sily

http://www.mma-core.com/videos/_Vitor_Belfort_vs_David_Abbott_UFC_13?vid=10014051 Chciałbym mieć tyle siły i takie umiejętności w wieku 20 lat.

Jak sobie nie wyobrazasz tego to widocznie masz słabą wyobraźnie. Jest wiele szkół robienia mc, jedni dają na początek, inni na koniec. Moim zdaniem na poczatek gdyż jest to najciezsze ćwiczenie a na poczatku masz najwiecej siły i najlepszą koncentracje i dla poczatkujących proponuje robienie ćwiczeń od najciezszego do najlzejszego... Pod koniec [...]

[...] jedzienie. Gotowane mieso lub na oliwie z oliwek Opis przebytych cykli sterydowych: Ostatni przebyty 1.5 roku temu wiec nie ma znaczenia Trening: Traning na przybor sily oraz spalanie masy tluszczowej Cel cyklu: Napisalem wyzej Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: poprzedni cykl 1.5 roku temu Poziom BF%: . Tendencja do [...]

Tak trenuje.. każdego dnia.. jestem troche obciążony.. Jeden dzień trening na siłowni.. chodzi o przybranie siły i wyglądu nie masy.. Drugi dzień trenuje boks.. i tak ciągle (treningi bardzo kondycyjne i wytrzymałosciowe) Własciwie to nim napisałem posta szukałem tego.. ale wszyscy piszą tylko o ścisłych dietach.. Prosze o pomoc może w [...]

tylko powiedz mi jak to jest czy mono daje wiecej masy a jablczan sily? czy zalezy od treningu jedzenia i organizmu?

witam, zalezy mi na poprawie siły,sprawności ogólnej i kondycji (rzezba niekoniecznie,choc spodziewam sie jej jako efektu ubocznego ;)),stąd praktycznie same ćwiczenia wielostawowe, ćwiczę 2x w tyg. we wtorki i czwartki. I ew. raz na dwa tyg. w sobote. Proszę o ocene ponizszego planu, co wg. was dodac, co zmienic, co wogole wywalic ;) I ew. jakies [...]

Witam wszystkich forumowiczów ;D Chciałbym przedstawić mój plan na masę,5 dni w tygodniu i chcialem się dowiedzieć czy będzie on dla mnie dobry.Jeżeli coś będzie źle proszę o poprawę.Plan znalazłem w internecie i pozmieniałem kilka ćwiczen bo nie mam takich sprzętów żeby wykonywać dane ćwiczenia,wiec zamieniłem je na takie jakie mi będą sprzętowo [...]

Ok, rozumiem, że do treningu siły się nie nadaje. Można go wykorzystać do czegoś innego, np. masy? Jeśli tak, to miałbym już gotowy, może przydałby się w przyszłości.

[...] to masy nie zrobisz robiac 1-3? nie zrzucisz fatu robiac kilka reps w serii tylko? zrobisz czy zrzucisz! jak to Wodyn doskonale napisal 'sila podstawa masy - masa podstawa sily' robisz jedno - drugie tez musi pojsc jadac wiele miesiecy jedna metoda treningowa - czy podobnymi (cale cialo jak hst czy fbw) - przerzucajac sie na splita - juz tym [...]

[...] cwiczeniach na te partie jak ciagi, wyciskania itp. rozklda jest klasyczny i bez udziwnien, wiec nie wiem co tyle zastrzezen. ILosc parti zalozona z mysla o budowaniu masy i sily, stad serie po 6 powtorzen z wiekszymi ciezarami. podsumowujac, nie da rady zmienic rozstawu treningow ale oczywiscie jesli macie jakies zastrzezenia co do samego [...]

Witam wszystkich od pewnego czasu zastanawiałem się nad wrzuceniem paru fotek i postanowiłem to zrobić trenuje 3 lata praktycznie be przerw w treningu chyba że na regeneracje. Jestem ciekawy co sądzicie o mojej sylwetce zapraszam do komentowani oceniania. Obecnie jestem na masie ważę teraz 76-77kg i zamierzam zwiększyć do około 82 kg mam 186cm [...]

[...] jestes przeziebiony, mi to zawsze pomaga (raz nawet bylem z nie do konca wyleczona angina i zyje Oo). czlowiek sie wypoci i wygrzeje. nawet majac ta temp nie odczuwam spadku sily, a co do tego ze bedzie lipa z regenracja to -> banda teoretykow z tym panem od zapalenia spojowek na czele niestety to juz plaga, cos boli nie cwicz i lekarz [...]

Cześć. Mam pytanie nt. rekordów wyciskania na klatę 1. Jakie są ogólnie zasady aby zrobić rekord 2. Czy rekord robić po seryjkach czy przed (więcej siły) Wczoraj postanowiłem zrobić rekord ale po seryjkach (ogółem łącznie 50 podniesień) no i nie udało się pobić bo zabrakło mi siły. Sztanga poleciała na szyję no ale szybka asekuracja była. Jeśli [...]

bilem się z kolegą na rękawicę, podczas walki uderzył mnie z calej sily w klatkę, także bylo to koniec walki i tu moje pytanie czy jest możliwe aby po mocnym uderzenie z rękawicy bokserskiej pękła,(uszkodziła się) klatka piersiowa??kiedyś mialem podobne zdarzenie bolalo przez ponad miesiąc, jednak po prześwietleniu lekarz stwierdził ze nie widac [...]

ja przy zapaleniu zatok czułem spadek siły i ciężko było. Zrobiłem tydzień przerwy od siłowni i szkoły wykurowałem się. Po tygodniu ćwiczeń wróciłem do formy,a pozniej to cały czas do przodu ;D

Też zakupiłem ome miałem robić cykl z 10 szocików plus superka ale po dłuższym namyśle opchnołem to wszystko w piguły i kupiłem sobie dobrą kreatynkę i dokupie witaminki odzyweczki pojade sobie na tym dorzuce dietke po co się truc świństwem fajnie jest jak się bierze a jak się skończy to się zaczyna dopiero wszystko spada zaraz dół brak siły i [...]

Witam od jakiegoś czasu zacząłem chodzić na siownie i trenować.Przyznam się,że od tamtego tygodnia zaczynała mnie fascynować siłownia. Chciałem wkońcu wziąść się za siebie bo warze 75/176kg. Stosuję dietę wysoko białkową( serki wiejskie,kefir,płatki,mleko,tuńczyk) Każdy mi mówi,że nie wyglądam grubo.Ale chciałbym schudnąc pare kilo i dobrze czuś [...]

No wlasnie doswiadczylem tego jak zdecydowalem sie na fornty, pozniej nie mialem juz sily na wyprosty i trening 'w plecy'. Dzieki za rade.

FOTO^ O mnie Nick: mkmati Wiek: 17 rocznikowo Staż: 1miesiąc przerwa i od połowy września do teraz Wzrost: 187 Waga ciała: ~87 Ostatnio brane suplementy: kreatyna, witaminy, białko, carbo, Najbliższy cel sportowy: redukcja przy jak najmniejszym spadku siły i mięśni Dieta: 1: 4-5 jajek + pieczywo razowe 2: 100g piersi z kurczaka, 70g ryżu, 13g [...]

Zakończona i to nawet bez żadnej 3 Teraz odpoczynek aż do kolejnej sesji. Dziękuję za trzymane kciuki. Dzisiaj porządnie się wyśpię, bo spałam tylko 2h, przez ogarnianie w jeden dzień masakrycznego materiału na dzisiejszy, ustny egzamin, który zaliczyłam na 5 Zregeneruję siły i wracam do treningów. Słodyczy oczywiście nie było. Jadłam [...]