sily

Prowadze zajęcia z podopiecznymi jest to fbw z Kettlami. Jezeli ktoś zna to wie ze to ciezki trening. Przez zimę robilem siłke przed - tu notowałem do czasu progres z siłą (zmieniłem sobie trening przez zime zeby zatesknić za kettlami) Zdarzało mi sie trenować po moim treningu ale oczywiście czujac sie zmeczony nie "dojezdzałem" się na siłę. Z [...]

Ozdoba mógł łatwo wygrać-nawet idąc na pełną wymianę w pierwszych 30 sekundach walki (było widać reakcję Roberta na przyjmowane ciosy-dostałby 3 z rzędu i nie wie co się dzieje-natomiast jego nie miały ani siły ani szybkości)-mówiąc krótko Ozdoba dał totalnie ciała ,zamiast słuchać się ślepo trenerów powinien sam pomyśleć-choćby w ostatniej [...]

nie przejdzie mi to z wiekiem, bo ja nigdy nie dorosnę i zawsze będę taki głupi :-D @Dremor, ale się spiąłeś a mówisz, że to ja się spinam a się nie spinam :-) nie napisałem niczego takiego, że go nie krytykujesz nawet tylko napisałem, że mam wrażenie, że nie zauważasz, że on padł kondycyjnie najzwyczajniej w świecie tylko jakieś epizodyczne [...]

W sumie po obejrzeniu tej walki najbardziej mnie bawi obawa Ozdoby (i wczesniej Najmana) przed bezpośrednią wymianą z koksem.Przecież tu było wyraźnie widać że w trakcie wymiany koks totalnie się gubił i nic nie mógł zrobić-każdy trochę ogarnięty stójkowicz mógłby skończyć tę walkę w pierwszych 30 sekundach kombinacją lewy-prawy aż do nokautu.Jak [...]

Taktyka Ozdoby była dobra, ale trochę przesadził, bo za długo uciekał i nie atakował. W trzeciej rundzie mógł spokojnie podejść i strzelić, bo Robert wyglądał na takiego co nawet nie ma siły już stać, a w wywiadzie po walce nie wiedział chyba gdzie się znajduje i co się dzieje }:-( Zmieniony przez - Hanibal w dniu 2013-04-29 15:39:36

nie ma nielegalnych odżywek ;D a o co konkretnie ci chodzi ? chcesz nabrać masy, siły ? :)

/SFD/Images/2015/12/31/3da77a8445ac4d7ab514d780e7e85a41.png Siema. Tak więc gorszego początku testu nie mogłem sobie wymyślić. Najważniejszy dla mnie trening w tygodniu, mega motywacja i co? i h**. Od rana czułem ból gardła i ogólne osłabienie. Ale postanowiłem iść na trening, nie chciałem dać d*upy na początku a przede wszystkim jestem bardzo [...]

zbieraj siły , jak czujesz sie osłabiony to lepiej zostac w domu niz isc na pakiernie i oslabic organizm jeszcze bardziej ;) pytanie do IGM - ile kilo chcesz zrzucic podczas redukcji?

wszelkie treningi typu 100 pompek, 300 brzuszków to kpiny. To nie jest żaden konkret, to może być rozgrzewka. Siły na tym nie zbuduje

nie wmówisz że regularne pompki nie pomogą zbudować siły

jeżeli ktoś zrobi max 2-3 to trochę siły złapie, ale przy 15-20+ to już niewiele wspólnego z siłą ma, a więcej z wytrzymałością Nie wiesz co to wykroki? Tak jak tu http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/148/wykroki-ze-sztangielkami Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-29 16:28:47

Hubert81, a FBW nie poprawia też wytrzymałości mięśniowej? Tomasz1405, a czy FBW nie jest czasem na zwiększenie siły statycznej? Nie lepszy by był jakiś CrossFit czy coś z superseriami, żeby poprawiać przy okazji wydolność/kondycje/wytrzymałość (bo na tym głównie mi zależy). To mam zaczynać dopiero na wakacje, bo teraz treningi mam [...]

Sorry ale nie wiesz ile trenuje. nie znam sie na suplementach ale np na odzywianiu tak poniewaz trenowal bieganie i Street Workout 4 lata. takze kolego daj sobie spokoj z takim komentarzem... opini jestem ciekaw a taki cykl i tak sprobuje. co do utrzymania sily ... ja robie progres na ujemnym bilansie od 4 lata w sile i wytrzymalosci. pozdro

Nie zrobisz na ujemnym bilansie siły na 100% ;]

[...] : wszystko moge Stan zdrowia: b.dobry lekka kontuzja ale juz po rehabilitaji Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: zwiekszenie sily i wytrzymalosi bez nabrania masy ( max 1kg)

Wiecie co mnie rozwala? kazdy pisze ze nie zrobisz sily i masy miesniowej na ujemnym bilansie. Sorry ale to jest nieprawda :) przynajmniej na moim przykladzie

Kup lepiej mono o wiele tańsze a to praktycznie to samo,a co do siły i masy na bilansie to się nie zrobi dużo to powie ;]

15h snu, w końcu się wyspałem za wszystkie czasy :) ja pie**ole, ja po 9h spania na raz pół dnia się budzę, bo to za dużo dla mnie na raz a Ty 15h:)) Po takiej dawce to bym z 2 dni do siebie dochodził Ostatnio spałem po kilka h dziennie, obowiązki na uczelni, praca itd. A wczoraj jak skończyłem ciężki trening, to nie miałem siły wstać, a jeszcze [...]

Zajcev na pewno siły potrzebnej do skoku na nim nie zrobisz, jedynie dynamiki trochę. Kondzio to zależy do czego będziesz jej używał, a ile obciążenia kupić to może jakaś wróżka zgadnie bo nikt z forum nie zna Twoich możliwości.

Jw. Oglądałem jeszcze raz walkę JJ vsSonnen, Faktycznie Chael nawiązał sensowną walkę. Ciekawy jestem czy była by jakaś szansa na dociągnięcie do 2 rundy, gdyby nie próbował tej balachy. Wtedy stracił bezpieczną pozycję i się posypało. Tak poza tym to niestety mimo oporu zapaśniczego ze strony Sonnena to trochę za mało. Bąns jest po prostu za [...]