sily

[...] Pozostaje 3380-1250-1100 = ok 1000 kcal na weglowodany czyli ok 260g weglowodanow. Podana przez Ciebie wartosc 540 kcal z weglowodanow to raczej za malo. Moglbys nie miec sily na treningi. Pozostaje Ci ulozyc diete z rozpisaniem na BTW i kcal dla kazdego posilku i plan treningowy. Ilosc kcal modyfikuj na podstawie obserwacji organizmu (za [...]

siły raczej na drążku znacząco nie poprawisz chyba żę podniesiesz się 3-5 razy sle na dłuższą metę albo na siłownie albo podciągać sie z obciążeniem

Ciekawy artykul. Mysle ze mam problem z przykurczami dlatego klatka rozwija sie nieodpowiednio w ostatnie pare miesiecy zrobilem moze 10 kg progresu sily w wyciskaniu. Nie czuje cwiczen zadne mi nie 'wchodzi' dobrze czy problem tkwi wlasnie w przykurczach? Zawsze staram sie wykonywac cwiczenia. Barki do tylu klata wypieta. Widac robie cos zle albo [...]

nie warto???? znajomi na tym robili duzo sily i zachwalali ptodukty typu tribulon wrzuc sobie mono i po mono wskocz na tribulon zrobisz troche sily i idealne na przerwy pomiedzy kreata

nie warto???? znajomi na tym robili duzo sily i zachwalali ptodukty typu tribulon wrzuc sobie mono i po mono wskocz na tribulon zrobisz troche sily i idealne na przerwy pomiedzy kreata Głupoty chłopie gadasz. czy Tribu może w jakimś stopniu przyśpieszyć/zwiększyć przybieranie tkanki mięśniowej. Zdecydowanie nie.

[...] w takim razie zaprzeczasz sam sobie jak sie przeklada na libido libido skolei = zwiekszona produkcja tescia = sila a za sila masa miesniowa .....? Kumpel bral tego TRIBUSTERONA zrobil okolo 20kg sily i okolo 3 kg masy wiec chyba musi dizalac .. a gadanie ze i tak nic nie zmieni moze bierze sie stad ze nie wirzycie poprostu w tego typu suplementy

Może się również przełożyć na ubytek zł w portfelu, być może nie duży, ale zawsze. Karol_ może rzeczywiście pomyliłeś z czymś z "undergrounda" zrobil okolo 20kg sily hmmm interesujące. po prostu kup, sprawdź i będziesz wiedział najlepiej. Zmieniony przez - Slamajama w dniu 2009-09-03 14:52:18

Trening taki, bo wyczytałem, że mięśnie dobrze jest zaskakiwać i najgorsze, co może być, to rutyna... Poza tym właśnie taki trening jest polecany do rzeźbienia. Czemu pozostałe suple nie? I czym jest zrobienie w 6tyg. dla początkującego kilku cm tu i tam? Ponoć 'dziewice' siłowniane mają efekty widoczne gołym okiem. Miałem przykład chudnąc 35kg w [...]

moim celem jest to, że chcę, aby przybyło mi siły, wytrzmałości i oczywiście żeby ciało fajnie wyglądało.. ale nie chce wyglądać jak pudzian :D :D :D Chce ćwiczyć dla siebie : Co uważacie ?? :D

Chodzi mi o panów,którzy wrócili do nas na matę po kilku/kilkunastu latach przerwy Poza tym mam porównanie do chłopaków,którzy ważą tyle samo lub wagi są podobne. Jest to taki inny rodzaj siły - chłopaki,którzy są młodsi, w swojej sile są jakby dynamiczniejsi i elastyczniejsi, a "panowie" to taka "żalezna" siła - jak już [...]

Witajcie mam na imie Grzegrz, cwicze juz ponad pól roku dobrze mi sie cwiczyło lubiłem to w wakacje przez miesiac miałem znakomite osiągi co tydzien nowe rekordy itp czułem sie na siłach i i gdzieś miech temu poprostu motywacja mnie opusiła wogole nie mam sił cwiczyc dla przykładu wyciskajac na ławece robilem 80 od 6 do 8 razy a teraz ledwo robie [...]

Reaper - współczuje, niemcy to głupie ch**e, oczywiście nie wszyscy, ale niektórzy wyjątkowo Ja miałem problem w szkole - miałem, bo dzisiaj jakby sie rozwiązał :P Otóż mam 16 lat, teraz jestem w 2 liceum i w związku z tym że jestem młodszy dwóch kolesi ode mnie z klasy, typowe leszcze, niczym sie nie mogą pochwalić tylko tym, że dużo piją, [...]

Ja Ci odpowiem bez diety meta nie da nic no może tylko przyrost siły jeśli wogóle ta meta którą masz w kapsułkach zawiera to co powinna... jaką tą metę masz?? to może powiem Ci czy dobra czy jakaś wy**bka...

Cykl zapewne 4-6 tyg chcialbym zeby trwal - i zeby byly pozytywne efekty zarowno z sily jak i z masy . Masa mi bardzo fajnie wchodzi wiec napewno chcialbym przytyc 5kg ( moja waga 69kg ) wzrost 169 cm

W tym wieku możesz robić przysiady z hantlami, niewielki ciężar. Do tego bieganie, potem po nabraniu siły przysiady na jednej nodze. To powinno nawet pobudzić kościec do wzrostu ;)

[...] z db pharmy, jedna tab 30 mg efki, 2 tab i latalo sie fhvj konkretnie, koledzy sie smiali ze sobie wkrecam, do czasu sie smiali jak im rzucilem po 2 tab fakt ze u mnie mocny zjazd jest i zmiana humorów, wrogie nastawienie z reguły ale coż zycie efke biore tylko jako pobudzenie gdy sily brak dzis dzien dziewiczy, robie sam sobie strzala hahahah

hmm..skoro to bardzo kontuzjogenne ćwiczenie to zrezygnuję z niego. A czy warto robic to cwiczenie na wyciągu? aktualnie robię na nie taki trening i myslałem żeby dodać na koniec jeszcze to podciąganie. -Wyciskanie z przed głowy siedząc na ławce kąt trochę większy niż 90stopni -wznos boczny wylewający -unoszenie na boki w opadzie i mam pytanie też [...]

Polecam wam książkę "Nagi Wojownik" autor to Pavel Tastsouline :) opisane są metody pozyskiwania ogromnej siły w niewielkim czasie :) techniki generowania napięcia w celu natychmiastowej siły (czy jakoś tak). Patenty są na prawdę niezłe :) ja w ciągle tygodnia robię już pompki na jednej ręce :) a na klatę z 80kg teraz biorę 90 ! w ciągu [...]

[...] pamietam jakiego uzytkownika, ale staż mial cos kolo 10 lat i twierdzil ze ten trening powoduje własnie rozwijanie obydwu włokiem miesni, szybszy przyrost masy miesniowej i sily a takze poprawe wytrzymalości) pt. "strach przed..wynikami". Jeśli zmienic to na jaki?? Jeśli chodzi o obwody to nie zmniejszyly sie, ba nawet troche urosły [...]

[...] rzeczywiscie ze wykroki to głównie czwórki ale robiłem pare tygodni wykroki i fakt ze łapały mnie po 1 serii praktycznie skurcze w dwugłowych i drżały na tyle ze nie mialem sily zrobic 2 serii. Mało przyjazne cwiczenie wiec szybko przestałem robić za duze ciezary chyba po prostu zakladalem, ale bedzie trzeba wznowic jeszcze jedno, na ilu % [...]