[...] ale takie znajomości przelotne. Chodzi o to że gdy jestem z laską w klubie to taka grupa potrafi u***.. cały wieczór, zaczepki mają chyba na celu ośmieszenie i pobawienie się kosztem innych.. Upatrzyli sobie mnie bo nie przystaje do tej paczki a kiedyś było większe kumplostwo. Nie było żadnej sprzeczki z mojej strony ale szukanie ofiary to ich [...]
[...] znaczenie ma ser biały którego użyjemy. Musi być gładki i bez grudek czyli taki na sernik sprzedawany w plastikowych wiaderkach. Najlepszy do tej pory jaki znalazłem nazywa się Złota Rosa i jest dostępny w sieci E.Leclerc. W 100 gramach zawiera 19.8 gram białka 3.5 gramy węgli i 2 gramy tłuszczu. Nie jest to może najzdrowszy przepis ale za to [...]
[...] -dopuszczalne są wklejenia fragmentów literatury,prasy,filmów,innych mediów (zdjęć,rysunków,obrazów itp) ale ich interpretacja musi być własnymi słowami. -jak dla mnie-liczy się oryginalność materiałów i nowatorskie spojrzenie,analiza,interpretacja :) - i wiadomo liczą się konkrety :) Wszelkie pytania,wątpliwości-wiadomo tutaj wrzucamy-będzie na [...]
Cześć wszystkim! Zwracam się tutaj z prośbą do osób doświadczonych, aby pomogli mi w ułożeniu diety redukcyjnej. Jestem kobietą, mam 22 lata, pracę niestety mam siedzącą, gdyż pracuję jako informatyk. Postanowiłam zacząć ćwiczyć min 4x w tyg. Zakupiłam trening Ewy Chodakowskiej Rewolucja - pewnie namnoży się również temat o Ewie, ale proszę [...]
[...] z racji swoich obaw. Wiec tak, od 1 lutego jestem na redukcji z 91kg do teraz zjechałem na 76 kg. Bilans kaloryczny poniżej 2000 kcal. Od jokolo 3 tyg waga stoi. Staram się trenować 3x w tyg na silce i raz biegac. Ogólnie robię przy łopacie to mam cardio przez polowe dnia. Zastanawiam się nad swoim pierwszym cyklem, clean już kupiłem bo [...]
dokladnie jak w temacie.. czy ZMA lub tribustrosteron spowoduje powiekszenie sie penisa.. wytwarzaja one testosteron a on przeciez powoduje powiekszenie sisiaka..? jak to sie ma w praktyce?
Kreatyna to chyba najbardziej znany suplement przynajmniej według mnie. Wszędzie się pełno słyszy o jego zaletach ale czy ma wady jeśli tak to jakie? Pomóżcie!!!
mam pytanie czy przy diecie redukcyjnej we wszystkie dni powinienem przyjmowac taka sama ilosc kalorii czy w dni bez treningu odpowiednio zmniejszac?Przy okazji chcialbym zapytac jaka diete redukcyjna powinienem wybrac,myslalem nad CKD lub TKD ale po przeczytaniu kilku postow na forum wydaje mi sie ze nie jest to najlepszy pomysl (poziom [...]
[...] 2 miechy i na 3 miechy winstrol (wino wchodzi w połowie propa)Dodam ze polecił mi tak kulturysta. Co o tym sądzicie? Wiem ze 400mg to 2x za duzo jak na pierwszy cykl. Nic mi się nie stanie ? co ze skutkami ubocznymi? strasznie szkoda mi byłoby włosów;D może lepiej 300 albo nawet 200 ? po jakim czasie koksowania można zaobserwować stałe trwałe [...]
[...] nie boli oraz nie mam gorączki, tylko spływa mi jakaś biała wydzielina po gardle jakby katar, widać jak spływa na tylnej ściance... i po lewej stronie w migdale widać jak się coś białego zbiera. Nieraz to wydłubywałem patyczkiem, ale ciągle powraca. Czy ktoś może pomóc w tej sprawie bo już byłem u lekarza i nic niby nie widział bo akurat sobie [...]
witam, w skrocie, mam 27 lat, trenuje od 7, raz bylem na tesciu przez 3msc (tylko, przez wyjazd) 1ml cypio 250mg e5d. tak mnie po cyklu wysypalo na plecach i barkach ze musialem sie wyleczyc izotekiem. oczywiscie cykl byl z glowa badania itd itp. ostatnio ostro wzialem sie za powrot do silowni, dodam odrazu ze dieta jest super, tluszcze [...]
