size

http://www.fight24.pl/wp-content/Fight-Medic-big.jpg Fight Medic – przykurcze i ograniczenia ruchomości Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom naszych czytelników, chcielibyśmy przedstawić Wam nowy program FIGHT MEDIC. Będzie to seria programów w której zajmiemy się tematem kontuzji w sportach walki oraz metodom ich zapobiegania i leczenia. W związku z [...]

Brownie ze sliwką Jesli chodzi o brownie to w dziale było już sporo przepisów, także nie będę orygina, ale wrzucam swoją wersję ze sliwką :-) Składniki : -2 jajka -300g batata -100g banana -200g sliwek -20g kakao 21% -20g wheya czekoladowo - bananowego -10g mąki gryczanej Wykonanie: Sliwki poddusić w garnku a następnie rozgniesć lub lekko [...]

Odkąd ustalono, że za przyrost masy mięśniowej odpowiadają w wysokim stopniu zmiany metaboliczne dokonujące się w mięśniach, w trakcie treningu i zaraz po jego zakończeniu, a na przebieg tych zdarzeń decydujący wpływ wywierają niektóre składniki pokarmowe, dostarczone tuż przed rozpoczęciem ćwiczeń, nie słabnie zainteresowanie entuzjastów żelastwa [...]

https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/l/t1.0-9/10846453_273826279408346_4930041865381331962_n.jpg?oh=1c5793f5209cac78981e5c33e998682e&oe=55067F3A https://www.youtube.com/watch?v=29U-zPGLW-k LISTY STARTOWE: W kategorii do 71 kg NO GI wystąpią: 1) Kacper Rot 2) Vittori Alessio ITA 3) Bartek Kulczycki 4) Piotr Podstawczuk 5) Kamil Wilk [...]

W maju czeka nas bardzo atrakcyjny program z udziałem trzech muscleterów :Marka,Dawida i Piotra Będzie to program bez udziału forumowiczów,choć nie do końca. Ponieważ wszyscy wystepujący kulturyści są także forumowiczami SFD :) Termin 9 maj 2015 Miejsce : Poznań siłownia Słodkiewicz Gym & Fitness ,os Piastowskie 25 Uczestnicy: Marek Zapotoczny [...]

Ciasto jogurtowe z owocami /SFD/Images/2016/6/11/78ef52a30e3f464c80d87fc894af237d.jpg Składniki: - 220 g mąki - 180 g jogurtu greckiego - 2 jajka - 2 łyżeczki proszku do pieczenia - słodziwo - owoce - cukier puder do udekorowania /SFD/Images/2016/6/11/5ac648c3e1a148e298b091eb0b978a13.jpg /SFD/Images/2016/6/11/e35602b7fe3a40468c1859b90ad82581.jpg [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/VITA_B_i28239_d400x400.jpg VITA B+ Opis VITA B+ - Uzupełnienia niedobór witamin z grupy B powstających każdego dnia. - Poprawia metabolizm. - Podnosi odporności na stres. - Przyspiesza regenerację potreningową. - Pozytywnie wpływa na kondycję i odporność organizmu. Witaminy z grupy B należą do najbardziej [...]

Ciasto marchewkowo - ananasowe by niezastąpiona MissInvincible /SFD/Images/2016/2/22/aa189e172f3441358f5da97333703cb7.jpg Składniki: - 4 jaja - 130g startej marchewki - 140g drobno posiekanego ananasa - 60g mąki gryczanej - 40g mąki jaglanej - 40g wheya ciasteczkowego - 2 łyżki jogurtu greckiego - 20g wiórków kokosowych - 25g czekolady 70% - [...]

/SFD/Images/2016/1/29/366a265d0a3945e3a6e49b1236b2000b.jpg FIT WEEKEND Dotychczasowe Mistrzostwa Polski Kobiet, Mężczyzn i Par w Kulturystyce i Fitness organizowane w Centrum Kongresowym Targów Kielce już od trzech lat, zyskają nowe oblicze. Od 23 do 24 kwietnia 2016 r. zapraszamy na multisportowe święto w Targach Kielce – FIT WEEKEND. W sportowym [...]

