sily

"Kopt", pewnie nie słyszałeś oi mojej diecie mielonkowej podczas 2 lat w kadrze kulturystyki Jak mi ktoś pokaże na diecie zrobione 120kg masy mięśniowej i konkret siły to wtedy pogadamy o wyższości diety nad suplami. Dla mnie najważniejsze to dużo jeść i brać duze ilości supli. I idzie jak burza. I nie tylko ja tak powiem. U mnie w [...]

https://i.imgur.com/Hrpe4U4.jpg Conor McGregor Instagram Conor McGregor chce stoczyć charytatywny pojedynek bokserski na wózkach inwalidzkich Conor McGregor przechodzi rekonwalescencję po kontuzji, której doznał w ostatniej walce, ale wyraził chęć wzięcia udziału w charytatywnym pojedynku bokserskim na wózkach inwalidzkich. Sporo zamieszania [...]

https://i.imgur.com/FIk33lM.jpg Esther Lin, MMA Fighting Conor McGregor i Nate Diaz znów rozpoczęli medialną wojnę Dwaj zawodnicy UFC ponownie weszli na wojenną ścieżkę w mediach społecznościowych. Conor McGregor i Nate Diaz nie szczędzili sobie ostrych słów i wyśmiewających oraz złośliwych uwag. Waśń pomiędzy tymi dwoma zawodnikami została [...]

https://i.imgur.com/onXJrW2.jpg Evan Agostini/Invision/AP // Francesco Facchinetti Instagram Conor McGregor znowu narozrabiał. Były mistrz UFC oskarżony o pobicie włoskiego celebrytę i DJ’a: „Złamał mi nos na oczach świadków” Już chyba w większej mierze kontrowersyjny gwiazdor i celebryta niż zawodnik MMA, Conor McGregor ponownie znalazł się w [...]

Szczerze mówiąc, to spodziewałem się tekstu w stylu "urzekła mnie twoja historia...' I jeszcze jedno pytanko. Rozumiem, że ostatnie powtórzenia robię z zapasem siły ?

[...] bez uzasadnienia. dokladnie, hst zbiera w kupe te zasady, ktore w wiekszosci swiadomie lub nie sa wykorzystywane w kazdym zaplanowanym treningu. a 15 10 5 od razu skojarzyl mi sie z hst - a skoro piszesz ze swietnie sprawdza sie jako trening do odzyskiwania sily, na pewno wyprobuje po jakiejs dluzszej przerwie, jesli taka sie przytrafi.

Ale w 2 dni (choć to wcale nie jest kosmos, a całkiem realne zależne od siły woli, nie zrobisz dwóch mółmaratonów :P) Chyba że nie zależy Ci na odpoczynku mięśni regeneracji etc :P Mnie zależy :P

wszystkiego najlepszego dużo zdrówka i siły

Twoje możliwości to nie czysta matematyka Musisz nauczyć się oceniać swoje siły, bo o ile w barkach progres 1kg to dużo, to w MC nawet go nie odczujesz. Oczywiście cały czas ma być poprawna technika

Pierwsze dwa treningi za mną. Zacząłem od treningów Hipertrofii by nie rzucać się od razu na duże ciężary po tygodniu przerwy i stopniowo wejść w obciążenia treningowe. Obok ćwiczenia i jego objętości treningowej podaje cieżary. 19. 02 Trening nr 1 Góra ciała / Hipertrofia: 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej - 3-4 serie x 8-12 [...]

23.02 Trening nr 3 Góra ciała / Siła: 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 3-4 serie x 3-6 powtórzeń 60/80/90/100 kg 2.Wyciskanie hantlami na ławce skośnej dodatniej - 3-4 serie x 6-10 powtórzeń 30/30/35/35 kg 3.Podciąganie na drązku podchwyt z obciążeniem- 3-4 serie x 6-10 powtórzeń - - - bez obciążenia 4.Wiosłowanie hantlami leżąc + [...]

Siema Pierwsze to zazdroszczę że na takich kcal możesz nabierać masy. Drugie - w sylwetce brak pleców, te łapska przyćmiewają wszystko. Trzecie - w treningach siły te 3-4 serie powinny byc robocze a nie razem z rozgrzewkowymi. Ciężary fitnessowe ale chyba się rozkręcisz co? Powodzenia.

Ja słyszałam na kursie żeby nie rozciągać po treningu tej partii której się ćwiczylo tylko dopiero na następny dzień jeśli chodzi o trening siłowy . A jeśli chodzi np o rozciąganie do szpagatu no to się powinno . Jak ostatnio rozmawiałam że starym odnośnie tego rozciągania bo zauważyłam pogorszenie pod kątem siły w treningu dołu to powiedział że [...]

A ja się dziś nie wyr9bilam. Nie mam już siły. Idę spać. A jutro zaś gonitwa z czasem. Pozdrawiam K9bietki i wesołych Świąt

Bo na tym dolnym zdjęciu to się słabo starasz. Poduszki musza być żeby próbować się moscic i nie opierać na tylnej nodze.... to cię blokuje. Nawet jak robię na poduszkach jest ciężko niestety i strasznie nie wygodnie mi się robi . A też nie chce za bardzo się nadwyrężać przed górami i sobotnim treningiem na silce bo jak częściej próbuje szpagat i [...]

Mi coś nie pasi, ale dzisiaj juz nie miałam siły w łapach próbować tego Lstania.Obojętnie jak ustawiałam tak czułam napięcie - i to było dziwne uczucie. Jak robiłam Lstanie do stania na przedramionach to nic takiego nie czułam.

mmoniaa mi tez latem problemy skorne troche zanikaja- zbieraja sily na jesien :P na prawde jak przyszedlem na rozpoczecie roku po wakacjach to wiele osob mi mowilo ze ladnie wygladam- slowa wypowiedziane w zla godzine :P oczywscie po miesiacu, dwoch nie bylo sladu ladnej skory a na twarzy nie bylo nawet wolnego miejsca gdzie ta 'ladna skora' mogla [...]

[...] cos napisala o tym dermatologu, jaki/jaka jest, czy mozna sie z nia dogadac itp. bo prawde mowiac interesuje mnie teraz kuracja tylko jednym lekiem izo/roa. Nie mam juz sily na kolejne nieskutecne leki:( Jak to ktos napisal: NAJLEPIEJ UDERZYC Z GRUBEJ RURY!:) Teraz troche pytan do wszystkich: Zanim rozpoczeliscie kuracje przypuszczam, ze [...]

Tomek 82 No to Ładnie Sie faserowałeś:P W chu.. Hajsu pewnie wydałeś . Ja to chce skromnie ale dosyc intensywnie od KonCouta "Olimpu" Zaczać mam nadzieje ze nie bede miał jakis jazd z Prychami ;/ Ogólnie mam depreche Bo nie mam Siły przez ten Izotek... smigałem Sobie 100kg Elegancko seryjke ... Ba czysto nie brałem nawet białka No tylko [...]

[...] roa(musze zaznaczyc ze bywaly momenty na roa ze moj organizm po prostu masakrycznie sie buntowal,slabosc, zawroty glowy, czasem tygodniami lezalam w lozku, bo nie mialam sily na nic) pomimo ogromnej nadziei jaka w nim pokladalam, pomimo 5 tys zl jakie wydalam na samo 8-miesieczne leczenie wszystko poszlo sie ****** Ciezko mi sie bedzie teraz [...]