sily

Adam odpowiadam na wiadomość. Tak jak ci koledzy wyżej napisali.Boks amatorski ,to zupełnie co innego co Boks zawodowy. Boks amatorski nastawiony jest na typową szermierkę na pięści(kaski) ciężko tam nokautować.Boks zawodowy,to już GRZMOTY.Zwiększanie masy i siły ciosu inna wytrzymałość siłowa,rozkładanie sił.. Taki jeden amator,który jako PRO się [...]

Jak nie ma przyrostów siły,a waga wzrasta to w takim razie zwiększasz tylko tkankę tłuszczową i łapiesz wodę,bo rozrost włókien mięśniowych pociąga za sobą równocześnie wzrost ich siły,więc coś jest nie tak.Przeanalizuj to bo w przeciwnym wypadku tylko marnujesz towar.

a masz dostep do jakies silowni , bo trening nóg zwlaszcza wypychanie ciezaru na suwnicy jest dobrym cwiczeniem na wzmocnienie nóg Niby w mojej mieścinie jest siłownia, ale jest w takim stanie, że bałbym się o własne życie ćwicząc tam xD Nie znam się na koszykówce ale to że się utrzymujesz na nogach to kwestia równowagi a nie siły nóg Możesz [...]

ważną sprawą jest odżywianie i od tego trzeba by było zacząć, dobra dieta z bilansem na - i do tego trening aero dadzą parę kg w dół, można do tego dorzucić l-karnitynę i aminokwasy rozgałęzione bcaa, w celu zwiększenia siły można również zrobić cykl kreatynowy np na cm3 (jabłczan kreatyny)- zwiększenie siły, wytrzymałości mięśni, na tym bym po [...]

raczej obojętnie - chociaż po mono jest więcej masy - mono ciągnie wodę do mięśni a po cell pump (jabłczan ) raczej nie ma takiego efektu i niektórzy twierdzą że jabłczan daje więcej siły od mono - u mnie bez różnicy w kwestii "dodawania siły"

3 dzień Ale się dzisiaj porobiło... Dziewczyna oznajmiła mi dzisiaj że w czwartek czyli jutro jedziemy ze znajomymi na działke do niedzieli więc zmuszony byłem zrobić trening jutrzejszy dzisiaj a ten piątkowy zrobię jutro, czyli ten tydzień ćwiczę 4 dni z rzędu Trudno dam radę... Głupio troche wyszło ale cóż są wakacje więc chyba mogę gdzieś [...]

Witam ponownie dzień 5 i 6 nietreningowy/wypoczynkowy :P dzień 7 treningowy choc klatke i bica robię w poniedziałki, ale nie mogłem się powstrzymać więc nastąpiło małe przesunięcie poza tym cieszę się ze wyjazd nie wybił mnie z rytmu. Trening: -wyciskanie sztangi na skosie głową w dół – 15x79kg/12x84kg/12x89kg/10x94kg -wyciskanie [...]

Dzis zamiast treningu nog to pojezdzilem ostro na rowerku.Nie mialem jakos sily dzis wiec postanowilem dac sobie luzu.

Łeeeeeeee ja obserwuję cały czas, ale jakieś takie połączenie ciśnienia, niewyspania i temperatur, że nawet nie mam siły pisać... Ale podglądam i ładnie przecie, nie dajcie dupy

Właściwie to Zambo powiedział już wszystko Dodam jeszcze że zanotowałem wzrost siły choć wcale na to nie liczyłem, poza tym jest to buforowany monohydrat więc nie gromadzi wody podskórnej gdzie ma to miejsce przy zwykłej mono więc jest to pomocne przy moich obecnych celach treningowych O białku już pisać nie będę PS: przyzwyczaiłem się do [...]

