sily

1) cel:Nabranie masy 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Kreatyna MONO, OLIMP CarboNox, DoubleProteinComplex 80 3) staż:5 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 miesiące 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Kreatyna MONO byłem dosyć zadowolony z niej, lecz jestem dość chudy i trza nabrać [...]

Yang32, twój ostatni post aż miło poczytać dlaczego od razu tak nie piszesz? Możesz mi wierzyć lub nie, ale w miejscach twojego postu zamiast qi wstaw ki a zamiast swojej SW wstaw Aikido i ci wyjdzie znak równania. Nawet powstała odmiana KI Aikido która kładzie główny nacisk na rozwijanie siły wewnętrznej, życiowej czy jak ją zwał i [...]

a teraz tak...a wiec widze lustrze ze zjezdzam i czuje to zreszta nabieram sily odywiam sie w miare tak jak powinienem robie cardio tylko jest problem po poczatkowym spadku wagi ktory mnie bardzo cieszyl teraz nabralem 2 kg:(

WTOREK 4.01.11 DIETA Dzień niski ~1600 kcal 1. Płatki owsiane, otręby pszenne, mleko 2%, jajka, pomidor, ogórek 2. Zupa pomidorowa, wołowina, makaron durum ### TRENING ### 3. jak 2. 4. i 5. Wołowina, warzywa (mrożonka), przecier pomidorowy jako sos 6. Jabłko 7. Serek wiejski, migdały, orzechy włoskie Razem: B 151 T 65 W 101 1605 kcal TRENING 1a. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 66 Wzrost : 179 Cel treningowy : minimalna redukcja, przedewszystkim rzeźba Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty :-- Dostęp do sprzętu: Sztanga, hantle, ławka do sztangi, drążek, ławeczka do brzuszków. Witam. Mam 16 lat i do tej pory prowadziłem taki spokojny tryb życia. Tym razem chciałbym wziąć [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 66 Wzrost : 179 Cel treningowy : minimalna redukcja, przedewszystkim rzeźba Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty :-- Dostęp do sprzętu: Sztanga, hantle, ławka do sztangi, drążek, ławeczka do brzuszków. Witam. Mam 16 lat i do tej pory prowadziłem taki spokojny tryb życia. Tym razem chciałbym wziąć [...]

".Wzrost siły mięśni o 223% w 7 tygodni" dokładne obliczenia amerykańskich naukowców z boston maseczjusets Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-01-04 22:05:08

plan: TRENING DOMATORA!!! :F i oczekuje siły narazie ;]

Moim zdaniem straciłeś timing. Czemu? Ataki w ścianę czy w miejsca, w które NIE celujesz są spowodowane uderzeniem w piłkę w złym momencie. Zły moment uderzenia w piłkę jest w wtedy, gdy jesteś pod nią (wisi Ci nad głową) bądź przed nią (piłkę masz za sobą), a mimo wszystko walisz z całej siły. Taką sytuację musisz przewidzieć, że źle nabiegniesz [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3lat w tym takie machanie w piwnicy 6. DIETA: - bardziej na wyczucie -białko: 2 do 2,2 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: jak poleci 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak! 8. TRENING: split, oraz 2 razy trening arnolda raz miesiąc [...]

Tak sobie przeglądam internet i wpadłem na super preparat, normalnie jakiś cud ! Sami zobaczcie, same korzyści po wzięciu preparatu: •Bezpieczna syntetyza do 12 kg suchej masy mięśniowej w 7 tygodni •Zwiększenie obwodu bicepsu do 11 cm w 7 tygodni •Wzrost siły mięśni o 223% w 7 tygodni •W 100% bezpieczny, naturalny i legalny ( nie zabroniony [...]

spróbuj nie skupiać się na sile, tylko na technice, zgięcia nadgarstka, ustawienia dłoni itd, na razie plasuj, kiwaj itd, jak złapiesz z powrotem technikę uderzenia, dodaj siły :)

Siema, chciałbym podbić ze 2-3kg masy max! Lecz głównie chodzi mi o wzrost siły. Mam 170cm i 78kg wagi dlatego masa za bardzo nie jest mi potrzebna, nie miałem nigdy kontaktu z ph/ssa.. Posiadam dwie paczki witamin mulitple sport oraz 2 opakowania 6-bromo, no i słoik SNS liver assist xt. NO więc do rzeczy... z tą osłonką co mam: Zawartość w 1 [...]

Witam mam sprawe dotyczaca jakie odzywki byscie mi polecali na poczatek. Chodze na silownie zaledwie 3 tyg. Chcialbym poprzez te odzywki dostac troche sily a takze lekko "urosnac". Cwicze dosc intensywnie 6-7 razy w tygodniu. Prosze o szybka odpowiedz. Z gory dziekuje. :)

witam mam problem mam 2 słoiki winstrolu 2 słoiki trenbolonu i 2 deki(plus omnadren do tego) oraz 2 opakowania mety 10mg moze mi ktos dordzic jak rozpisac cykl oraz jakie odbloki pozniej brać? Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 96 Wzrost : 191 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 89 Obwód uda :- Obwód [...]

Witam. Przedstawiam swój plan treningowy. Wtorek: Klatka Wyciskanie płasko 12,10,8,6 Skos góra 12,10,8 Skos dół 12,10,8 Rozpiętki 10,10,10 + maszyna dobitka Biceps: Uginanie ramion ze sztangą prosto stojąc(szeroki) 12,10,8 Uginanie łamanym na modlitewniku(wąski uchwyt) 12,10,8 Sztangielki stojąc ze skrętem 10,10,10 W opadzie o kolano 10,10,10 [...]

Z tymi 45 kg to zapraszam wpierw do sklepu mięsnego a nie na trening szybkości Musisz uważać, żeby się nie połamać na tych sprintach bo poważnie 45 kg to chyba spora niedowaga. Ogólnie plan jako tako może być tylko za dużo dałeś siły biegowej (te 7 serii np). No i pamietaj o rozciaganiu bo to dużo pomaga przy szybkości no i szybsza regenracja a [...]

Witam! Chciałbym prosić o ułożenie mi planu na trening bez sprzętu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 50.5 KG Wzrost : 173 Cel treningowy : Wzrost siły. Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : WF w szkole, czasem wypad ze znajomymi na halę sportową aby pograć w piłkę nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

silver masz racje. ale ja nie prawie tutaj, że a6w jeat najlepsza ze wszystkich ćwiczeń i że tylko tak należy ćwiczyć brzuch przez całe życie. nic z tych rzeczy. a6w dobrze zrobić z raz choćby dla samego treningu siły woli:) nikt od tego nie umarl, choc niektórzy w tym temacie prawie to sugerowali miedzy wierszami;P

Witam mam 16 lat cwicze okolo 1.5 roku z przerwami wiekszymi i mniejszymi :) Chciałbym dostac rozpiske cwiczen na siłowni w celu zwiekszenia siły i masy. Dane: Waga 65 kg Wzrost 173cm prosze rowniez o pisanie jakich suplementow moglbym uzyc ktore nie sa bardzo drogie. Pozdrawiam