sily

bo ja wiem:D recomp będzie długi i ma wypalić tłuszcz i mam na nim zbudować mięso no i mam nadzieje że siły przybędzie. wygląd + siła , to by było super:D no ale 15 10 5, dobry trening chyba, 15stki na wytrzymałość 5tki na siłe:) xD a na boks nie wracam:) jakbym miał wracać to bym przy 102 wrócił, dużo szybciej bym zredukował ;) Zmieniony przez - [...]

Betkaa, ja zawyczaj właśnie ilości białka tym żółtym serem dobijam, ja w taką pogodę nie mam siły żuć tyle mięsa, ale nic to :D będę zmieniać, i zaczynam się oswajać z tematem kuchni SFD, dzisiaj idzie tarta szpinakowa Shrimp2 :D *** a z wiadomości mniej fajnych- pękłam sobie dziś radośnie najmniejszy palec u lewej nogi takie g****, a tak [...]

siema :D kiedys chyba jakis slabszy dzien mialem czy chvj wie co, dzis ladowanie nabiore sily na nastepny tydzien i jednak dalej wycinka ckd i j/nj, chociaz postaram sie zeby okres jedzenia byl jak najdluzszy yohimbine sb kupie bo chce sie pozbyc tych boczkow, oprocz tego tylko kawa, czeba odpoczac od supli :D chociaz mysle jeszcze nad 6 bromo bo [...]

Zawadzki - 280 , 292,5 , 312,5 wszystkie zaliczone Wilk - 270x , 280 , 282,5 Herod - 270 , 280 , 282,5 i przegrywa wagą ciała z Wilkiem Świerszcz tylko 280 ...... szkoda bo miał siły na 302 w tym że go wymęczył ten malutki ciężarek. zapraszam więcej fotek i filmów na superkoksy.pl lub 3boj.pl

Nie ma bata, po 16-nastce będziesz mógł się zastanawiać nad spalaczem jak nie później.. Dietę dopnij, aeroby itp. możesz spróbować HIIT albo Tabate jakbyś chciał i miał na to siły. Do sierpnia nie zrzucisz 20kg, nawet na najlepszym spalaczu i głodówce. Pierwszy nastąpi zgon, albo w najlepszym wypadku pobyt w szpitalu przy totalnym wycieńczeniu [...]

Od wczoraj wszystko wróciło do normy - wszystko spożywam tak jak zwykle i zero problemów. I jak mam być szczery to ten Xpand to nic specjalnego - na samym jabłczanie też się super ćwiczy, sporo siły, naprawde niezła pompa, tylko mniejsze pobudzenie. Za to samopoczucie po treningu wspaniałe:) Dlatego zdecydowałem polecieć ten cyklon na samym TCMie, [...]

Pozostałe partie również cwicze intensywnie. Waga trochę zwiększa się przez ostatnie dwa tygodnie przytyłem 1,5 kg. jem dużo no ale niestety mam taka przemiane materi, ze nic nie przybywa w kg. Najwyżej zmienie swój plan, ale mi ten plan odpowiada bo np; jak ćwicze klatke to się strasznie zmęcze i nie bede miał siły później np na bica. Ciężar [...]

Zgadzam się. próbowałem tego rownież ale po odstawieniu spadki siły były znacznie wiekrze.

Też ostatnio miałem swój pierwszy sparring. Trener nikogo nie zmusza, nie namawia, jako że sekcja rekreacyjna. Osobiście trenuję coś około 3 miesięcy, przychodząc jak tylko praca pozwala. Zebrałem się w sobie i poszedłem powalczyć. Trener co do mojego udziału zastrzeżeń nie miał. Pierwszy przeciwnik doświadczenia specjalnie też nie miał, więc [...]

poszedłem za waszymi radami i postanowiłem napoczątku złapać tępo pracy później delikatnie pozbyć się brzucha i swoim tempem ćwiczyć siłowo. Niestety przez najbliższe 10 dni nie będę mógł nic pisać bo wyjeżdżam i nie będę miał dostępu do neta... co do treningu: Jak na razie nie widzę jakichś rewelacji cały czas jest kiepsko trening dokładnie jak w [...]

na ulicy wole sie czuc pewniej niz potezniej, mialem wiele okazji sparowac sie z ludzmi wylacznie pakujacymi na silowni , wygladajacymi poteznie, ale nie umiejacych wykorzystac swojej sily... i byli poprostu jak dzieci, bezradni

Byleś opuszczał ciężar zadanym tempem Carbo to nie strata pieniędzy w polaczeniu z gluta i bcaa, wrecz przeciwnie, starata pieniedzy jest nie zarcie WW po treningu. Przyznaje bez bicia ze sam tego nie robie lae ja redukuje na maxa sadlo i owszem sporo kasy traci się na takich celach na moim etapie zaawansowania.

shrimp dziękuję Oczywiście, jaki prezent sobie życzę sama podpowiedziałam A tak w ogóle to chciałabym już wreszcie zobaczyć jakieś bardziej spektakularne efekty swojej pracy, wiem, wiem ..., że trzeba czasu, ale kurcze jak dziś weszłam do C&A z zamiarem kupienia letniej podkoszulki i zobaczyłam się w tych lustrach, w przymierzalni, gdzie [...]

Dzisiejszy dzień nie za ciekawy. Mogłam nie zaczynać z tymi jabłkami, bo tylko odebrało mi to siły i dobry rozkład. Niby jest ciepło, a ja mam taki apetyt, że hej. Jestem ciągle głodna ;p Dziś polatałam troszkę po sklepach, trochę posiedziałam na tyłku przed książkami, ale w sumie energii dziś mało miałam. A i cały czas mam ochotę na orzeszki [...]

a mozliwe ze chce trenowac przez wakacje zeby utrzymac efekt masy i sily ;)

[...] niema porownania do shotguna (tego tez testowalem). Dla mnie hot blood to najlepszy no booster z tych bez geranium, dobre pobudzenie , swietna koncentracja, duzy przyplyw sily, nie rozumiem dlaczego tak malo ludzi w pl go uzywa ? w de jest duzo bardziej popularny. pzdr. do tego delikatny smak, zero problemow zoladkowych nawet gdy szalejemy z [...]

Gringo ja to mówi trochu inaczej, na każdego kozaka znajdzie się grzybiarz i nie ma ludzi mocnych są tylko źle trafieni, a i tak znajdzie się silniejszy od Ciebie. Janekrys to ze czujesz się potężniejszy, to może po prostu tak sobie wmawiasz, a w cale nie jesteś. to tak jak łepki po 14-16 lat pochodzą po 2-3 miechy na siłkę siły im przybędzie i [...]

Wiem ale taki przyklad podalem:) chociaz nie powiem sily mial duzo i latwo na pewno nie bylo

Świerszcz tylko 280 ...... szkoda bo miał siły na 302 w tym że go wymęczył ten malutki ciężarek. :

to skoncentruj sie na jakims planie pod katem sily serknij do dzialu trening i podpatrz na treningi WODYN-a lub Knife-a