sily

Niestety kształtowanie sylwetki to nie proces na jeden cykl. Aby zmienić ją znacznie trzeba lat treningów. Dlatego też nie zrobiłeś tego w 5 miesięcy. Poza tym na każdej redukcji należy liczyć się ze spadkami mięśni i siły. 1. Jest to mocno indywidualne. Każdy z nas może zareagować inaczej. 2. Oczywiście, że może. Jak każda inna. Zbyt wiele [...]

[...] robić "masę" :D a zredukować trochę w marcu..w sumie to nie wiem ile mam %tkanki tłuszczowej ani mięśniowej bo nie mam możliwości zmierzenia.. A chodzilo mi głównie o to czy te ćwiczenia są okej i te posilki przed i po treningu na budowę masy mięśniowej i poprawę sily miesni i w jaki sposób można mierzyć efekty? Ten dziennik treningowy byłby ok?

http://www.fight24.pl/wp-content/Joanna-Jędrzejczyk-21.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Joanna Jędrzejczyk o frustracji z powodu braku aktywności Rose Namajunas i powrocie do dywizji słomkowej Okres ostatnich kilkanastu miesięcy był trudny dla byłej mistrzyni wagi słomkowej UFC Joanny Jędrzejczyk, która na cztery walki [...]

3 lata( nie licząc pol rocznego wyjazdu) podczas których zarówno dieta, jak i treningi były ukierunkowane głownie na wzrost siły, wytrzymałości oraz ogólnego zarysu sylwetki, bez łapania dodatkowych kg, ponieważ waga 77kg była dla mnie zawsze wyjąściowa na jakich kolwiek zawodach. Dlatego też nigdy nie przekraczałem 83/84 kg, w wyzszej wadze po [...]

Bardzo przepraszam za tą nie obezność niestety ... miałem duże problemy natury technicznej i nie tylko... ale generalnie cały ten okres gdy nie pisałem nie różnił sie niczym od poprzedniego... żadnych zmian obwodów narazie nie mieże ... jedyna zmianą jaka zaobserwowałem jest duży spadek siły ... chyba spowodowany tak jak napisałem wcześniej - [...]

Płeć :M Wiek :29 Waga :80 Wzrost :172 Cel treningowy : trening sam w sobie jest celem. Powyższy układ odpowiada mojemu ciału i samopoczuciu. Jednak chciałbym aby ktoś to ocenił i stwierdził w jakim kierunku idę. Staż treningowy na siłowni : w sumie 4-6 lat. wznawiam treningi po dłuższej przerwie. Uprawiane inne sporty : tylko siłownia, kiedyś [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kurbasza PŁEĆ:M WIEK:29 WZROST:172 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32,5 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:59 OBWÓD BIODER:92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:91 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:112 OBWÓD BARKÓW:124 OBWÓD NADGARSTKA:17,5 [...]

[...] o 10cm większy cala dobe i bolal az ze wzdec wrzucili mnie na podwójny antybiotyk dawki xifaxan x3 niz normalne masa spadla 12kg i sila na klate do 70x1. ja teraz wrcalem do sily z przed pol roku. chyba wszystko sie kupy trzyma bo postepy sa http://m.sfd.pl/Redukcja_6_miesięcy_z_BF32_na_11-t1139259.html w ogole po sterydach sie lepiej czuje na [...]

dobrze :) taki ktoś fajnie wygląda w dzinsach i koszulce. na plaży za to pewnie jak pokraka z chudziutkimi nogami i masywną klatą. kto co lubi ;p może nie tak, że "w ogóle się nie da" ale jest prościej. pomijając już fakt ogólnej siły takiej osoby, która pewnie na bicepsa bierze tylko co w przysiadzie

we wiekszosci tych meczy co ona podal na 90% beda niespodizanki bo wparwie wszysktie te druzyky co sa faworytami graja w LM i beda trzymac sily.

