[...] z działalnością i osiągnięciami Stowarzyszenia Integracyjnego Eurobeskidy. II. Organizator Stowarzyszenie Integracyjne Eurobeskidy III. Termin i miejsce Zawody odbędą się w dniu 22 marca 2014 roku w Hali Sportowej Zespołu Szkół Mechaniczno-Elektrycznych w Żywcu ul. Komisji Edukacji Narodowej 3 Przyjazd zawodników w dniu 21 marca 2014 r. [...]
Prawdopodobnie większość forumowiczów z sfd już od dawna wie, ale dla przypomnienia - w sobotę 14 listopada 2009 roku, w Hali Sportowej "Gdynia" w Gdyni, odbędzie się najgrubsza chyba z dotychczasowych polskich impreza sportów walki w formułach MMA i K1. Galę organizują Holenderzy z teamu Beast Of The East (BOTE) we współpracy z firmą "Pit Bull [...]
[...] i w końcu nadszedł ten dzień.:) Moja dieta jest wciąż daleka od ideału, ale nieustannie zdobywam wiedzę teoretyczną na ten temat – mam nadzieję, że pomożecie mi trzymać się założeń w praktyce i doradzicie co powinnam robić, a czego nie. Ze względu na to, że sporo czytałam o diecie paleo, usiłuję ograniczyć w diecie zboża. Na razie nie mogę [...]
REKORDOWE „DEBIUTY PZKFiTS 2014” W sobotę rusza wiosenny sezon startowy w sportach sylwetkowych. Tradycyjnie, zaczyna się on od „Debiutów PZKFiTS” – zawodów przeznaczonych dla osób, które pierwszy raz pojawią się na scenie. Historia „Debiutów PZKFiTS” zaczęła się w 1994 r, kiedy to w Bydgoszczy zorganizowano pierwsze takie zawody. W początkowych [...]
[...] 15 powt. + 2s. rozgrzewkowe 2. 2 x 15 3. 3 x max 4. 3 x 12 5. 3 x 12 6. 2 x 10 7 3 x 12 8. 2 x 15 9. 2 x max 10. 2 x 20-30 11. 1 x 20-30 12. 1 x 15-20 13. 1x 20-30 Starałem się, aby każdy trening był maksymalnie intensywny i abym wykonywał na każdym kolejnym więcej powtórzeń, albo zwiększał ciężar. W ostatnich seriach ćwiczeń dochodziłem do [...]
W koncu i na mnie przyszla kolej, podczytuje Wasze dzienniki treningowe od jakiegos czasu czuje sie zmotywowana do walki o lepszy wyglad! Wiek :26 Waga :59kg Wzrost :161 cm Obwód w biuście(1) :91 Obwód pod biustem :79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):72 Obwód na wysokości pępka :80 Obwód bioder (3):86 Obwód uda w najszerszym miejscu:53 Obwód [...]
Witam! Pragnę zwrócić się z prośbą do doświadczonych wyciskaczy, o pomoc w doborze drogi treningowej, pomoc przy doborze i wskazanie ciekawych rzadko stosowanych ćwiczeń, ogólne porady dotyczące poprawy wyniku w wyciskaniu. Treningi siłowe stosuję od ok. 13 lat, z mniejszymi lub większymi przerwami, a od około 6 lat ćwiczę regularnie. Do pewnego [...]
[...] z kluczowych elementów dostosowania organizmu do znoszenia dużych obciążeń wysiłkowych w tej dziedzinie sportu jest odpowiednia odnowa biologiczna organizmu, na którą składa się wiele istotnych czynników takich jak regeneracja żywieniowa czy zabiegi fizykalne przyspieszające proces restytucji organizmu: zabiegi wodne, termiczne, itp. Niezbędna [...]
[...] z kluczowych elementów dostosowania organizmu do znoszenia dużych obciążeń wysiłkowych w tej dziedzinie sportu jest odpowiednia odnowa biologiczna organizmu, na którą składa się wiele istotnych czynników takich jak regeneracja żywieniowa czy zabiegi fizykalne przyspieszające proces restytucji organizmu: zabiegi wodne, termiczne, itp. Niezbędna [...]
[...] Myślę, że jest do poprawy, bo do tamtych zawodów nie trenowałem nóg przez 4 miesiące, także liczę, że uda będą moją silną kartą przetargową :D Czy będzie lepsza forma, to się okaże. Trzeba trenować, jeść i wytrwać w zdrowiu do maja :) Mam nadzieję, że tak będzie. Zapraszam też na mój fanpage, gdzie będą też wrzucane aktualności: [...]
