siodema

Bil nie był bym do końca pewny tego co powiedziałeś na temat ciężaru w ćwiczeniachCiężary są prawie takie same jak w poprzednim teście Siodemy,a tym bardziej,że ćwiczenia robi technicznie.... To 6 powtórzeń na skosie hantlami był by w stanie 30-stkami machnąćTakie jest moje zdanie... Siodema dajesz

Bili - Glaca - lejcie sie Bili jak cos to napisz na gg podam Ci jego dane hehe biliwiget a tak serio to te wznosy byly juz po 3 seriach unoszenia jako 2 cwiczenie, byla to czesc 3 super serii, 9kg hantlami daje rade robic 10 powt- 12 z bolem przy szarpnieciach, a tutaj wyszlo jak wyszlo dlatego ze byla to wlasnie czesc tej superserii, [...]

Siodema nieważ się podawać moich danych A pozatym niemam ochoty się z nikim na******lać bo z nogą słabo A fotki i filmy możesz wrzucić u mnie oczywiście jeśli chcesz Jak co to napisz na gg Sora za spam

tak siódema oglądajcie silver na polsacie własnie pani stone sie mastrubuje

yo wiec tak: komp jakos dziala ale niestety spalil mi sie dysk tasma od dysku wczoraj zaczalem sie zle czuc w szkole, trzasc, dostawac drgawek,bylo mi bardzo zimno, czulem ze chyba mam goraczke, zaczelo sie na 4 lekcji... poszedlbym do domu po niej zaraz lub po nastepnej lecz na 8 mialem zaliczenie z maxy wiec musialem siedziec, przed ta wlasnie [...]

Odin - racja i te krociutkie koszulki by pokazac bicka Cybul nie pij bo to grozi rakiem prostaty obojczyki - jeszcze troche Nalesniki ze srody Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-30 15:13:02

witam Was Czas, obowiazki, sprzet, szkola, praca oraz zdrowie nie zwykle mi ograniczylo ostatnie dni, nie mialem czasu praktycznie na nic... A na dodatek zdrowie sie posypalo... ale dzis juz jest ok i powinno wszystko juz byc normalnie _________________________________________________________________ Bic,Hades, Trec, Glaca Dziekuje Solaros - [...]

Dzien 14 o fak jak goraco... nic sie nie chce a jesc juz zupelnie jeszcze nie zjadlem dzis nic konretnego Snaidanie z dzis: Uzupelniacze kalorii z dzis i na wiecej ochoty nie ma wiec trzeba bedzie na sile zrec Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-01 15:18:22

Ooo nowy spam post AAa nie Siodema test robi :P Tak jakoś znowu przez spam nie mogłem przejść =D

Test nie SPAM Dzien 15 - ? Sniadanie ok, drugie rowniez, a teraz troche fot Jem teraz (gainer+zupka ): Na pozniej (obiad+ 2 posilek po treningowy) ryz+filet i ryz+tuna i serek na noc) Jeden filet dzis na obiad - wielka dziffka ale ja wielki jestem wiec musze jesc wielkie rzeczy hrhr I taka przypinka z dzis Mordy specjalnie nie zakrywam!! [...]

ja wznosy bokiem robie 14, ale to duzy ciezar, technika napewno nie taka sama jak przy 11 gdzie super ruchów potrafie zrobic ponad 20!! siodema czyli nitro wymiata!! ma super skład!! chyba zakupie 2 puche!! przyjechał byś do Radomia na wspólny trening!! lecisz dalej masójj!!!

siódema jak oceniasz działanie NE? lepsze od shocka? powodzenia z masą

Siodema cos slabo jesz. Wez sie za pozadna miche, bo z efektami slabo bedzie, a tak kvrwa wszystkich upominasz o ta diete

czasu mi brakuje, ale sie staram... od jutra bedzie lepiej czesto brak mozliwosci zrobienia zarcia bo mam wybor: wyspac sie albo wstac wczesniej i zrobic zarcie do budy i wole sie wyspac, przez co micha dostaje troche po dupie... od jutra juz bedzie git wiec damy rade Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-05 19:22:09

siodema z takimi kolegami to daleko zajdziesz zapodaj jakimis filmikami i fotkami posilkow

Siodema to twoj sparing-partner? No zobaczymy jak pojdzie dziaisj wioslo

siodema walcz ładnie idzie!!

Pitt no racja jak sie siodema nie poprawi to bann!! wiosło imo za szybko ale to przez to że był głodny i musiał iśc jak najszybciej do domu!!

Mini podsumowanie: Waga: 65 kg - 67,5 +2,5kg Pas: 73 cm - bez zmnian moze granicach 1 cm Udo: P: 53,5 cm L: 53 cm 54,5-54 +1-1,5cm Lydka P: 35 cm L: 35 cm 36cm +1cm Ramie: P:34,5 cm L: 34 cm ~35cm +0,5-1cm Klatka: 98 cm - 101cm +2cm Barki: 118 cm 121cm +3cm Po 3 tygodniach... Niestety Test jestem zmuszony przerwac... Dziekuje Wszystkim ktorzy [...]

poszlo troche kasy i pracy ale nie lam sie siodema