size

jak juz odstawisz wszystko to zleci z ciebie kilka dobrych kg, ja sam lece na hcg odblok i nie cwicze nie jem, ulany bylem a jestem troche mniej a waga praktycznie taka sama nonstop a jem czasem 2-3x na dzien i wcale nie duzo... kiedys robilem power pct to jak odstawilem wszystko to byla tragedia, lapa spadla w ch*j ale tez nie cwiczylem ani nic i [...]

Mimo, że śpię ok 7h to wiecznie chce mi się spać. Z regeneracją to ciężko mi powiedzieć bo mam pracę biurową i raczej na treningach nie zajeżdżam się. Raczej wszystko jest rozplanowane. Lepiej funkcjonuje w innych godzinach mimo że mogę spać tyle samo. Zrób sobie przeglad trzustki żeby mieć pewna wypadkowa od strony med (zdrowa czy nie jesteś [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e2c2b9ccd3a43d3977dd792e4df11a6.jpg KLATA - BICEPS Siemasz, dzisiaj sobie zrobiłem dzień z mniejsza ilością węgli ;-) Poszły dzisiaj bicepsy i klatka. Bez fajerwerków. Mocy za dużo nie było, zakwas na nogach duży, a jutro będzie znając życie gorzej niż dziś ;-) Ale jutro zresztą jak zwykle plecy na 110% możliwości ;-) [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0feb93c08d3f4fe9b3e88739dc4d24e7.jpg Dziś poleciała klata bardzo bardzo ciężko i bicepsy. Dawno tak nie dojechałem klatki naprawdę :-D KLATA-BICEPS __________________________ wyciskanie sztangi leżąc 3x5, 5x12 wyciskanie hantli skos ujemny 3x12-10 wyciskanie na smithie skos dodatni 2x10+10+15+15, 1x10 rozpiętki na maszynie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b46d4bcb7ff427f8d2eb67854e04625.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5f023ff277149288c8ee15bb58adbe9.png Witam, ostanie dni testu ! Treningi pełną parą, trenuje intensywnie i ciężko, nawet podczas świąt, bez odpuszczania. Wykonałem kolejno 18 trening bicepsów oraz tricepsów + 35 minut aerobów. Oraz 19 trening nóg oraz 35 minut [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 28, 29 Dzisiaj wizyta u hematolog. Może więcej coś będzie można powiedzieć po badaniach https://i.imgur.com/30VXWmch.jpg Odebrałem suple do uzupełnienia zapasów https://i.imgur.com/OPhwmfzl.jpg cynk nie cały dla mnie https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png https://i.imgur.com/X0OYM2I.jpg [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 43, 44 po (18-19.05) W sobotę dużo aktywności i pierwsze dłuższe dystanse bez kul. Samych ćwiczeń wzmacniających i mobilizujących też było więcej, w sumie ćwiczyłem prawie 3 godziny. https://i.imgur.com/JoslJn9l.jpg Pierwszy raz pękło 10k kroków po operacji Niedziela znerwicowana bo w poniedziałek powrót do [...]

/SFD/Images/2015/12/31/b16452cbe64b421c93a1b9253a961f99.jpg 28 Wrzesień DT ZMIANA OD PONIEDZIAŁKU W DIECIE I TRENINGU DIETA +250kalori z wegli , czyli bedzie DT ok 3800kalorii , DNT 3300kalorii TRENING zaczynam trening z prio na łapy pon: Klata + tric wt: Plecy + bic + tył barków czw: Nogi pt: Bic+Tric+Barki [...]

/SFD/Images/2015/12/31/66f329fb08d24ceabf0f7705b28d3f92.jpg Wtorek 14-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 75, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Makaron 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Przed treningiem: kawałek sernika na zimno 6. Po treningu: [...]

/SFD/Images/2015/12/31/e99acafd2f4245728f51355b45fe3121.jpg Wtorek 02-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. makaron 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Chleb żytni 90, łosoś [...]

/SFD/Images/2015/12/31/b4b0d20e572942e286307f6ae8318e62.jpg Wtorek 09-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. makaron 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Ser chudy 160, masło [...]

@-| ...panowie tylko tak po cichu /-)_ ...Łodziak ma dzisiaj urodzinki zróbcie mu niespodzianke :-)) (temat z gooooymi babami) 8-)

Wbijam 100 mg propa e2d i do tego w każdy poniedziałek i czwartek biorę 1/4 tabletki exe. Kiedy pójść na badania estro, żeby wyniki były najbardziej adekwatne?

jak juz odstawisz wszystko to zleci z ciebie kilka dobrych kg, ja sam lece na hcg odblok i nie cwicze nie jem, ulany bylem a jestem troche mniej a waga praktycznie taka sama nonstop a jem czasem 2-3x na dzien i wcale nie duzo... kiedys robilem power pct to jak odstawilem wszystko to byla tragedia, lapa spadla w ch*j ale tez nie cwiczylem ani nic i [...]

jak juz odstawisz wszystko to zleci z ciebie kilka dobrych kg, ja sam lece na hcg odblok i nie cwicze nie jem, ulany bylem a jestem troche mniej a waga praktycznie taka sama nonstop a jem czasem 2-3x na dzien i wcale nie duzo... kiedys robilem power pct to jak odstawilem wszystko to byla tragedia, lapa spadla w ch*j ale tez nie cwiczylem ani nic i [...]

Ciekawe combo, kiełbasa pęknie coś mi się wydaje %-) Liczę że prędzej bułeczka nie da rady ;) I planuje do tego 150 mg provi%-) Jak się bawić to się bawić, Caverject doklej do pompki i hulaj dusza piekła nie ma 8-) (niezapomniane przeżycie igła w pitolu raz testowałem %-) ale całkowicie to nie ekonomiczne było)

Ciekawe combo, kiełbasa pęknie coś mi się wydaje %-) Liczę że prędzej bułeczka nie da rady ;) I planuje do tego 150 mg provi%-) Jak się bawić to się bawić, Caverject doklej do pompki i hulaj dusza piekła nie ma 8-) (niezapomniane przeżycie igła w pitolu raz testowałem %-) ale całkowicie to nie ekonomiczne było) to niehumanitarne @@-) Zmieniony [...]

Już tak nie gadajcie @@-) ...są jeszcze uczciwi rzeźnicy ...i uczciwi politycy ... ...ale może w innym kraju \-)

Ja, moge konkretny obiekt sobie zbanować na dział albo i całe forum /-)_ i problem załatwiony %-) (zlecenia kont do odstrzału przyjmuję na priv, szybka bezproblemowa realizacja 24H, ceny konkurencyjne - płatność przelew pln/€/$ bank/poczta blik crypto) %-)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d55e4317f1ef449db3ae6c046c5ca168.jpg WYPISKA Z DNIA 19.2.14- środa ;-) BARKI-TRICEPS TRENING ___________________________________ Dociąganie hantli do brody + Unoszenie na bok na maszynie 4x 10-8+20-15 Wyciskanie na "hamerze" + Unoszenie w przód hantli 4x 10-8 + 10-8 Unoszenie hantli bokiem w góre stojąc 1x21, 1x 13+13 [...]