sily

a mam jeszcze takie pytanie jak sie to bierze i pije się dużo wody to nie ma się mięśni tylko wodę co nie ?? i tak potem wyglądasz jak kulturyści mięśnie widoczne ale 0 siły

Witam zapraszam do startu i uczestnictwa w 8-ej edycji Festiwalu Siły Sprawności i Urody. Program FSSiU Międzyzdroje 29-31.07.2011 Promenada Gwiazd Mistrzostwa Polski Strongman Amatorów Finał Eliminacji Amateur Strongman World Championships 2012 Bench Press Przysiady ze sztangą - na ilość Kulturystyka Otwarte zawody w siłowaniu na rękę FSSiU Lift [...]

[...] 1,2 jak wiadomo lato goraco do tego ciezka praca fizyczna, chcialem troche odpoczac w tym okresie od diety i treningow i wymyslilem cos takiego , licze jedynie na przyrost sily. dieta w tym czasie bialko 1,8 wegle: 4 tluszcze 1,2 A Przysiad dupa do gleby 5x5 wioslowanie 4x5 wyciskanie lezac 5x5 podciaganie hantlii do brody 3x10 biceps [...]

Mam do sprzedania perfumy DIESEL ONLY THE BRAVE 75ML cena 139 w tym wysyłka gratis z możliwością sprawdzenia zawartości przed zapłatą. posiadam jeszcze calvin klein euphoria w tej samej cenie GG:9605797 krótki opis: Zaciśnięta pięść - symbol siły i stanowczości stał się ikoną nowego zapachu marki Diesel - Only The Brave. Nietuzinkowy flakon [...]

Spróbuj miesięcznymi cyklami z dodatkiem krealkalynu. Miesiąc na miesiąc bez. Największa kumulacja siły jest właśnie po miesiącu używania. Pierwszy miesiąc dojdź do 30mg dziennie a następne możesz już 40mg dziennie. Takie moje zdanie. Robiłem tak i miałem za***iste efekty. :)

Witam! To mój "pierwszy raz" na forum, więc proszę o wyrozumiałość :P Nie wiem jak powinna wyglądać moja dieta przy ćwiczeniach, żeby zrzucić zbędne kg. Ćwiczę w tym rytmie od lutego i waga ani drgnie. Przy diecie Dukana nie miałam siły na ćwiczenia, więc ją porzuciłam. Staram się trzymać ok 1300-1500 kcal dziennie, jeść sporo białka, nie jem [...]

Też dobry sposób ale jak wiemy oxa powoduje przyspieszoną syntezę fosfokreatyny w mięśniach więc dodatek kretki nakręci jeszcze bardziej cały proces wzrostu siły. :)

Witam, tak jak w temacie chciał bym zrobić 360 na drążku ale nie wiem jak się do tego przygotować. Podciągam się około 20 razy, podchwytem czy nachwytem obojętnie chociaż lepiej wchodzą nachwytem, zrobię 10 muscle up'ów. I właśnie chciał bym się nauczyć robić 360 tak jak na tym filmiku [...]

co takiego jest w treningach wytrzymalosciowych ze przeklinam gdy je zaczynam, przeklinam w trakcie, na koniec nie mam sily juz przeklinac... a i tak je robie?? umarlam

"kazałem się przed chwilą chłopowi siostry walnąc w twarz z rękawicy z całej siły to mnie znokautował prawie," hit Zmieniony przez - Siwex33 w dniu 2011-06-03 15:02:00

STACK opis: 100% Pure Power to nowoczesny preparat kreatynowy zawierający substancje o działaniu anabolicznym, antykatabolicznym i ergogenicznym. Specjalna formuła preparatu zapewnia synergiczne działanie składników aktywnych zarówno na poziomie biochemicznym jak i na poziomie fizjologicznej odpowiedzi organizmu. Związki takie jak jabłczan [...]

[...] po 100g i tak jest mi latwiej liczyc. W 2 posilku jem pol woreczka i na potreningowy zostawiam reszte. Gdybym mial jesc porcje po 75g to juz za duzo pierd***nia sie by było A jem wiecej przed treningiem, bo jestem wtedy duzo bardziej głodny niz po treningu i jesli jadlbym mniej to mozliwe ze nie mial bym wystarczajaco sily na trening

Cześć. Proszę o ułożenie planu ma ogólne wzmocnienie kondycji (w tym mięśnie). Kiedyś (2 miech temu) byłem w stanie przebiec 5km w czasie 25 minut. Teraz po 1km nie mam siły. Mam 13 lat. Pozdrawiam

Mnie 3 miarki jakoś szczególnie nie powaliły...jak dla mnie produkt raczej słaby, ani pompy, ani szczególnych pokładów siły i chęci do treningu nie stwierdziłem

Obli zdaje się na Ciebie Missee, zaglądaj i dopinguj, ja będę robić to samo Czytałam Twój post o jajnikach z tematu Obli iii będzie dobrze I od razu gratuluję Ci spadków! Zmieniony przez - misworld w dniu 2011-06-03 19:47:32 Obli, że się tak zapytam - jak się wychodzi z tego stanu minimalnych węgli? Pytam, bo nieświadoma zawartości gumy do [...]

Dzisiejsza micha Trening Plecy -PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 12/12/10 -PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)12/12/10 ciężarem 17kg/19kg/22kg -ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 12/12/10 Biceps -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”)12/12/8 ciężarem [...]

Mc to okolo 85kg na serie wiecej nie dam rady zalożyć, wiosło około 50kg czasem mniej czasem wiecej zależy jak sie czuje na siłach aby wykonać je technicznie i z czuciem nogi to 70-75kg na serie i zazwyczaj po 16 powt, wszystko zależy od tego na jakich cieżarach czuje że wszystko ładnie pracuje, moge założyć więcej i dam rade ale co z tego jak nie [...]

dobra Pany,chvya tam z Juggernautami żelastwo trzeba cisnąć jadę ze sprawdzonym shitem, nie czas na zwiększanie powtórzeń,bo mi pikawa wysiądzie w tej mojej saunie. Na razie split: wl i siady-wg.wcześniejszego schematu Tsatsoulina, mc i military wg. Wendlera, 3 tyg za***u,1 deload. tydzień 1, piątek 1h 10min WL: 85x5 75x5 75x5 70x5 szeroko 70x5 [...]

bo ja wiem:D recomp będzie długi i ma wypalić tłuszcz i mam na nim zbudować mięso no i mam nadzieje że siły przybędzie. wygląd + siła , to by było super:D no ale 15 10 5, dobry trening chyba, 15stki na wytrzymałość 5tki na siłe:) xD a na boks nie wracam:) jakbym miał wracać to bym przy 102 wrócił, dużo szybciej bym zredukował ;) Zmieniony przez - [...]

Betkaa, ja zawyczaj właśnie ilości białka tym żółtym serem dobijam, ja w taką pogodę nie mam siły żuć tyle mięsa, ale nic to :D będę zmieniać, i zaczynam się oswajać z tematem kuchni SFD, dzisiaj idzie tarta szpinakowa Shrimp2 :D *** a z wiadomości mniej fajnych- pękłam sobie dziś radośnie najmniejszy palec u lewej nogi takie g****, a tak [...]