Witam, Czytuje forum od jakiegos czasu w celu dobrania najlepszych parametrow treningu i diety dla siebie. Jednak im wiecej czytam, tym mam wiecej watpliwosci w niektorych kwestiach. Nie bardzo wiedzialem, w ktorym dziale pytac. Zdecydowalem wiec, ze moze najlepiej zalozyc dziennik i liczyc na to, ze trafia tu kompetentne osoby :) Nie naleze do [...]
[...] przez ćwiczenia. W ostatnich miesiącach odnośnie tego tematu w literaturze naukowej został przedstawiony dosyć ciekawy opis przypadku – 31-letni mężczyzna, przygotowujący się do zawodów Ironman Melbourne 2016, zdecydował się przetestować działanie interwencji dietetycznej polegającej na modyfikacji spożywanych węglowodanów (1). W [...]
[...] inne dyscypliny, w swojej pięknej i długiej historii zgromadziło również pięściarstwo. Jedną z najbardziej znanych jest natomiast ta, która ponad wiek temu przydarzyła się niejakiemu Stanleyowi Ketchelowi. Jednak w przeciwieństwie do większości podobnych, niestety, nie kończy się ona happy endem... Stanley Ketchel urodził się 14 września [...]
****temat w trakcie budowy, prosze o cierpliwosc*** Jest to podtemat od: http://www.sfd.pl/temat304256/ - KOREKCJA TRENINGOW(SPLIT) ..ktory to sam jest podtematem od: http://www.sfd.pl/temat304251/ - REGULAMIN DZIALU I "MAPA TEMATYCZNA" Spis artykulow: http://www.sfd.pl/temat301411/ Temat powiazany z: http://www.sfd.pl/temat304336/ - FAQ : [...]
[...] sportowej B. Nie spełnienie tego warunku nie wyklucza ze startu w zawodach, lecz ze wszelkich klasyfikacji na tych zawodach. Do klasyfikacji drużynowej mężczyzn liczy się 6 najlepszych z zajętych miejsc przez zawodników. Do klasyfikacji drużynowej kobiet liczy się 6 najlepszych z zajętych miejsc przez zawodniczki. Punkty do [...]
[...] kluczowych elementów dostosowania organizmu do znoszenia dużych obciążeń wysiłkowych w tej dziedzinie sportu jest odpowiednia odnowa biologiczna organizmu, na którą składa się wiele istotnych czynników takich jak regeneracja żywieniowa czy zabiegi fizykalne przyspieszające proces restytucji organizmu: zabiegi wodne, termiczne, itp. Niezbędna [...]
[...] komentarze itp mile widziane. Bartwal-Marcin. Mieszkam w Lubinie, trenuje wspinaczkę od ponad pół roku intensywnie i pływam od jakiegoś czasu. Siłownią zacząłem interesować się 3 tyg. temu ale dopiero od teraz moge zabrać się do roboty. Zacznę od ankiety: Płeć : Mężczyzna Wiek : ur 24.08.1993r Waga : 77-78kg Wzrost : 186-188cm Cel treningowy : [...]
Gry online - linki. http://cvr.pl/htm/g/krwawe/antkendo_3.htm - Walka mrówek http://cvr.pl/htm/g/krwawe/3footninja_3.htm - chodzi się małym ninja i walczy się z przeciwnikami.(Ninja) http://cvr.pl/htm/g/krwawe/2D_KO_Boxing_3.htm - Boks(średnia gierka) http://cvr.pl/htm/g/krwawe/TakeToTheStreets_3.htm - Tą gre podał kiedyś Knife. za***ista [...]
[...] stosowania preparatu. Wchłanianie minoksydilu przez nie zmienioną zapalnie skórę głowy zachodzi w nieznacznym stopniu (około 1,4%). 2 razy dziennie (rano i wieczorem) wciera się po 1 ml preparatu w skórę głowy w miejscu przerzedzenia włosów oraz w obszary przylegające. Skóra i włosy przed rozpoczęciem aplikacji powinny być suche. Preparat należy [...]
Dzisiejszy tekst będzie kontynuacją, a zarazem pewnym podsumowaniem, cyklu artykułów traktujących o proteinach. Żywię nadzieję, że udało mi się przekazać Wam najistotniejsze informacje, zarówno o żywności konwencjonalnej jak i suplementach. Wszystkich spóźnialskich zapraszam do lektury napisanych wcześniej tekstów. [...]
Mishka - Niech moc bedzie ze mną !!
