sily

[...] tego to chwila moment. Mam dosyc mocne lacze wiec bez problemu. Po prostu przynajmniej w Polsce ta strona ladnie chodzi. W nogach mam moc, tak jak w klatce. Jest duzy zapas sily. Ale bede robil wszystko wedlug Ciebie. Od zakonczenia wakacji wszystko idzie bardzo szybko w gore, widac wieksza praktyke i mądrość w treningu. Dobra dieta do tego i [...]

[...] Mam dosyc mocne lacze wiec bez problemu. Po prostu przynajmniej w Polsce ta strona ladnie chodzi. Ja mam lacze 10Mbitow W nogach mam moc, tak jak w klatce. Jest duzy zapas sily. Ale bede robil wszystko wedlug Ciebie. Od zakonczenia wakacji wszystko idzie bardzo szybko w gore, widac wieksza praktyke i mądrość w treningu. Dobra dieta do tego i [...]

Thiago: gdybys cwiczyl nogi ciezko to bylyby slabsze!! Jak juz sie oswoisz z wiedza o budowaniu sily to wyda Ci sie to oczywiste... r4q: Thiago wtedy nie czul cisnienia 151,5kg i byl zbyt pewny siebie odpowiadajac... A co do smietnika: Gdyby ruch w tamtym dziale byl taki jak tu to tez mieliby smietnik! Poza tym tutaj jest wieeeele [...]

[...] pelnej butelki pod dolny grzbiet i cofnac troche nogi w strone glowy -opuszczaj sztange ponizej miesni poersiowych... -oddychanie tylko na gorze.. caly ruch ma byc na wdechu -zatrzymanie sztangi na klacie Poza tym gratuluje nowego szczebla... Widac ze sporo sily nie wykorzystujesz przez ta aktualna technike, ale to jest do naprawienia.. pozdr

Wtorek klata+triceps: -wyciskanie lezac (klasyczne) 3*3 ostatnio robilem 111,5kg lada chwila sily moze braknac... -dociskanie ze stojakow 3*6 jak wyzej -pompki na poreczach z ciezarem 5*5 z 28kg -pompki na poreczach bez ciezaru ale w zwolnionym tempie, tak by bylo ciezko zrobic chocby 3p a robisz 5p : 5*5 Sroda nogi: Przysiady ze sztangą na [...]

Sadzicie,ze na zdjecie sztangi ze stojakow traci sie az tyle sily, ze warto zeby nam ktos ja pomagal zdjac?

Ja jakos wole jak asekurujacy tylko w malym stopniu uzywa sily by mi pomoc zdjac ze stojaków. NIe wiem czemu ale czuje jakis dyskomfort jak nagle z rak kolegi sztanga dociska we mnie te 120kg w przypadku thaigo2.

Jutro dokoncze, jak chcecie to mozecie komentowac... Co zmienic, dodac? Show must go on!(Nitric Blast+Xpand by Thiago) Witam, nadszedł czas na przeprowadzenie dawnego już obiecanego testu. Przygotowuje się do niego już od dłuższego czasu, chciałbym aby wszystko wyglądało jak najlepiej, jak to wyszło? Sami się przekonajcie. W końcu udało mi się [...]

Lepiej robić mniej a dokładniej. Staraj się mimo wszystko do tego dążyć. Jeśli emilka się będzie bulwersowała to powiedz że możesz ćwiczyć mniejszymi ciężarami Technika i technika ponad wszystko. Ty akurat masz tyle siły że nie musisz pędzić za ciężarami. Ciężary same Ci się będą zwiększały. Musisz tylko dbać o technikę. Reszta przyjdzie sama...

Siema. Obserwuje twoje poczynania już dłuższy czas i powiem że bardzo dobrze ci idzie, zazdroszcze ciężarów w przysiadach, to na czym ty je zaczynasz to ja je kończe, ale powoli cię gonie. Zastanawiam sie tylko dla czego masz taki słaby ciąg tylko 180 kg, skoro przysiad robisz z 170 kg; ja też pociągne 180 ale na przysiad wezne tylko 140 kg. Może [...]

Nie zrażaj się, ale tak niestety jest, boks to nie sport który sie trenuje w pojedynkę. Jesli faktycznie nie masz innych mozliwosci a chcesz cokolwiek poboksować to zostaw treningi tak jak miałes poprzednio, a na worku zrób sobie "aeroby" 10 minut na zakończenie treningu siłowego. Nie ma sensu robic na to oddzielnego treningu. Zresztą nawet jakbys [...]

Kojot a cell pumpa już skończyłeś?? jak tak to jaki wzrost siły?

a stosował ktoś z Was SizeOn ? Jestem nawet w stanie stosować 30dni SizeOn + 30dni coś jeszcze innego (30dni to dla mnie za mało na jakieś przyrosty siły na kreatynie.. najlepsze efekty uzyskuje po ok 50dniach stosowania stacków). Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2006-07-04 18:12:56

a ja dzis ******le siłke,,za przeproszeniem''bylem oid rana na jeziorku i tak sie wymęczylem ze kurva niemam siły

a ja dzis ******le siłke,,za przeproszeniem''bylem oid rana na jeziorku i tak sie wymęczylem ze kurva niemam siły

ja musze zejsc do 8% bf z zachowaniem obecnej sily i bedzie ok

To musisz jeszcze troche pospać bo nie będziesz mial siły na trening

Mdragon, lepszy pomysł ... pisz ciezary ale -30kg ... przestań po miesiacu i pod koniec roku napisz treningi, ale ciezary +20kg (to będzie niezły przyrost siły )

****a... wróciłem do Sanoka wczoraj, spotkalem starych znajomych no to jak tu sie nie na***ać ? 7 piw wyipłem.. przyszedłem do domu o 4:15... dopiero wstałem, ale łeb mnie nie nap*****la tylko pewnie siły na treningu nie będzie

Siema Też mnie czeka ciezki trening spałem ponad 1h i przedchwilka wstałem zregenerowałem siły i koło 19 ide ćwiczyć Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2006-07-28 17:57:55 btw: niewiem czy wy też to zauważylisice ale wg w wiekszości rocinach a nawet prawie w każdych niema nawyku zdrowego i regularnego odrzywiania Zmieniony przez - MASA16 w [...]