size

Jest wspaniale%-) Pozdrawiam z zaświatów;-) DNT Aerobowy na maxa8-) Przerobiłam 12 kg bobu i 20 kg buraków}:-( Zrobiłam soki z marchwi i psującego się banana i nie wiem jak to wliczyć i zliczyć:-? A w przerwie poszłam zapitalać z fuńkiem na pola i zeszło intensywnych 30 minut... Nogi mi nie odpuszczają i napieprzają dalej, ale co tam:-( Aha no [...]

DT Świeży soczek mniam mniam mniam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f285a6def0847249123e82f6dfce103.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78ea24776fd343b48b8779dd8a92d9d7.png Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-08-12 22:16:54

DT Cudownie i wspaniale%-) Nie będę się rozpisywać;-D ten co był i mi to zrobił już wie dobrze%-) po tym jak mnie z suwnicy zbierał, pasków użyczył i był najwspanialszy na świecie%-)\-) I mimo tego, że balkonik będę sobie musiała na kolejne dni zafundować, niezmiernie mu wdzięczna jestem\-) A tym czasem miska czysta i proporcjonalna:) 1) owsiane, [...]

Jaka zmiana?\-) %-) dzisiaj Cię nienawidzę jeszcze bardziej%-)};-) Równie dobrze mogłam się pociąć żyletkami po dupie.. ale pewnie nie dałoby tak wymiernego efektu :-D DNT Spacer z fuńkiem po polach. Miska czysta 120/50/170. Jutro Bieszczady8-)

Ciotka no Ty wiesz;-) Krewetka - akcent czerwieni powiadasz, to dlatego mnie dzisiaj krew zalała}:-( --------------------------------------------------------------- DT Trenio: jeden z lepszych jaki miałam%-) CUDOWNIE I WSPANIALE%-) 1. Przysiad - jest szał! Nie wiem co mi Hubert zrobił, ale dzięki mu za to;-) wydaje mi się, że zrobiłam postęp:)) [...]

Zaiste trening wygląda tylko fajnie\-) a na imię ma MASAKRATOR%-) Przygotowania były przednie, a ta radość po 60 kg nie do opisania,a rozczarowanie potem bezcenne}:-( DNT Aktywność: padaczka%-) i spacer ślimaczym tempem. Miska taka jak wczoraj- wszystko na oko, waga mi się zepsuła i nie ogarnęłam czasowo, żeby kupić nową@-| ale może jutro się uda [...]

DNT z przymusu@-| Powiem tyle, nieogarnięta jestem#-P Aktywność: bieg/marsz/padaczka 35 minut Trening przesunięty na jutro, bo nie myślę, pomyliłam torby, wzięłam skarpetki i wodę, zapomniałam o butach i dresach, nie mówiąc o koszulce. Na siłowni się lekko zdziwiłam stojąc w gaciach i nie mając się w co przebrać@-) Do tego mam kłopoty z [...]

Ale za to niedziela, albo jutro się wyśpię;-) fakt @, nerwy, słaby sen wszystko na mnie siadło #-P miałam doła przez wczoraj i dopiero dzisiaj mi przeszło po siłce, że zyebałam z treningiem@-) no ale trudno, jakoś muszę z tym żyć%-) ------------------------------------------------------------------ DT Trening C Jestem wolna jak taczanka na [...]

DNT Wstać wstałam, ale tylko dlatego, że zaspałam do roboty i dostałam przyspieszonych ruchów%-) czuję, że żyję, naprawdę@@-) Nie zrobiłam dzisiaj nic%-) uczciwie NIE MAM SIŁY;-] Hubert - tak, wrażenia na bardzo odpowiednim poziomie:-D

Zapraszamy do obstawiania zawodników w wielkim pojedynku w pompkach na poręczach. Mistrz wyciskania wielokrotnego-WYCWIEL kontra mistrz street workout DRAZEKM.... Który trening siłowy okaże się tu skuteczniejszy? Sztanga kontra obciążenie własnym ciężarem ciała? Zobaczymy to już w sobote 21 wrzesnia w Poznaniu Wejdzcie tu! [...]