PODSUMOWANIE TESTU Witam, test uważam za zakończony! Chciałbym raz jeszcze podziękować firmie Aminostar za udostępnienie zestawu suplementów, osobom z SFD które mnie wybrały do tesu jak wszystkim obserwatorom, którzy post śledzili i komentowali. Dołączam również wielkie podziękowania mojej dziewczynie, w dużej mierze to dzięki niej moja dieta była [...]

Ja tak mam czesto. Jak nie masz sily w danym dniu poprostu odloz na chwile sztange i po chwili dokoncz. Ja w ostatniej serii jak ni emam sily odkladam sztange i nawet nie dokanczam. Chodzi o progresje. Maksy sa tylk opo to zeby ulozyc to w plan. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-03-16 09:41:02

Według mnie to limit czasowy pozwala zawodnikom walczyc na maksa ponieważ nie przejmują się tym że później już nie będą mieli siły uderzać. A kto chciałbym oglądać walki w których zawodnicy nie mają siły wyprowadzić porządnego prostego?

cebula odezwij sie jak juz bedziesz wiedzial co potrzebujesz do kolegi z twojej szkoly i nie idz znowu do krzyska z donaty bo znowu przytyjesz 10kg a nic sily ci nie pojdzie a mowili ci ze on cie oszuka a ty nie on napewno mi nie wy***e wala panowie widzieliscie kogos kto wzial ok 30strzalow podobno testa prolongatum pol i nic sily mu nie poszlo [...]

ja potrafie zrobic przysiadow na jednej nodze 15 i duzo sily nog tu nie trzeba tylko rownowagi cwicz codziennie na poczatku sie troche podpieraj a pozniej juz pojdzie z gorki ale dodatkowo polecam zwykle ja mam duzo sily w nogach bo robilem kiedys duzo na wyskok i gram w kosza ale to w przysiadach na jednej nodze liczy sie bardzo rownowaga

[...] nawijanie sznurka z ciezarkiem na walek-tu dopiero doswiadczasz pompy- pozniej pol godziny siedze w samochodzie zanim odjeade do domu, bo nijak objac kierownicy a co do sily chwytu- slyszales op trzymaniu w palcach gladkich talezy-ciezarkow? inne: ciezarowcy cwicza chwyt trzymajac b.ciezka sztange do upadlego (pozycja-jak- jak koncowa w [...]

Słuchaj, zawodowi piłkarze też robią siłownie tylko w opowiedni dla nich sposób, dużo dynamicznych i wytrzymałościowych ćwiczeń. Trenuj piłeczkę dalej. Dorzuć 2 treningi na siłowni w tygodniu skupiających się na wolnych ciężarach(mc, sq i wl) dużo jedzenia i napewno siły przybędzie. A nie ma siły bez masy i na odwrót. ;-)

nie da sie. albo jedno, albo drugie. pilkarze tez maja okresy przygotowania sily miensiowej oraz budowania kondycji. nie da sie robic wszystkiego na raz, tak smao jak miec forme caly sezon:-) tak sie sklada, ze dzisiaj znajomy, ktory gra rowniez w klubie pisal do mnie o porady w treningu 5x5, obecnie robi 8-10 tygodni budowania sily, z pozniej [...]

nie da sie. albo jedno, albo drugie. pilkarze tez maja okresy przygotowania sily miensiowej oraz budowania kondycji. nie da sie robic wszystkiego na raz, tak smao jak miec forme caly sezon:-) tak sie sklada, ze dzisiaj znajomy, ktory gra rowniez w klubie pisal do mnie o porady w treningu 5x5, obecnie robi 8-10 tygodni budowania sily, z pozniej [...]

Kolega wspominał, że chce się zająć trójbojem a w tej dyscyplinie cel jest prosty - osiągnąć możliwie największą siłę w bojach. Robienie siły w ts ma określone schematy ciągłej progresji, dlatego 5x5 można ewentualnie zastosować w jednym, maksymalnie w dwóch treningach. Ciągłe powtarzanie tej samej metody nie przyniesie efektu w postaci wzrostu [...]