siodema

yo faftaq tylko nie przedawkuj z tym mono hehe juz podaje... nie piszcie do tego wyzej na gadu on sprawi ze nie usniecie przez kilka dni Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-09 01:03:15

to ladnie. siodema - nie bylem, do 17 siedze przy kompie, pozniej proba z kapelą. jutro bede po blister mono, mam nadzieje ze bede pamietal o tobie

Yooo chłopaki co tam jak tam ?? Siodema masz juz opaski ??

siodema trzeba miec co obcierac

Siodema na tym samym TCM jechałem b.dobry produkt =D jak by na to nie patrzeć tylko na cykl jest za mało trzeba dokupić jeszcze jedno małe opakowanie aby było elegancko ;]

dieta z dupy... trening z dupy... tester... wporzadku wiec musi byc super hehe w koncu Ogr suple masz super, w to ze sie przylozysz to nei watpie wiec zyczyc ci tylko powodzenia i dazenia do celu pozdrawiam i napewno bede sledzil edit: pozowac jeszcze sie nie nauczyles hehe faftaq Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-07 23:53:29

Ja tez spadam na klata + tric wg nowego planu Siodema jesli pierwszy robisz skos to masz full sily, dlatego biezesz wieksze ciezary co powoduje przyrost masy w gornej czesci klatki, a to juz wyglada bardzo fajnie Ja tez ostatnio robie z zatrzymaniem itp. Dolaczyc do tego pilke nozna ehhh w ogole nie mam szans na najlepsze wyniki w tym tescie

Siodema jak nie chcesz robic sily to rob ze mna cykl na mase rywalizacje zrobimy

Odin: dlaczego wyciskanie waskim jako pierwsze? wole je dac jako ostatnie i do konca dorznac tricepsy przy malej pomocy klatki piersiowej skos pierwszy? moglbys uzasadnic? choc w sumie tez nad tym myslalem ale sam nie wiem... Boguc: rozplanowalem to tak mniej wiecej ze co 2 tyg skracac przerwy miedzy seriami o ok 20 sekund, pozycja wyjsciowa to 3 [...]

Poniedziałek Nogi+Barki Przysiady 15, 12, 10, 8, 8, (6) Wyprosty nog siedząc na maszynie 12,10,8,(6) Uginanie na maszynie odwrotne 12,10,8,(6) Wyciskanie hantli siedząc 15,12,10,8 Unoszenie hantli bokiem 12, 10, 8 Unoszenie hantli przodem+Unoszenie tylem 12 powt Unoszenie w opadzie+na boki+przodem 12 powt Środa Klatka+Biceps Wyciskanie sztangi [...]

Siodema zrób tak, by dać nowe bodźce, zmieniaj przerwy pomiędzy seriami itp. Ja teraz jadę dalszą częścią Wodynowego planu i działa on na mnie rewelacyjnie. Masa idzie bardzo ładnie, widać po łapach, barach Ponadto radziłbym Ci co jakiś czas np. co 3 tygodnie pojechać z ćwiczeniami na klate, bica i trica od końca - coś wspaniałego

hehehe nie bunt tylko swiadomosc przegranej poprzez wybrany system cwiczen o hehe jak oceniacie: Poniedziałek Nogi+Barki Przysiady 15, 12, 10, 8, 8, (6) Wyprosty nog siedząc na maszynie 12,10,8,(6) Uginanie na maszynie odwrotne 12,10,8,(6) Wspięcia na palce 3x20 Wspięcia na palce na maszynie 3xMax Wyciskanie hantli siedząc 15,12,10,8 [...]

cybul spoko ja tez spadlem a wy widzieliscie to co kiedys pisalem do Polaco w Spamie odnosnie naszego majowego testu?? i mojego udzialu w nim? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-07 10:08:54

Siema Siodema Co tam szykujesz na maj? Właśnie się zastanawiam nad: 2xCP czy CP + HP Wszystko już zakupione, hehe

Siema Siodema a chodziłeś na MT ??

neio mow hop... duza masa nie przekresla wszystkiego xD hehe Joł ide spac D-noc glowa mnie kurva boli Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-07 00:12:18

sak maj dik YO koniec imprezy pozostanie kac i swiadomosc wypicia 22 puszek piwa we 3,5 osoby Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-06 23:32:57

siodema ty j3bany alkoholiku. Gadalem z Odinem i mowil ze jeszcze jedna twoja libacja i dozywotni ban za psucie opini o forum!

siema. Widze ze swierzaki ostatnio ciagle podbijaja Siodema nagraj znowu jakis filmik popizgamy sie, tylko teraz kvrwa prosze cie nie freestayluj

siodema jak popijecie to juz widze, co sie tam bedzie dzialo