Cukinia faszerowana /SFD/2016/7/22/fd906b2ae241438eadf1a3f895acb3f8.jpg Składniki: - 1 duża cukinia / 2 średnie - 0,5 mięsa mielonego z szynki - 100 g kaszy jaglanej - ząbek czosnku - 1/2 cebuli - sól,pieprz, papryka wędzona - 50 g startego sera mozzarella (bądź innego) /SFD/2016/7/22/138a1895fefe43e19d0592557c41c54b.jpg [...]

jak mam zmienić dietę, aby mieć mniej węglowodanów o około 100. i brakuje mi z 20 tłuszczy dietka pod redukcję kcal.białko.tłuszcze.węgle 1. Śniadanie. 7.25 Serek wiejski 150g 90 14 9 8 Jaja kurze (60g) 2szt 146 13 10 1 Chleb Razowy 50g 113 3 1 26 Płatki owsiane 100g 366 11 7 62 Mleko 1,5% 300g 132 9 6 15 847kcal 50białko 33tłuszcz 112 węgle 2. [...]

JAJKA ZAPIEKANE Z ŁOSOSIEM W KOKILKACH Składniki 3 jajka 40 gram łososia wędzonego 5 gram oliwy z oliwek 15 gram śmietana 15% pół bagietki żytniej pół pomidora sól pieprz 1. Nagrzać piekarnik do 250 stopni. 2. Kokilkę nasmarować oliwą. 3. Pokroić pomidora i łososia na plastry. 4. Układamy pomidory na dole, na to połowę łososia i zalewamy śmietaną. [...]

KONKURS HI TEC NUTRITION przedstaw według Ciebie w najciekawszy sposób produkt HI TEC NUTRITION w tym temacie wstawiamy wyłącznie prace, pytania zadajemy: http://www.sfd.pl/Q%26A_HI_TEC_NUTRITION_-t1062185.html regulamin: - musisz przedstawić co najmniej jeden produkt firmy HI TEC NUTRITION - forma zaprezentowania dowolna - tekst - video - [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Dandelion_Root_i27164_d400x400.jpg Dandelion Root Opis -Wspiera funkcje wątroby -Wspomaga przy oczyszczaniu organizmu Zalecane dawkowanie Dwie kapsułki dziennie Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut prawidłowo zróżnicowanej diety. Produkt [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/steroids1.jpg UFC zmienia politykę antydopingową i chce robić niezapowiedziane testy UFC chce w ciągu trzech-czterech miesięcy wprowadzić nowe zasady obejmujące niezapowiedziane badania krwi oraz moczu. Owe testy miałyby zostać przeprowadzane bez ostrzeżenia dla zawodników i byłyby całoroczne a nie tylko przed i po [...]

Siema! Jest szansa, że będę miał ubrania HOP do sprzedania! Jeżeli jesteście zainteresowani to napiszcie na maila [email protected] co byście wzięli z wymienionych niżej i jakie rozmiary(od s do 4xl): 1.2.3. 4.5.6. 7.8.9. 10.11.12. Koszulki ok 100zł, bluza z kapturem 200zł, czapka 75zł, spodnie 150zł, bluza bez kaptura 150zł To jeszcze nic [...]

ZUPA KEBAB Składniki: - Pierś z kurczaka 1kg - Kremówka (ja użyłem 18% w kartoniku) 0,5l - 1 cebula - 2 ząbki czosnku - Przyprawa gyros - francuska zupa cebulowa Knorr - Chilli mielone - 1 papryka - Pieczarki 0,5kg - Oliwa z oliwek 5g Sposób przygotowania: 1. Pierś z kurczaka pokroić w drobne paski i podsmażyć na oliwie z cebulką i czosnkiem. 2. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-on-FOX-23-Shevchenko-vs-Pena.jpg UFC on FOX 23: Shevchenko vs. Pena Data: 28.01.2017 Miejsce: Pepsi Center, Denver, Kolorado – USA Walka wieczoru 135 lbs.: Valentina Shevchenko vs. Julianna Pena Główna karta 170 lbs.: Donald Cerrone vs. Jorge Masvidal 265 lbs.: Andrei Arlovski vs. Francis N’Gannou 145 lbs.: [...]

http://img843.imageshack.us/img843/1492/zostagwiazd.jpg KOGO SZUKAMY? - Jesteś dziewczyną o nieprzeciętnej urodzie? - Masz wysportowane, piękne ciało - Pragniesz zaistnieć w świecie profesjonalnej reklamy i zostać twarzą jednej z najpopularniejszych marek na europejskim rynku suplementów dla sportowców - Jeśli tak, to właśnie Ciebie szukamy [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CITRULLINE_MALAAT_i27528_d400x400.jpg CITRULLINE MALAAT Opis -PRZYSPIESZA REGENERACJE -ZWIĘKSZA WYTRZYMAŁOŚĆ -UŁATWIA WYTWARZANIE TLENKU AZOTU NO -JEST PREKURSOREM KREATYNY Citrulline Malaat XXL to Jabłczan Cytruliny, jest prekursorem kreatyny, bierze udział w procesie skurczu mięśni oraz uczestniczy w [...]