Endo-mezo czy mezomorfik?

qazar jestem w pelni tego swiadom...

i gitara

anon1m wielkie dzieki za opowiesc... tego wlasnie potrzebowalem bo wykluczylo moje nastepne pytania a qazar dzieki za profsjonalne porady... Teraz przynajmniej potwierdza sie moje zalozenie. Porobie troche redukcje zeby zejsc do 80 a potem dalej masowa chyba. Byc moze na redukcyjnej zostane bo bardzo fajna i wysokobialkowa a tego glownie potrzeba do sukcecywnego zwiekszania sily i obwodow :)

Nie do końca dobrze myślisz, musisz aby to miało ręce i nogi dojść powiedzmy do 12% bf a następnie przez jakiś okres czasu ustabilizować bf i następnie, "czysto" robić masę bo tylko to jest gwarantem tego że cokolwiek zbudujesz...

"zbudujesz" tzn chodzi tu o że tak sie wyraze widoczna czesc miesni, tzw. rzezbe?

Eh... czemu tata mezo a ja nie... XD

Nie, pisząc "zbudujesz", mam na myśli masę mięśniową, nie masę ogólnie ani tym bardziej masę tłuszczową

Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-07-12 13:42:03

w tym momencie sie troche pogubilem... to twierdzisz ze ja majac te 20% bf nie bede przybierac tak dobrze masy miesiowej jak na powiedzmy 12%... troche bez sensu ale z twoich wypowiedzi tak wynika

Bez sensu ???????????????
No żartujesz, mając 10%bf zbudujesz mięśnie i odrobinę tłuszczu
Mając 20% bf w większości zbudujesz tłuszcz

Widzę spore braki merytoryczne, czytać, czytać wszystko jest an forum...

A mam jeszcze jedno pytanko :) no w sumie 2

1: przy redukcji nie przeszkadza trening silowy bo i tak sie miesnie nie buduja :P
2: moja mama ma taka zupe, ktora jest bardzo nisko kaloryczna i to jest dieta 7-dniowa... zre sie glownie ta zupe czasem cos sie wrzuca i mozna jej jesc ile wlezie :) na tej diecie tracila do nawet 6 kg na tydzien... czy cusik takiego zastosowac zeby zjechac z bf?

1: przy redukcji nie przeszkadza trening silowy bo i tak sie miesnie nie buduja :P

Pytanie z cyklu"ale dziś mam dowcip" Trening siłowy to podstawa treningów redukcyjnych...

2: moja mama ma taka zupe, ktora jest bardzo nisko kaloryczna i to jest dieta 7-dniowa... zre sie glownie ta zupe czasem cos sie wrzuca i mozna jej jesc ile wlezie :) na tej diecie tracila do nawet 6 kg na tydzien... czy cusik takiego zastosowac zeby zjechac z bf?

Oj trefniś z ciebie dziś, przednio się ubawiłem, ale znasz odpowiedź... NIE!!!!!