sily

Witam Od nie dawna mieszkam w internacie i jest tam profesionalna siłownia,więc jest okazja poćwiczyć,ponieważ mam zero siły nie ćwiczyłem na siłowni już rok.Dwa razy w tyg. mam trening K-1.Mam 16 lat,zamierzam ułożyć sobie trzy dniowy plan treningowy,ale nie za bardzo wiem jak więc jeśli moglibyście mi dać jakieś wskazówki,porady.Plan zamierzam [...]

Witam.Mój staż na siłowni to ok 1.5 roku wiek 19 lat 180cm waga 82kg.Wlasnie kończe rzezbe i zaczynam ponownie mase.Mam pytanie co byłoby lepszym rozwiązaniem na lekkie przyrosty siły : Nitrobolon I (czysty NO )czy Kreatyna , najprosciej mowiac po czym odczuwałbym ewentualne przyrosty siły.Dodam ze wczesniej nie stosowałem ani nitro ani krety.I [...]

Witam. Chciał bym się dowiedzieć czy warto kupować Xpand dla przyrostu siły i trochę przyrostu masy w postaci niewielkiej ilości klatki czy bica . Jak na was to działało ? prosił bym o szczere opinie i te złe i dobre. ile komuś przyrosło jak działało ile siły itp ?

[...] chodze juz ponad 1,5 roku, przewaznie codziennie robie inna czesc ciala, prawie codziennie mam 2 treningi, pilka i silownia,ostatnio sie zastanawialem jaka odzywka by mi pomogla w wzroscie miesni i nabrania sily, jesli jest mozliwe chcialbym nie przytyc za duzo ale nadal nabrac sily i miesni. Zmieniony przez - hejczwow w dniu 2014-10-28 23:33:26

Witam! Po roku podglądania ladies w końcu znalazłam czas i siłę, żeby nie tylko czytać historie innych, ale przedstawić także swoją. Moja droga do szczupłej sylwetki stała się juz tak zawiła, że potrzebuję pomocy z zewnątrz. Przechodziłam najróżniejsze diety, poddawałam się, wracałam do zdrowego odżywiania. Tak w kółko kręcę się od ok. dwóch lat. [...]

Witam. Przez najbliższe 3-4 miesiące nie będę mógł chodzić na siłownię. Chciałbym zapytać, czy jest możliwosć hmm... "hibernacji" mięśni i siły, czyli jakieś sposoby na brak spadków i siły. Do tej pory ćwiczyłem naturalnie, bez wspomagaczy. Czy robiąc jakieś pompki albo może trzymając specjalną dietę da sie utrzymać efekty przez taki czas albo [...]

[...] w tym dziale dla rozpoczynajacych przygode ze sportami silowymi:) ). ze wzgledu na swoja dosc drobna budowe oraz niechec do duzych ciezarow silowo nie wystepowal z popisami sily jak jego kolega Sandow ale bral udzial w cyrkach(uwczesnych centrach rozrywki i sportu :)-cos analogicznego do dzisiejszej tv ... ) w pokazach pod nazwa:WORLD'S BEST [...]

witam szukam treningu na znaczną poprawę sily, czy ktoś mi pomoże? celem jest start w przyslłym roku na zawodach strongman ale mam tylko do dyspozycji siłownię więc interesuje mnie poprawa siły w podstawowych bojach-) mój blog

Witajcie, Dzisiejszy "trening" z próbami wyciskania max na ławeczce skłonił mnie do pewnej refleksji, którą chciałem się z Wami podzielić... Jest ona nawiązaniem do tematu, i ma na celu pokazać forumowiczom, zwłaszcza laikom, którzy zaczynają bądź chcą zacząć swoją przygodę z siłownią "pakowaniem". Krótko i na temat, bez niepotrzebnych rozczuleń: [...]

Witam, jaka jest różnica jeśli zrobię 5 serii po 10 powtórzeń przysiadów a np: 1 serie przysiadów klasycznych, 1 serie frontów, 1 serie wykroków, 1 serie przysiadów zerchera, 1 serie goblet przysiadów itd ? Chodzi mi o budowę siły w ogólnym pojęciu siły i sprawności a nie tylko w danym ćwiczeniu. Bo tak robię przysiady od kilku lat i nie widać [...]

