sis

Powera sis

Cześć sis klikam dziś z roboty musiałam się w końcu pokazać Ty mnie nie choruj, a na tych padaniach to niech Cie dokładnie skontrolują Buziaki i udanego dnia

Ale dorzuć dzióbek Sis, wiesz, ze jak tak mowisz to sie Ciebie boje?\-)

Sis, bo Ty mnie znasz i wiesz, jaką złowrogą przepowiednię niesie ze sobą takie słowo spływające z mych palców na klawiaturę /-)_

no No SiS i Ja czekam na Efekty ;]

No i nie zalapalam sie na pierwsza str, ale jestem i bede kibicowac i motywowac jesli bedzie trzeba Widze ze mamy taki sam probblem z udkiem, przeklenstwo bycia gruszka Trzymaj sie SiS

Sis, z tym "znowu coś" to się łączę w bólu};-) Fizjo poskłada%-)

azzi dzięki :-) za teraz i na przyszłość :-D Ja nastroje nie narzekam, ale chętnie z czasem przymierze mniejsze fajnie że już w środę sis 8-) 23.02.2012 Posiłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/259bec49120c442db43e99e545f14e2d.jpg +2 lampki wina 24.02.2012 Posiłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88a04eb4c235444b8ce3a2aa196b965d.jpg Wszystkie pokazują to i ja też [...]

mis kurcze takie proste, że, aż trudne%-) Dziękuje sis};-) ps. następnym razem, będę głośno krzyczeć ;-)

[...] kroki, 4x8-10, 2 minuty przerwy 20kgx10/20kgx10/22,5kgx10/22,5kgx10 C Wyprosty nóg na maszynie, 3x8-10, 1 minuta przerwy, double contraction 5kgx10/10kgx7/10kgx6 D sissy squat 3x max, 1 minuta przerwy, tempo 3030 ccx7/ccx6/ccx5 Komentarz: Zostawiłam obciążenia z ostatniego treningu przed chorobą. No i co tu dużo kryć, siła spadła, [...]

Sis - ogólnie się nie powinno, ale mi lekarz pozwolił, antybiotyk mam tylko na zęba;-) Dzień 64 - 2.10.2012 Dieta 2188kcal, 170B, 91T, 175W 1. płatki owsiane, białko jaja kurzego, maliny, twaróg chudy 2. siemię lniane, jajka + żółtko, ser żółty 3. kasza gryczana, mięso z piersi kurczaka *trening 4. kasza gryczana, mięso z piersi kurczaka, jabłko [...]

Sis bo ty masz ostre treningi to ciężko tak organizm na zawołanie uspokoić. Meliska napewno nie zaszkodzi może z dwóch Dynia prażona jest mniam i wogóle wszystko co prażone

Ewelciu dokopałam się gdzieś w końcu do twojej wypiski i jak dziś się czujesz, może inhalacje by pomogły. Zdrówka życzę sis

No sis czekam na foty. :-> Bo nie wiem czy wiesz ale już rok (no ja prawie rok) na forum działamy. 8-)

dziękuję wszystkim za życzenia mam nadzieje, że Wasze Święta sie również udały, i nie obżeraliście sie tak patologicznie jak ja Święta, jak to Święta, michy nie ogarniam, z treningów udało mi sie 2 dni poćwiczyć, takie tam luźne improwizacje Trening: - pajacyki x100 - przysiady x50 - mountain climbers x20 (na noge) - thrusters 3kg x20 i to [...]

Don't be pussy, Sis! \-)

Sis, };-)

sis - odwrotnie. We wznosach powinno być zdecydowanie mniej, niż w wyciskaniu :) To jest takie ćwiczenie, że poprawnie wykonane może zniszczyć z 3 kilo. Jak dla mnie u ciebie może być warto faktycznie prowadzić wypiski diety i treningów. Jak pisałam, ciężko mi sprecyzować co jest nie tak, ale coś chyba jest z tymi obciążeniami. Jeśli na siłowni [...]

Sis, jak ty masz tam 1500/1600 kcal przecietnie i od tego "tyjesz" to cos jest nie halo w metabolizmie. No chyba, ze kreatyne bierzesz i wode naciagnelas. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-10-22 15:00:08 Nie, kreatyny nie biorę, więc ewidentnie coś jest nie tak z moim metabolizmem. :/

Sis? Ja mam trenera od Poliquina obecnie i oczywiscie robie siady jak najnizej sie da, a kto jak kto- mam zyebane stawy jak . Poniewaz sie pochylam do przodu, mam podlozone pod nogi taki cus pochyle, trener mowil, ze moge uzywac krazkow. Zmieniony przez - wrong w dniu 2012-03-02 21:36:52