[...] http://************/index.php?cmd=2&id=137 http://************/index.php?cmd=2&id=99 http://************/index.php?cmd=2&id=96 Zastanawiam się jeszcze nad jakąś tauryną do kreatyny. W poniedziałek postaram sie skoczyć na badania poziomu testosteronu zeby ocenić czy opłaca sie kupować Endotest/ZMA ... a moze [...]
[...] równe tyle miałem niestety przerwe w treninigach. Początkowo za sprawą sesji w szkole, później zamkneli nam siłownie.... Ale teraz ruszam na nowo, co więcej udało mi się namówić moja dziewczynę aby ćwiczyła razem ze mną:) I to własnie z jej powodu zamieszczam tego posta. Jej celem jest zgubienie ok 10 kg ( do wiosny ). Więc ma na to [...]
[...] B 5 powtórzeń Co dwa tygodnie zamierzam dokładać obciążenie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 75 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: raz w tygodniu bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dobrze wyposażona siłownia Dieta: nie ma bardzo [...]
Witam, Moje dane: 20 lat, 181cm, jakies 67kg. Staz regularnie 3 miesiace (ostatnio fbw goscia z silowni), wczesniej tez cos cwiczylem ale przestalem. Oto moj nowy "super plan" xD ktory sam wymyslilem w oparciu o rozne info z neta: 3 razy w tyg ten sam plan: Podciaganie nachwyt 5x max WL 3x8 Military press 3x8 Uginanie ramion sztanga 2x10 Pompki na [...]
[...] okolo 60zl, czyli 3x wiecej. 2. No, wlasnie czy sa warte swojej ceny? 3. jak tak to co w sobie takiego mają ? Stosuje około tygodnia i zauważyłem, że do ciężkich treningów się nie nadają w takim stopniu jak te pierwsze. 4.(Kolor moczu czasem ciemny, ciemnobrązowy,(nastepnego dnia po treningu) - wiem, że to świadczy o dużym wysiłku itd, chyba, [...]
no wiec jestem alergiczka m.in na grzyby,kurze,roztocza, plesnie... no i mialam uczulenia pod rozna postacia , ale to teraz zaczelo sie na wakacjach zeszlego roku. zaczela mi skora z dloni schodzic, robily sie ranki, strasznie pieklo a potem swedzialo i jak w nocy nieswiadomie podrapalam to na nastepny dzien bylo gorzej. po wakacjach troche [...]
witam ... z okazji zbliżającego sie okresu światecznego postanowiłem sam sobie zrobić najmilszy prezent - mała kuracja mająca dac mi kilka kilogramów dobrego mięcha ale zaczne od najważniejszego: 1.WIEK: 21 2.WAGA:75 (NIESTETY SPADEK ZNACZNY) 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:38,5 KLATA:110 UDO:59 TALIA:84 5.STAZ NA SILOWNI:5lata (lecz roczna [...]
Witam Prosze o poprawe mojego treningu cwicze ju 6 miesiac i chciałbym zmienic troszke mog trening na mase. : cwiczyłem tak ze w 1 dniu wykonywałem wszytkie cwiczenia na kazda partie miesni nogi,klata plecy barki bic tric; teraz mysle czy zostac przy tym treningu co miałem wczesnie czy zmienic na ten prosze o doradzenie chciałbym tez z priorytetem [...]
[...] ale tutaj na pewno znajdę konkretne rady co do mojej diety. Sprawa wygląda następująco, 4 lata temu szybko schudłam z 64 kg do 50(min. waga 48 ale tutaj już zaczynały się pomysły ala anorektyczne) i po jakimś czasie od tego stwierdzono u mnie przez przypadek Hashimoto. Waga powoli sukcesywnie rosła, potem ciąża i kolejne kilogramy. [...]
Kreatyna - skutki negatywne
