[...] klatka+brzuch ----------------------klatka+bicepsy+brzuch plecy(całe)-------------------------plecy(całe) pytam sie dlatego ze na 1 treningu (dokladniej 1) juz pod koniec jak na bica robie to nie mam sily prawie i czochram bardzo male ciezary...wiec czy mogla by byc taka zmiana ???? (CYKL- IV)
MASZ PEWNOŚĆ, ŻE ROBIŁEŚ WSZYSTKO JAK NALEŻY? DIETA, REGENERACJA, TRENING (TECHNIKA, DOBÓR OBCIĄZEŃ ITD ITD)????????Starałem sie sie jechac wg twoich załozen i ich przestrzegać. obiazenia dobierałem tak aby poprawnie wykonac załozona ilosc powtorzen,i dlatego nie wiem w czym rzecz musi widocznie coś byc żle ale nie moge złapac co. Nie bedziesz [...]
[...] napisze jeszcze raz-chce miec duza , dobrze rozbudowana klate,a gdy cwiczylem raz w tygodniu to bylo mi malo, wiec pomyslalem ze bede robil 2x,a mi to nie przeszkadza.Bo co innego jakbym tego nie wytrzymywal albo nie bylo rezultatow, a tak i masa idzie i sily wiecej.Gdy cwiczylem raz bylo gorzej.Wiem ze nie powinno sie tak cwiczyc, ale coz...
Siłownia + bieganie + rozciaganie = dobry wyskok...oczywiscie na wszystko trzeba czasu i dlatego nie nalezy traktowac silowni jako magicznego srodka , dzieki któremu po miesciacu cwiczen bedziemy skakac jak VC. Jednak jak kilka juz osób potwierdzilo JEST TO NAJLEPSZY SPOSÓB- sam sprawdzilem i sprawdzam do teraz Takze...SILOWNIA "Wielkie [...]
Z tym wysuszaniem stawów to nie wiem. Ja nic podobnego nie odczułem. Wydaje mi się raczej że to jest tylko efekt znacznego wzrostu siły w krótkim czasie. Poza tym kiedyś czytałem opracowanie w którym pisało, że stanozolol pozytywnie wpływał na syntezę kolagenu - teoretycznie powinien więc (gdyby nie dźwigać przy tym dużych ciężarów) nieco [...]
Ja zaczynająć ćwiczyc robiłęm dużo pompek, na różne sposoby, np ręce blisko siebie, ręce szeroko rozstawione, pompki na taboretach, tzn nogi na krzesle a ręce na taboretach i robisz wtedy głębsze pompki. a na starszych nie patrz, może są i duzi ale wielkosc nie jest wyznacznikiem siły. pozdrawiam i troche więcej wiary w siebie - NIE SĄDZ MNIE [...]
.."jest jedna rzecz dla której warto żyć (strong man) i nie zmienia się nic".. negrys kimkolwiek jesteś prOsze byś swoje nie sprawdzOne infOrmacje zachOwał dla siebie.MOim cichym marzeniem jest chęć porywalizOwania jeszcze przez 2 - 3 lata.Czuje,że mam w sobie jeszcze duży potencjał i mnóstwo zapału.KOcham w tym sporcie wszystkO [...]
[...] trenuje od prawie 7 miesiecy non stop 3 razy w tygodniu ćwiczę cały czas powyzszym planem nie uzupelniajac go po 7 miesiacach skok z 32 na 36,5 cm w łapie znaczny skok sily skok wagi o ok 10 jestem po cyklu krety treca mikrorozdrobnionej głownym celem jest nabranie jak najwiekszej masy i zrzezbienie jej po przytyciu do ponad 100 moge [...]
no to tymbardziej trening ktory zaproponowales sprzyjalby bardziej robieniu sily+masy poza tym kazda partia miesni 2 razy w tygodniu to naprawde bardzo duzy wysilek trenuj wszystkie partie raz w tygodniu..a jaki masz staż na silce? POZDRO !!
No no ;) swieta, swieta i po swietach :> budowanie sily...pierwsze co to sie zastanawialem czy otwarlem stronke z dobra grupa;) ale wyglada na to ze tak :) Michail kiedy sie zaczna typowo rzezbiace treningi znow - chodzi mi o te ciezkie ;] bo jak sam napisales powyzej trenowalismy lekko ;) .. Ktos tam powyzej pytal ile 'schudlismy' - ja nie [...]
[...] poswiecic superseriom to ja proponuje 6 tygodni ale jesli beda ci dawały jeszcze efekty to mozesz stosować nawet i 8 tygodni.wszystko zalezy od ciebie jak rozlozysz sily na te 6 tygodni. jesli przyjmiesz za duza intensywnosc to trening gowno ci da a nawet zaszkodzi i tak jest w kazdym przypadku.poprostu lepiej byc niedotrenowanym niz [...]
ciesze sie ze nie tylko ja mam fiola no najlepsze jest to jak jedzie sie z duzej gory i trzeba uzywac sprytu i sily by utrzymac kontrole nad rowerem.najnudniejsze w tym sporcie jest wychodzenie z rowerem na gore ,bo wyjechac jest strasznie trudno ,szczegolnie gdy jest duzy snieg.Ja mieszkam w Beskidzie Sadeckim ,wyobrazacie sobie jaka mam jazde? [...]
mam lepszy pomysł! skoro tak lubisz pompki to zaproś do pomocy ćwiczeń młodsze rodzeństwo np. siostre, niech posłuży jako balast i usiądzie ci na łopatkach podczas gdy ty będziesz pompował. W miare poprawy siły zmieniaj balast kolejno na cięższych członków rodziny :) żartuje rzecz jasna , od siłowni nie ma ucieczki !!! nie trać czasu na domowe [...]
masa i siła, progresja ustawiona jest bardziej pod katem sily ale głównie masa - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."
prostrzych to znaczy jakich?? Mozecie mi podać kilka ćwiczeń do wykonania w domu lub na siłowni na w zmocnienie siły podczas siłowania na rękę?? "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni." gg: 3733009
jeżeli twoim pryjorytetem niejest równomierny rozwuj siły swoich miensni czy kulturystyka a jedynie silowanie na renke to chodz niejestem akutrat w tym sporcie ekspertem bo mojom pasjom jest kulturystyka to po analizie ruchu wnioskuje że podstawom siłowania na renke jest mocne przedramie i barki jak zarówno biceps i triceps wiendz w swoicvh [...]
JA tam wolę TREC XXL Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
Ale praktycznie i tak tylko różnicę w cenie się odczuje , bo w budowie mięśni to raczej nie czy stosujemy starą, czy nową SP80 Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
Raczej nie licz na to że będzie w Niemczech taniej, owszem w stosunku zarobków niemieckich do polskich to przeciętny niemiec z pensji kupi więcej (i to duzo więcej ) niż przeciętny Polak ze swojej pensji. To raczej im się bardziej opłaca zaopatrywać u Nas niż Nam u niech! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! [...]
Białko soi nie jest aż tak złe i na upartego można nim wspomóc dietę, ale lepiej już kupić jakąć mieszankę lub np. serwatkę (TREC) i lepiej się na tym wyjdzie! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja