5x5+crossfit

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 129 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1970

Witam
Chciałbym nabrać masy mięśniowej,ale muszę też polepszać swoją szybkość i kondycje.I tu nasuwa się pytanie czy mógłbym połączyć crossfit z 5x5 ?Myślałem trochę nad np.
Poniedziałek crossfit
Wtorek 5x5
Środa crossfit
Czwartek regeneracja
Piątek 5x5
Sobota crossfit
Niedziela 5x5
Poniedziałek regeneracja
Wiem,że z takim planem może być problem z regeneracją.Wcześniej 4 miesiące trenowałem planem FBW.
Wiek 14 lat
Wzrost 174cm
Waga 62 kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12089 Napisanych postów 160552 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234886

witaj.
budowanie siły i wytrzymałości nie idzie w parze. zrob sobie mezocykl typowo silowy, bazujac na 5x5, a pozniej wytrzymalosciowy.

jak polaczys zoba systemy wyjdzie lipa... zaufaj

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

marek171

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 129 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1970

TomQ-MAG
witaj.
budowanie siły i wytrzymałości nie idzie w parze. zrob sobie mezocykl typowo silowy, bazujac na 5x5, a pozniej wytrzymalosciowy.

jak polaczys zoba systemy wyjdzie lipa... zaufaj

No właśnie jest taki problem ,że gram w piłke nożną i to jest najważniejsze nie chcę żeby przez 5X5 zmniejszyła mi się szybkość ani kondycja.Może zostawił bym crossfit i podszedł do niego bardziej siłowo niż kondycyjnie?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12089 Napisanych postów 160552 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234886

nie da sie.
albo jedno, albo drugie.
pilkarze tez maja okresy przygotowania sily miensiowej oraz budowania kondycji.
nie da sie robic wszystkiego na raz, tak smao jak miec forme caly sezon

tak sie sklada, ze dzisiaj znajomy, ktory gra rowniez w klubie pisal do mnie o porady w treningu 5x5, obecnie robi 8-10 tygodni budowania sily, z pozniej zajmuje sie juz stricte przygotowaniem kondycyjnym.

to jak z kulturystami, jest okres budowania i jest okres redukcji czy tez przygotownia do startow. periodyzacja jest kluczem tutaj.

musisz tylko psychice pomoc

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

marek171

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 129 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1970

TomQ-MAG
nie da sie.
albo jedno, albo drugie.
pilkarze tez maja okresy przygotowania sily miensiowej oraz budowania kondycji.
nie da sie robic wszystkiego na raz, tak smao jak miec forme caly sezon

tak sie sklada, ze dzisiaj znajomy, ktory gra rowniez w klubie pisal do mnie o porady w treningu 5x5, obecnie robi 8-10 tygodni budowania sily, z pozniej zajmuje sie juz stricte przygotowaniem kondycyjnym.

to jak z kulturystami, jest okres budowania i jest okres redukcji czy tez przygotownia do startow. periodyzacja jest kluczem tutaj.

musisz tylko psychice pomoc

Dobra masz zapewne rację dzięki za pomoc .

...