Mam 15 lat zaczynam przygodę z siłką i chciałbym przyśpieszyć przyrost siły i masy, poradnicy z sfd doradzili mi właśnie kupić Activlab GainBody 30 Machine Man. A moje pytanie dotyczy czy po miesiącu zażywania tego suplementu trenując 3 razy dziennie, dużo przybędzie mi siły i masy ?

Witam ostatnio mam problem nie moge wgl spać kłade sie o 20 nie moge kłade sie o 2-4 tez nie moge zasypiam dopiero o 7 a jak spie to do 18-19 co za tym idzie brak czasu na zjedzenie posiłków i spadki siły jakie zaobserwowałem gdyby nie przedtreningówka to nie mialbym siły nawet na siłke dojść czy wie ktoś moze co sie dzieje ? jaka może byc tego [...]

[...] mam problem, jaka odzywke z tego rodzaju wybrac.? czy moze jakas kreatyne, albo cos, ćwicze planem siłowym i jakas odzywke, ktora wspomoglaby moje osiagi? co wybrac? tylko zeby bylo nie drogie, bo ostatnio mi sie pieniozki skonczyly, albo moze na co odlozyc sobie, zeby miec lepsze efekty? interesuje mnie przyrost sily i masy, ale glownie sily. ;)

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CM3_1250_i1111_d380x380.jpg TREC CM3 90/180caps Opis CM3 1250 to suplement diety zawierający jabłczan kreatyny - unowocześnioną postać najskuteczniejszej legalnej i naturalnej substancji o właściwościach anabolicznych czyli kreatyny. Związek ten ze względu na bardzo dobrą rozpuszczalność charakteryzuje się [...]

chce zrobić delikatny cykl na samym Trinabolanie 20 mg ed ,chciałbym zrobić 2-4 kg dobrej jakości mięsa i zyskać trochę siły ,miałem już cykl z samego wina oral 1-6 25mg ed i było git tylko stawy trochę zamocno ucierpiały .ten Trinabolan to będzie dobry pomysł bo zastanawiam sie czy na oxa 100*10mg nie zyskam tych 2-4kg ale zato wiecej siły?

kilka minut temu przeczytałem w pewnym poscie, że po winstrolu i teściu można się spodziewać ok 15kg siły dlaczego tak mało czy ktos się pomylił??? Przecież 15 kg to mozna zrobić na kreatynie. a więc jak to jest. Niwe można na winstrolu i dece albo winstrolu i teściu zrobić większej siły np 40kg??? które połączeni jest lepsze??? kileer

I. Czy biorac ok. 6 gram BCAA odczuje jej efekt? II. Brac w dni nietreningowe czy nie(gdzies czytalem, ze to bez sensu)? III.Czy BCAA pomoze mi "nabrac" siły i czesciowo spalic zbedna tkanke tłuszczowa? IV.I czy wogole jest sens brac BCAA, jezeli moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej i zbudowanie siły

Jestem ciekaw co uważacie o tym treningu : 'Kwas mlekowy' - spalanie tłuszczu bez aerobów omówienie art. Charlesa Poliquina http://www.t-nation.com/free_online_...g_for_fat_loss Kwas mlekowy? A po co? Program treningowy, który tu przedstawiam został stworzony przez Charlesa Poliquina, trenera znanego głównie przygotowania sportowców pod względem [...]

Cześć! Jako otyłe dziecko, później nastolatka startowałam z wagi 108kg i zeszłam do 71kg (ale to 71 to było chwilowe, stałe to raczej 79kg). Bardzo pomógł mi Redline i Stimerex. Oczywiście dieta i styl życia były głównym czynnikiem zmiany, bo same suple wjechaly jak już zeszłam ze 108kg na 85kg i był przestój.. Fajny efekt był jeśli chodzi o [...]

Witam! obecnie chcialbym sie zabrac za wyrabianie sily, chcialbym sie poswiecic temu az do sylwestra.Sam juz niewiem ktora metode wybrac. Jaka rozpiske byscie mi polecili?Ktora wg was pozwala uzyskac najlepsze efekty? Zalezy mi na jak najwiekszym poprawieniu sily, glownie w wycisku na lawce poziomej i w wyciskaniu na barki. Z góry dzieki za [...]