie. Dopiero wtedy przystap do martwego. Ewentualnie żeby wzmocnić siłę nóg rób martwy sumo, jednak tak jak mówię, podejdź do tego na spokojnie i nie szarzuj z ciezarami. Szybko przyjdzie siła i masa na dobrej diecie oraz zachowaniu wytrwałości.

[...] mięśnie. Dopiero wtedy przystap do martwego. Ewentualnie żeby wzmocnić siłę nóg rób martwy sumo, jednak tak jak mówię, podejdź do tego na spokojnie i nie szarzuj z ciezarami. Szybko przyjdzie siła i masa na dobrej diecie oraz zachowaniu wytrwałości. Tak to zdecydowanie skinyfat. Ale teraz jestem na redukcji to nie zbuduje mięśni raczej ....:(

[...] czemu nie wyłącza się pracy klatki piersiowej, a podtrzymuje stałe napięcie mięśnia-dlatego jest to bardzo dobre ćwiczenie"masotwórcze"...A mi osobiście i siła jakoś na tym nieco poszła chyba, choć może to po prostu przy okazji wzrostu masy... W relacji sztanga-hantle jest dość duża różnica...Dlatego nie nalezy się zaraz bać [...]