sily

Brzuch możesz ładować za każdym razem kiedy jesteś na siłowni... Sądze, że gruby nie jesteś więc w jakiś szczególny sposób zrzucać go nie musisz, ale wiadomo jak to u facetów z brzuchem - często "sam" rośnie Za każdym razem jak Ci zostanie siły, to wypompuj tym brzuch. Mogą to być też zwyczajne brzuszki na ławeczce skośnej w dół. Jeśli [...]

monster cos mi sie wydaje ze troche ciemny jesteś jeden ma predyspozycje do masy inny do siły a to wcale nie reguła że jak dużo sie wyciska to masa skacze(Paweł Pracownik wycisnął ok 215kg w wadze do 67,5kg to jak tyle wyciska to za 2 lata będzie startowal w kat.90kg?????????????????) dzięki za soga m1chas

jankiel88 -> ostatni raz powtarzam, BRAK ABONAMENTU dyskwalifikuje na starcie , Tobie pisałem to już z 2 razy - nastepnym razem za swoją kandydaturę bez abona dostaniesz dożywotniego bana na skladanie deklaracji chęci udziału w teście EDx -> wypełnij ankietę, wykup abona - a najlepiej od razu daj sobie spokój z 30 wysłanymi postami na sfd [...]

"znacie jakies cwiczenia na biceps?? ale nie zwiazane z silownia?? chodzi mi ze jakeis specjlane pompki albo cos??" - zawsze będą te cwiczenia związane z siłownią, bo na siłowni też się np. podniąga na drążku, albo ćwiczy na hantlach . Jeżeli chodzi o ćwiczenia bez przyżądów to wybór masz szeroki, zwłaszcza jeśli chodzi o pompki [...]

wiesz robienie ramion to kwestia z jakim ciezarem ( oczywiscie odpowiednim dla konkretnej os.) robimy te cwiczenia. Ja ramion w ogole bym nie robil, a jak juz to tylko w 10, bo w 15 nie byloby sensu, a w 5 i neg. nie mial bym sily. ) pozdro

Rosyjskie style walk wręcz stały się częścią sztuki przeżycia, którą opanowali nasi przodkowie. Pojęcie "sztuka przeżycia" zawiera w sobie nie tylko umiejętność obrony swojego życia, czci i godności, ale i zdolność prawidłowego działania w sytuacjach ekstremalnych tak w czasie pokoju, jak i wojny: podczas klęsk żywiołowych i [...]

Mono na redukcji wywal możesz dołożyć np TCM jak boisz sie spadków siły reszta ok

Gosteczek - co do siły i odporności psychicznej, to mam takie powiedzonko: "Nie ma silnych psychicznie, są tylko tacy, którzy jeszcze nie wiedzą, że powinni się leczyć"

***PODSUMOWANIE CYKLU*** CEL TESTU -Zwiększenie masy mięśniowej. -Poprawa definicji mięśni. Dane po cyklu: waga 92kg (+3kg) ramię 42cm (+1cm) udo 67cm (+2cm) łydka 42cm (+1cm) pas 93cm BEZ ZMIAN barki ~130-131cm (+2-3cm) Resztę widać na zdjęciach. Zadanie wykonane w 100%. *********************************** SUPLEMENTY Olimp Knockout [...]

No nie ogoliłem, póki co Brak czasu. Ruszył sezon i po pracy nie mam siły na nic. Gram troche w badmintona, może schudnę Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-05-06 14:05:17

ostatnio zaprzestałem ćwiczeń nóg bo nie mam siły na treningach SW.

[...] mojej silowni intruktor wie jakie cwiczenie jest na co,ale to wszystko,nie mowiac o zupelnym braku doswadczenia pracy z kobietami...moim celem jest ujedrnienie+troche sily+troche rzezby...generalnie rozwoj ogolny-jesli mozna tak powiedziec?..oprocz tego naprawde mi zalezy na treningu rozlozonym na 6 dni. a tak przy okazji naprawde [...]

ydgard moim zdaniem to Hunt sie wcale nie bawil ma poprostu za duzy brzuch i nie mial juz sily atakowac skosa

nu przeziebilem sie, trening do ****y, stale psikalem i smarki lecialy, zero sily

King co do laczenia - mam troszke inne zdanie - powinnismy laczyc partie tak jak nam odpowiada i na co mamy sily - a nie tak jak mowia ogolnie przyjete normy "dobre" norm... pozdrawiam

więc nie wiem czy w tej chwili już zacząć jakąś przygode z SW czy poczekać aż zbuduje jeszcze troche masy mięśniowej żeby mieć więćej siły i nie wiem czy bede mógł budować tą mase podczas np. 4razy w tygodniu treningów.I myśle żeby poczekać jeszcze z 2cykle i dopiero co o tym myslicie?

Taki cykl i 50 kg wycisk. Niektorzy potrafia tyle sily zyskac na takim cyklu. Co do odbloku to jakbym mial brac deke to najpierw bym kupil hcg nolva clom i dopiero stuff bo boje sie deki jak*****. za duzo sie naczytalem. Zmieniony przez - serekkox w dniu 2006-05-06 18:15:09

moglbys wrzucic swoj plan i opisac (chociaz mniej wiecej) przyrosty sily i masy po kolejnych cyklach?

dobre połączenie, dlaczego? mniejszy spadek siły i suchego mięcha

Dlatego, że sobie krzywdę zrobisz. Zlapałeś bakcyla? Wal jak w dym do klubu kickboxingu, boksu, muay thai itp. http://klub.chip.pl/mma/trening_worek.html # Trzeba mieć co najmniej 1-2 letnie doświadczenie w sztukach walki (najlepiej w Taekwon-do ITF, Boksie, Kick-boxingu, Muay thai ), czyli przynajmniej dobrze opanowane podstawowe uderzenia i [...]