sily

Nigdzie nie umniejszałem roli siły w tym sporcie, ale dla najlepszych siła to jest dodatek a nie główna broń. Mieliście już podobne zestawienie z brockiem i cainem. Brock to zapaśnik z "pochodzenia" podobnie jak Shane, a nie był w stanie utrzymać na ziemi rywala, który górował nad nim techniką i szybkością i który się go nie [...]

zaczne od treningow: treningi sa z gory ustalone godzina 16- jest to trening p.n. ja to licze jako aeroby kolejno przychodze jem ten ryz z kurakiem zeby miec sily na ten trening silowy nie dam rady zmienic kolejnosci, wiem ze powinno byc najpierw silowy potem aerobowy, ale jest to juz z gory ustalone 16 trening, co do posilkow teraz bede inaczej [...]

Ograniczam cukier do minimum, sacharoza jest nie zdrowa i przy diecie z wysoką zawartością białka mocno zakwasza organizm, nie chce się dorobić dny moczanowej zwłaszcza, że w pracy cały dzień siedzę na krześle i nie mam możliwości biegać/aktywnie spędzać czas. Uzupełniam braki w cukrze owocami (winogrona, mango, ananas, gruszki, jabłka, banany, [...]

[...] NA PŁASKIEJ 110kg x 5pow/ 110kg x 12 powt ( +7powt!!!!) WEDLUG KALKULATORA WYCISK MAXYMALNY NA KLATE TO 153kg, mysle ze nie jest zle, nigdy nie bralem SAA, i wiekszosc sily zbudowalem na domowych obiadach Teraz robie lekko zmodyfikowany program negatywow, ze wzgledu na kolano odpusczam nogi i MC, to znacyz nie robie ich na maxa, dodam [...]

Deah34 mam ten sam wzrost i wagę(ok 69-70kg). Posturę mam podobną ,może jestem trochę bardziej umięśniony.Też mam kompleks z wyciskaniem ,nie mam aż tak dużo siły.Tylko 95kg na klatkę,a wyglądam jak bym 120kg lekko ładował Dopadła mnie lekka stagnacja,zmieniałem trening,ćwiczenia i lekko do przodu, Z czasem na pewno się rozrośniesz do pokaźnych [...]

Ja właśnie jestem na stormie+shocku i nie wiem czy coś dodać do tego zestawu.Mój pierwszy cykl Poprawa siły już dość znaczna wiec może będzie fajnie.Jestem na nim dopiero od tygodnia i dzisiejszy trening na klatkę(na siłę) poszedł zadowalająco Czuć moc

[...] potrzebowalem bo wykluczylo moje nastepne pytania a qazar dzieki za profsjonalne porady... Teraz przynajmniej potwierdza sie moje zalozenie. Porobie troche redukcje zeby zejsc do 80 a potem dalej masowa chyba. Byc moze na redukcyjnej zostane bo bardzo fajna i wysokobialkowa a tego glownie potrzeba do sukcecywnego zwiekszania sily i obwodow :)

[...] z plecami bo tez mi sie to wydawalo podejzane, tez myslalem zeby zrobic srode wolna, ale musialbym biceps triceps lydke przedramie wlaczyc gdzies, a na to zazwyczaj brakuje sily i staje sie to monotonia i na basen w sumie nie mialbym juz ochoty isc Zmieniony przez - bbaaiic20214 w dniu 2013-01-25 19:13:43 Zmieniony przez - bbaaiic20214 w dniu [...]

czyli barki po plecach ?? ale to nie bede mial sily caly tydzien po nogagach :) no ale zrobie tak jak mowisz

no to musze skrocic troche trening ? barki+lapy bo nie wiem czy mam tyle sily, ale chyba duzo osob robi 5 razy w tyg trening u mnie na silce :) dam Ci soga bo widze ze masz juz troche lat praktyki :) Zmieniony przez - bbaaiic20214 w dniu 2013-01-25 19:24:54

No i moja większa motywacja sie skończyła na tym, że po całym dniu siedzenia z córeczką nie maiłam na nic siły. Ani pożądnie zjeść kolacji ani iść na rowerek...:( Ale przynajmniej z wartościami się zmieściłam: śniadanie: kromka wasa z 5g masła B:1 T:8 W:6 Kcal:94 II śniadanie: jajecznica z 4 jajek, serem żółtym 77g na masełku B: 47 T: 49 W: 1 [...]

Wczoraj był bardzo męczący dzień (zaczyna się ząbkowanie) i pod wieczór nie miałam prawie na nic siły, ale udało mi się wieczorkiem zrobić jeden obwód w domu. Z jedzeniem nie było tak źle bo w kaloriach się zmieściłam a węgle przekroczone przez warzywa:) Dzisiaj siłownia więc kolejny dzień wycisku. Za tydzień jak już troche poprawcuje nad sobą [...]

Wczoraj znowu zaczełam tydzień treningu. Z dietą też nie było źle. Natomiast dzisiaj totalna załamka. Nie dość, że cały dzień jedłam źle i za mało to jeszcze do tego nie mam na nic siły i ciężko będzie mi zabrać się do ćwiczeń. No ale trzeba, bo jak sobie odpuszcze jeden dzień to posypie się i reszta...

No niestety nie pisałam kilka dni, ale tyle miałam zamieszania, że nie było jak. dało mi się utrzymać trening i diete przez ten okres, ale nie było jak zrobić fotek Natomiast dzisiaj mnie rozłożyło jakieś chorubsko i wszystko mnie boli, nie mam nawet siły wstać więc już nie wspomne o ćwiczeniach. I cały trening pójdzie na marne po chorobie i [...]

Witaj Bakteryjka, dzięki za miłe słowa Jeśli nie masz dostępu do maszyn, rozumiem,że masz zamiar ćwiczyć mięśnie brzucha w domu? Odpowiedzi na Twoje pytania: BRZUCH -przyciągania kolan do tułowia(znajdź w domu jakąś ławkę(taboret za mały)albo stolik) -spięcia w leżeniu tyłem / ręce przy skroniach - spięcia w leżeniu na boku / jedna R na [...]

czy nadmierna ilosc suplemntow wapnia i wit d bez suplementacji innych witamin i minearalow zaburza przyrost masy i sily lub powoduje inne sajdy/

a co zrobic gdy ktos ma np od lat z nieznanego powodu podniesiona temperature ciala codzienie od 12 lat mam 37,2 temp, czy to przeszkadza w przyroscie sily, co zrobic wtedy,lekarze nie wiedza czemu

cziczio1 wiem ile cię kosztuje zdrowia i siły bo porównywalnie mam tyle zawodów co ty w roku, wiem równiez że przez cały rok nie da rady być w szczytowej formie. ORGANIZATOR Z WAŁBRZYCHA bazuje na naszym regulaminie zawodów i wszystkie zasady są takie jak u nas, jak bys zauważył nawet robi te same pokazy, jak obniżyłes ciężar podszedłem do stolika [...]

nie obejrzalem ani jednego meczu Juve za Conte wiec wypowiadac sie co do nich nie moge, pytanie czy to efekt ich sily i jakosci czy slabosci innych zespolow w tej lidze? A moze to ze Inter , Napoli i Milan poswiecaly duzo uwagi w europejskich pucharach ? co do LM bardzo duzo moze zalezec od losowania, w Juve od razu widac brak doswiadczonych [...]

czołgu, strój +10 do siły %-)