sis

super, że jesteś z powrotem Sis };-)

11.04.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1995kcal, 154g (31%) białko, 53g (24%) tłuszcze, 215g (43%) węglowodany 1. jaja, kakao, żurawina suszona, masło orzechowe 2. ser twarogowy półtłusty, jabłko, banan 3. cyc kurzy, ryż brązowy, mix warzyw 4. chleb żytni razowy z ziarnami, twarożek z orzechami, pomarańcza 5. whey [...]

18.04.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1724kcal, 133g (31%) białko, 44g (23%) tłuszcze, 201g (47%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, jabłko, banan 3. cyc kurzy, ryż basmati, sałatka (roszponka, papryka, kiełki rzodkiewki, pomidor, ogór) 4. jaja, kawałek szynki domowej [...]

[...] 11.08.15 Kettle w sumie to wszystko z 12kg. Upał mógł być niezłą wymówką %-) ------------------------------------------------------------- 12.08.15 Basen Nadal z szybkopływającą sis. ;-) ------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-08-13 08:05:54

Szykujmy sis nervosol albo rozpocznijmy redukcje, bo bedzie zle na podsumowaniu

Siemasz sis Tęskniłam Będę odwiedzać regularnie!

LuKrEcJo, Sis fotografowanie, wymiary..tak dziwnie się porobiło w dziennikach, że każda z nas wstydzi się...siebie Właśnie fotosy są właściwym wyznacznikiem, co jest oczywiste...no ale cóż...chyba powinnyśmy się przełamać (ale ja tego nie zrobię NA PEWNO) Robię sobie foty, ale niestety ich nie wstawię Ile ważę?Od 2 tygodni mam nową dietkę, nie [...]

No, egzamin, laba, a potem wiesz co...trening z sis. };-)

ostatnio u sis zrobilam serek smazony z kminkiem z wiejskiego twarogu, ale byl pycha :-D a co to ser korycinski? Zmieniony przez - anister w dniu 2013-06-07 10:17:15

Sis, no wiesz, ja jestem nieco out of shape, więc pewnie dlatego

Ja też czekam na zdjęcia, może mnie zmotywujesz Sis %-);-)

[...] kroki, 4x8-10, 2 minuty przerwy 22,5kgx10/22,5kgx10/22,5kgx10/25kgx9 C Wyprosty nóg na maszynie, 3x8-10, 1 minuta przerwy, double contraction 5kgx10/10kgx8/10kgx7 D sissy squat 3x max, 1 minuta przerwy, tempo 3030 ccx9/ccx8/ccx8 Komentarz: A - dycyzja o zmniejszeniu ciężaru bardzo dobra, technika na plus, chociaż ideału nie ma (core mi [...]

[...] nie wiem co to kupilam jakies zwykle na wory sprzedawali, to wzielam 3 moje swinki morskie tez sie bardzo ciesza :) w senesy i inne sprawy to ja sie nie bawie, kiedys sis mirasa mi zrobila herbatke dla zartu - po ktorej nie potrafila wyjsc z miejca gdzie krol chodzi piechota, wypilam - i przez 3 dni nie odwiedzalam tego pomieszczenia [...]

Fajne udo:-) Koszulka też fajna. Sis, kiedy kończysz test?

Czesc sis Ostro dajesz malenka Napewno cialko pierwsza klasa Ola, Ty masz ta patelnie grill Zeptera, prawda? Powiedz mi kobieto, jaka dokladnie masz i czy mozna na niej smazyc calkowicie bez tluszczu i czy mieso (wolowina, kurczak) sie nie pali?

10.09.2014 r. DT Dieta 1. jajka, płatki owsiane, whey, masło klarowane, mleko 2. ser żółty, makaron pełnoziarnisty, masło klarowane trening 3. jajka, masło klarowane, soczewica zielona, orzechy pistacjowe 1 903,9 kcal 120,5B 174,5W 80,4T Warzywa cebula, papryka czerwona i żółta, pomidory, czosnek, cukinia, bakłażan, fasola szparagowa żółta [...]

daj przepis to sis moze namowie, ona co tydzien jezdzi na wies po mleko :-)

Dziś DNT - lenistwo po aktywnym weekendzie, szkoda że musze w pracy posiedzieć dłużej, ale nic tam, damy radę ;-) wczorajsze urodzinki siostrzeńca obiadowo w porządku, gorzej ze słodkościami, bo tu nawet próbując zjadłam całą masę deserów, miło że Sis zrobiła je na ksylitolu :-) w każdym razie, miło było, ale dziś już czysto w misce, która [...]

O tej 4 to kciuki będę chyba przez sen trzymać. Powodzenia sis pojedź zrób porządek i wracaj

Cześć sis mówisz i masz a brat niech sie ugryzie Udanego dnia mnie zawsze zarażasz swoją energią