Co zamiast krety

panowie grzeczniej.

hCe ostatnio dostales juz bana za tego typu akcje w tym dziale, wiec zastanow sie 2x zanim znowu cos napiszesz.
Zamiast nasmiewac sie z innych moze sam cos doradzisz? Kazdy wyjdzie na tym dobrze bez zbednej spinki.

Lepiej niech nie doradza.

Zamiast kreatyny można zrobić cykl na glicerynie. W dziale Olimpu jest odpowiedni wątek.

Ok a jak reszta opinii bo większość była na temat hCe :D

trudno znalezc cos zamiast kreatyny by sie pobawic z tym na silce
wrzuc ankiete dzialu, to zobaczymy na jakie zabawki jestes gotowy

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
[[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

Ankiete juz dalem na 1 str. :P ale dam jeszcze raz ^^

1)ekto
2) 17
3) 67/176
4) 1rok
5) siła masa
6) gainer do uzypelnienia diety, carbo
7) nie
8) nic
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10)Jako taka dieta 5-6 posilkow dziennie
11)100-150
12) zalezy mi na sile oraz przytyciu

Zmieniony przez - raww w dniu 2011-06-05 14:17:47

z takim stazem i w tym wieku skupilbym sie na jedzeniu i ostrych treningach
nic wiecej do szczescia ci nie trzeba
WITAMINY, OMEGA 3, MZB
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Zinek_ _C-Vitamin_caps-opis299.html
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Vitamin_C-opis26500.html
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html


ewentualnie na upartego cos z:
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=caffeine
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=aakg 

Ze dieta jest ważna to wiem tylko szkoda mi ze przytyłem jakieś 7 kg a siła tylko trochę skoczyła :( i to mnie martwi

to skoncentruj sie na jakims planie pod katem sily
serknij do dzialu trening i podpatrz na treningi WODYN-a lub Knife-a

A polecasz jakiś na start? nie wiem może coś takiego https://www.sfd.pl/Przykładowe_schematy_dla_początkujących_wyciskaczy/trójboistów-t386241.html 

I mam pytanie czy robienie martwego i przysiadów zwiększa ogólnie osiągi?