sily

Bedę dokłądnie wszystko rozpisywał Ale teraz dzieje sie ze mna coś dziwnego, 0 chęci do życia,0 apetyru, 0 siły na treningu jednym słowek KATASTROFA. A wszystko zaczeło się z początkiem feri...

Helssing-dzieki 1.04.2008 TRENING "15" Plecy i barki Wyciskanie sztangi zza głowy 15x13kg 15x18kg 15x23kg 10x25kg Unoszenie sztangielek na bok 15x4kg (na sztangielke) 15x4kg (na sztangielke) 15x6kg (na sztangielke) 14x6kg (na sztangielke) HIGH PULL- zamiast tego zrobiłem unoszenie sztangi w zdłuż tułowia 15x18kg 14x23kg MC 15x33kg [...]

Jedz tak jak teraz. Musisz z czegoś siły czerpać, żeby się zregenerować :-)

Dziękuję Moniu, przyda się. Masakra jakaś, zrobiłam 2 prania, odkurzyłam dom i wyprałam naczynia w zmywarce i nie mam siły już :-( głupie zatoki

też robię interwały jak Viki, powiem ci, że ten "szok" wpłynął pozytywnie bo jak nie leciało mi z brzucha to tak zaczęło szybko spadać :-D aj tam wagą się nie przejmuj... powiem ci tak... wiesz jak jeść zdrowo... nawet jeśli zdarzy się ciężki moment w życiu i zaprzepaścisz wszystko co osiągnęłaś to i tak jesteś mądrzejsza od tych meduz i wiesz jak [...]

interwały dzień pierwszy - zaliczone :-) ale powiem Wam, że umieram :)) Trening jak zawsze, tylko nieco mniejszymi ciężarami. Nie ma siły go rozpisywać dokładnie, przepraszam Miska: Omega3, Vita-min, Immuno-Complex /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc3b96ba2c834dc6b185dd4d920e90ee.png A w ogóle, to zapomniałam powiedzieć, że cały czas mam zdrętwiałą lewą [...]

Cześć Dziewczynki. Nie pisałam ostatnio, bo znowu coś mi się dzieje i źle się czułam i nie miałam siły nawet do kompa usiąść. Idę dziś do neurologa, nie ma co czekać. Zdrętwiała mi noga i ręka i mam zawroty głowy straszne. Siłownię przesunęłam z wczoraj na dzisiaj, bo wczoraj się przewracałam :-( i chyba muszę zmniejszyć ciężary... jak ćwiczyłam [...]

Witam Was Drogie Ladies po długiej przerwie :-) Dość długo wahałam się, czy napisać... bałam się, że mnie skasowałyście z Forum za tak długą nieobecność, ale widzę, że jeszcze jestem i bardzo mnie to cieszy. Potrzebuję Was, Waszej siły i motywacji. Powiem w skrócie co się działo, jak mnie nie było. Na siłownię chodziłam, ale nie zawsze [...]

Cześć Dziewczynki :-) Chciałam zameldować, że wróciłam już do domu. Poprawa jest, dłonie jeszcze drętwe, ale to normalne, więc czekam sobie cierpliwie. Mam L4 do końca roku, kazali dużo wypoczywać (oczywiście czynnie), nie stresować się i ogólnie dbać o siebie Przepraszam, za brak wpisów, ale nie miałam siły za bardzo. Jestem wykończona lekami i [...]

Cześć Dziewczynki :-) Chciałam zameldować tylko, że żyję :-) Biorę Forsen + inne leki, które kazali brać, i nawet udaje mi się zasnąć. Dziś przespałam prawie cały dzień. Poza tym czuję się bardzo słabo, dziś leciała mi krew z nosa i trochę kręci mi się w głowie, ale wiem, że to minie za parę dni :-) Miskę trzymam czystą. Nie liczę dokładanie [...]

Cześć Wam Dziewczynki, znowu mnie dopadło... :-( byłam na ostrym dyżurze w czwartek, znowu dostałam sterydy. Mam zdrętwiałą lewą dłoń i stopę, poza tym zawroty głowy, nieostre widzenie i ogólnie jest do bani Przepraszam, że dopiero teraz piszę, ale wcześniej nie miałam siły nawet. Oczywiście nie ćwiczę, więc na razie nie ma sensu, spamować [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Henry-Cejudo-Conor-McGregor.jpg Henry Cejudo Instagram / Conor McGregor Instagram „Powinieneś pracować nad obroną obaleń” – Henry Cejudo reaguje na trening bokserski Conora McGregora W swoim stylu, mistrz wagi koguciej UFC Henry Cejudo dba o interesy swojego przyjaciela Justina Gaethje w kwestii jego potencjalnej [...]

[...] poczatkowej biegu. Glowna trudnosc w spelnianiu tego zadania stanowi stan bezwladnosci nieruchomego zawodnika, który trzeba pokonac. Warunkiem skutecznego wykorzystania sily odbicia od blokow jest mocne wychylenie ciala w przod w momencie poprzedzajacym start Start i przyspieszenie startowe rozpoczyna się od odbicia rekami od biezni, [...]

O zamowienie bede robil duze jak cos, wiec kurier tanio wychodzi. Supcio, tanszego bialka i gainera jeszcze nie znalalem. Mono jednak vitalmax ma tansze :) Troche spiacy jestem i nie mam sily nadal szukac po sklepie sfd, ktora przedtreningowka i lecytyna jeszcze fajnie wychodzi. Jak jakis kolega ma sekunde prosilbym o napisanie, dzieki :)

Czy jezeli skończyłem kreatynee i nie brałbym tez już bcaa to czy miało by to wpływ na jakiś spadek siły podczas treningów czy cos? Oprucz krety bcaa i carbo wiecej nic nie brałem na treningi . Poza tym to białko

głownie chodzi mi o cos co pomoze mi na redukcji zatrzymac katabolizm i da mi sily do treningu jak i wzrosnie regeneracja:

[...] a ona mowi ze juz nic nie zrobie,nie ma sensu zadnych usg,zadnych przeswietlen czy skierowan do specjalistow.Dała mi recepte na ten oto lek,ma on dosc slabą opinie w internecie,kazała brac go w cyklach.Chcialbym zeby sie wypowiedzial ktos madry co mam zrobic teraz,przeciez sily bez dobrego FBW(czyli trenowac ciezko rowniez nogi) nie zrobie

Nie mam za bardzo kiedy tego robic bo treningi mam codziennie a jak zrobie przed mma to znowu nie mam sily na mma. Jest jeszcze opcja zrobic silke odrazu po szkole, czy to bedzie lepsze?

A na tym HST tez spory przyrost sily jest?

kreta przy redukcji ok ale osobiscie cyklu bym nie robił a postawił na stala suplementacje w celu zachowania jak najwiekszej ilosci miesni i zachowania siły, bo raczej jej wzrostu na redukcji sie nie spodziewaj Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-20 14:30:52