MOJA REDUKCJA - CZYLI 12 MIESIĘCY WALKI O POWRÓT DO NORMALNOŚCI na dzień dzisiejszy uważam że osiągnąłem punkt 0 w swojej redukcji małe podsumowanie: waga na starcie - 110kg (wcześniej nawet powyżej 120kg) waga na finiszu - ~84kg (ale to na dość mocnym odwodnieniu organizmu, nominalnie w okolicach 88-90kg) %BF na starcie - szacunkowo w okolicach [...]

Gerls};-) Mówiłam, że głodna jestem %-) i kto bogatemu zabroni :-D Swoją drogą taka ilość kalorii to dla mnie żaden problem - nigdy nie lubiłam się głodzić:)) ale umiarkowania w jedzeniu i piciu tez nie znam;-) -------------------------------------------------------------- DNT Padaczkę okrutną mam dzisiaj|-O|-O Zakwasy okropne\-) A jak [...]

DT Trening: beznadziejny#-P 1. PP - czułam jakby mi ktoś ręce uciął, totalny bezwład. 2. Ściąganie - nie miałam siły, ale przynajmniej porządnie ściągałam%-) 3. Skos - ok 4. Bic - ok Po aero dno%-) Nie mam siły leżeć\-) i naprawdę jestem wykończona tym tygodniem, a jutro jeszcze jeden trening@-| ale jest nadzieja, że nareszcie się wyśpię:-D [...]

Pomiary%-) sądzę, że naciągnęłam wody%-) A ja rosnę i rosnę i niedługo przerosnę\-)prosiaka:-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87c7ae1a1af0491c91b644183b4a1f3a.png

DT 4D Trening: MASAKRATOR 1. Wypady - zdecydowanie wolę ze sztangą, ale jak mus to mus%-) ostatnia seria mnie dobiła\-) zresztą nie musiała, bo po treningu B dalej mnie nogi bolą%-) 2. Suwnica - zastanawiam się nad jej fenomenem:-PP:-PP jakim cudem 110 kg dałam radę?!:-> ale potem nie dałam rady zejść, musiałam przeleżeć chwilę}:-( 3. MCNPN - [...]

DT Trening: jaki koń jest każdy widzi\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/271224a1039642f496ed4be1068bf468.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f56166c4b5384f198e78b22bfb35d12b.png

Żeby poszło w cycki\-) I oby równo, a nie kokos sobie, a ananas sobie %-)

DNT STEP - 60 min ------------------------------------------------------- Na miskę się wkurzyłam#-P flądra okazała się być w całości - jak ja nieudolnie wyfiletowałam to została porcja dla małego kotka jeszcze mocniej beczy}:-( dołożyłam 2 jajca, bo przecież na talerzu miałabym same ziemniaki z posmakiem ryby%-)

DT Trening: rozgrzewka 1. Klata - strasznie ciężko, idzie mi coraz gorzej zamiast lepiej:) na raty ostatnia seria. 2. Wiosło - ostatnia seria ledwo, ostatnie 3 powtórzenia porażka - rączki się uaktywniły #-P 3. Barki - bardzo słabo - lewa ręka nie nadążała. 4. Tric - jako tako, ale piecze do tej pory :-D Aero po - 9 minut na maxa, aż wyplułam [...]

DT Trening: rozgrzewka + rozciąganie wyjątkowo przed \-) skutek miażdżący 1. Przysiad - ciężary mniejsze, siad głębszy, styranie większe- masakra po prostu:-) 2. Sumo - ładnie wyszło mi dzisiaj. 3. Bułgar - nie dałam rady dociągnąć powtórzeń, ostatnie dwie serie totalnie na raty. Miazga. 4. Dzień dobry - już właściwie nic nie czułam, więc jakoś [...]