sily

Potrzebny mi dobry trening na szybki przyrost siły a nawet masy

chcem zakupic 10-15 amp propa 100mg ... i mam pytanie z czym go polaczyc.. glownie chodzi mi o cykl na siłe..;D wiadomo ze masa tez pojdzie.. ale chodzi mi o jak najmniejsze przyrostu... a wiekszy przyplyw sily. (moze deca?)

Serie ze zmniejszonym obciążeniem spopularyzował Joe Weider. Otóż w wybranym ćwiczeniu dochodzimy do najcięzszej seri roboczej i wykonujemy w niej tyle powtórzeń ,ile jesteśmy w stanie zrobić.Po ostatnim powtórzeniu,pomocnicyzdejmują nam po jednym talezu po kazdej stronie sztangi.Nie robiąc zadnej przerwy ,kontynułujemy wykonywanie ćwiczenia ze [...]

Witam!Mam 16 lat waze 65 kg 180-2cm.Mój starz wynosi 1 rok lecz bardzo! nieregularnie (razem bedzie z 3-4 miesiące).Moim celem jest przyrost masy mięśniowej i siły(w mniejszym stopniu masa wazniejsza).Jestem 4 miesiące po złamaniu ręki i zakończyłem właśnie ogólnorozwojówke i chcę powrócić do starego planu. Oto on: Poniedziałek: Klatka: [...]

Witam mam 17 lat i cwicze 2 lata. Waga 84kg wzrost 178cm i chcialem cos zazucic na zwiekszenie masy i sily. Masa dobra jakosciowo nie fet. i oto pytanie mam do wydania 240zl i myslalem nad takim zestawem universala UNIVERSAL UNI-LIVER 500kap oraz UNIVERSAL ANIMAL PAK 44 SASZETKI. Jak myslicie ruszy mnie to jadl ktos juz to bo niechce wydac 250zl w [...]

mam taki problem, robie trening na mase, w soboty cwicze najpierw plecy a potem bica i po skonczeniu plecow nie mam siły juz tego bica jakos robic :/ moze robic dluzsze przerwy? ale i tak wydaje mi sie ze przerwy sa wystarczajace :(

Don, korzytając z Twego zaangazowania i autorytetu (czytałem kilka Twych porad - uwazam , ze masz pojecie w temacie )prosze cie bys dokładnie i prostymi słowami wytłumaczył początkujacycm ( i nie tylko początkującym ) , ze nie powinni stosowac zasady " im wiecej tym lepiej" Sam spotykam sie z licznymi przykładami ćwiczących , którzy np. wykonuja [...]

witam, ( czyatłem posty, szukałem w wyszukiwarce ) , i nadal mnie nurtuje pytanie, prosze o wypowiedzi tylko tych ktorzy brali, więc pytanie jest takie, czy po wzieciu 100 metki - towarzyszy ze wschodu , odblokowaniu sie itd. z czasem cała siła ktorą dala metka spadnie ? czy poprostu spadnie tylko część siły a reszta juz zostanie ?

czesc jestem Tomek mam 17 lat mierze sobie 184 cm waze 71 KG ciwcze od listopada .. moim celem nie jest nabranie sily chcialbym poprostu nabrac masy... bo jestem chudziutki jak pieron... jesli by mi ktos mogl pomoc ulożyc plan treningowy bylbym wdzieczny,,, czytalem inne artykuly ale nie wiem do konca z czego skorzystac bo praktycznie wszytkie sie [...]

[...] i rece sie pode mna zalamywaly przysiady - ok 65 w 2 minuty podciagniecia - 13 bieg - ok 15 minut. KOntuzja jest zaleczona. Zalezy mi glownie na wytrzymalosci i stosunku sily do masy. Zdrowo sie wtedy zarzynalem, ale w pewnym momencie przyrosty stanely.Faktem jest ze cwiczylem 3-4 razy w tygodniu, biegalem 3 razy, plywalem 5. Zastanawiam sie [...]

cze ja mam tylko prośbe żeby ktoś wysłał mi linka z informacjami o budowaniu siły bo w atlasie ćwiczeń coś mało takie podstawy są i ogólnie jakos. A ja właśnie chciałem coś poczytać więcej. Albo niech ktoś wyśle swój treng na siłe :p

[...] gdzie ciezary uzywane przeze mnie na treningu nie pozwalaja mi dalej cwiczyc bezkontuzyjnie wczesniej czy pozniej. Podkreslam NIE mam na celu dalsze zwiekszanie masy i sily (bedzie to niejako skutek uboczny ale nie o to chodzi) jedynie stasowanie saa jako srodka oslony stawow/tkanki lacznej/miesni etc. z mozliwie niskim dawkowaniem/skutakmi [...]

witam all znalazłem mądrą książke lecz nie jestem powien co do jej treści prosze o pomoc a tu zamieszcze jej kawalek : Program daje rónoległy przyrost siły i masy mięśniowej. KAżde ćwiczenie powtarza się w pięciu seriach stusując progresje(zwiekszanie ciężaru) przy drugiej i treciej serii. Liczba powtórzeńw serii, według formuły 8,8,6,6,6. [...]

1-10 deca durabol 2ml (400mg) z eap 1-12 test prolongatum 200mg 1-4 stanabol 20mg ed 1-3 lub 1-4 mietak 10-15mg Cel duzo siły i w miare oszczędzic stawy

Ostatnio jeden kumpel kupił sobie Naposim. Wszsytko fajnie lecz martwi mnie fakt że on to wcina i przez 2 tygodnie przytył tylko 1kg. Siły troszke przybyło. W pierwszym tygodniu brał 10mg dziennie w drugim brał 15mg dziennie. Diete przy tym niby "jakąś" ma (według mnie to żadna dieta). Chciałem zacząć to również brać ale nie jestem pewien czy nie [...]

[...] jednak watpiwosci czy nie powinienen przed wzieciem towaru zjesc kreatyne. chodza mi mysli po glowie takie czy jakbym kreatyne wzial przed kuracja i by mi przybylo troche sily to po kuracji czy nie mialbym jeszcze wiecej CZY moge zjesc ta kreatyne po kuracji i bede mial taki sam efekt. generalnie chodzi mi o to czy jest roznica w osiagach jak [...]

[...] pozbyc sie i fatu i tych "zalązków" miesni??? waze okolo 83 kg hehehe bf mniej wiecej na 18% cel zjechac z miesni i z fatu jak to wykonac???dodam ze licze sie ze spadkeim sily ale przez ten rok nie byl on jakis tam ogromny;) po redukcji odrobie to zapewne szybko.....jedyne co moze pozostac to delkiatny zarys hehehe i moze brzmi to dziwnie na [...]

Witam, kiedy lepiej jest przepracować przedramiona - po treningu bicepsów czy raczej z inną grupą mięśniową, mnie akurat chodzi konkretnie o tricepsy. Mój trening rozkładam na 5 dni,zaczynam w poniedziałek : klatka + nogi przód ( przywodziciel), wtorek : biceps , środa : przerwa, czwartek : mięśnie górnego i dolnego grzbietu + dwugłowe ud, piątek [...]

Witam Mam pytanie co lepiej stosowan na przyrost masy i sily Monsert Mass 5000g czy NitroProGen Treca 2500g/Biogenix Pro Langatum 3500g + Carbo Olimp Pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi :)

Witam !!! Mam takie pytanko jakie trenningi na dolne partie brzucha , ale chodzi mi o trenningi spalajace tkanke tluszcozwa a nie wzmocnienie sily brzucha !!!