E czy ja wiem czy tak zaczynał tracić siły, w narożniku dobrze wyglądał, zadyszkę niby miał, ale miał cardio na 3 rundy z Sakarą i Maią a brał short notice

[...] bedzie mialo miejsca,nie na tyle,zeby bylo to bardzo zauwazalne i mialo zawazyc na wyniku walki. biore pod uwage,ze Chris moze Spidera zalezec,pytanie czy bedzie mial na to sily,bo wczoraj nie wygladal pod tym wzgledem najlepiej. ok,nie bylo jeszcze tarla,ale holahola,to bylo 1,5 rundy,a juz w pierwszej wyraznie zwolnil,az sie zmartwilem. moze [...]

[...] zaraz juz byl z powrotem "w gazie".a ze Silva pajacowal zamiast walczyc,samej akcji bylo niewiele,no i byla przerwa miedzy rundami,to wrocil do siebie. zle rozlozyl sily w tej pierwszej rundzie moim zdaniem.troche sie przeliczyl i ewidentnie zwolnil na chwile po tym powrocie do stojki,ale nie na tyle,zeby robic tarlo do konca walki,wiec [...]

[...] zaslonil, wiec nawet nie dal za bardzo Spiderowi mozliwosci na kontre, zwyczajnie nie pozwolil Pajakowi grac w jego gre Usmieszek Spidera to oczywiscie proba zatuszowania sily ciosu, ktora ewidentnie odczuł generalnie Weidman swietnie rozegral ta walke i daltego wygral, a nie dlatego bo Spider go olal Zmieniony przez - annihilus w dniu [...]

"Usmieszek Spidera to oczywiscie proba zatuszowania sily ciosu, ktora ewidentnie odczuł" No fakt. Im mocniej dostawał, tym coraz bardziej pajacował... A moment przed nokautem też dostał bardzo mocnego lewego i już stracił rachubę i wyczucie dystansu bo Chris był bardzo blisko, za blisko żeby robić taniec poyebaniec %-) W ogóle też to mogło być [...]

ja już nie chce wracać do tego, bo moją opinię co do tej walki znacie, ale bullet napisał, że ktoś na sherdogu napisał, że Anderson ma szklankę - to najgłupsza rzecz jaką słyszałem od dawna.. Anderson ma chyba najtwardszą głowę w MMA.. dołączając do tego jego amortyzację ciosów ruchami głową i tułowiem to właśnie jest to, że Silva jest okrutnie [...]

"mi słowo eksplozywny kojarzy się z dynamiką w MMA konkretnie z presją czy choćby z szybkością.. np Cain (przed walką z Minotuaro gdzie nikt nie wierzył w siłę ciosu Caina) to też Cain nie był eksplozywny!?" No to inaczej rozumiemy słowo "eksplozywny"- ja rozumiem je tak jak ziumol- zdolność do wygenerowania jak największej siły w jak najkrótszym [...]

Wyniki : Estradiol 40 - 161 mam 191,50 pmol/l Prolaktyna 86 -324 mam 372,7 mlU/l Testosteron 249 - 836 mam ponad skalę > 1500 Cholesterol LDL 0 - 130 mam 136 HDL wskazany więjszy niż > 55 mam 16 czyli lekko przekroczone poziomy. Pytanie do znawców tematu - zbijać? Pytanie: Wrzucam [...]

PONIEDZIAŁEK 07.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 1 - DZIEŃ 7 DT - Dzien 5. Rozgrzewka i Shoulders MOB - ZROBIONE 1. RDL 5x5 40kg/45kg/50kg/60kg/60kg - ledwo co dałam radę, nie chciałam żeby technika ucierpiała i dlatego nie zwiększyłam już w ostatniej serii 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) guma srebrna szło bardzo dobrze i czułam jak plecy [...]

CZWARTEK 10.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 2 - DZIEŃ 10 Dzień3. 5 obwodów - CIĘŻAR 27,5KG 5xMC - szło lekko i bardzo dobrze 5x przednich przysiadów - schodziłam maksymalnie nisko 5x Push jerk - ciężko...słabo...nad techniką muszę pracować...dwa razy uderzyłam sztangą w brodę ( na szczęście pierwszy raz przy rozgrzewce samą sztangą)8-O#-P 5x przysiad [...]