sily

DUŻYMI MOJE UWAGI PLECY: 1. Podciąganie się na drążku szerokim nachwytem (3 x MAX) 2. Ściąganie drążka za kark (3 serie) JAK ROBISZ DRĄZEK TO TO WYWAL- DUBLUJESZ RUCHY 3. Wiosłowanie sztangielkami (3 serie) 4. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim (4 serie) DODAJ COŚ NA PROSTOWNIKI BICEPS: ZRÓB 2 ĆWICZENIA PO 3-4 SERIE PO [...]

[...] na maszynie na nogi wyciskam 140 kg na serie, 60 kg nogi w przysiadzach na serie.Moim celem jest osiagniecie wagi do konca roku 80 kg no i chcialbym dojsc do wycisniecia na raz te 80 kg na klate i wogole chcialbym troche wiecej sily miec. Mihail ocen moj terning, skorygoj go jesli trzeba no i doradz mi co uwazasz za sluszne z gory dzieki !!!

jednak wg mnie mimo wszystko walka w gi jest bardziej siłowa, dużo wiecej siły używa sie na trzymanie za szmaty, bez gi to możesz kogoś co najwyżej złapać za reke a przeciwnik zachwile ja wyszarpnie, bardziej liczy sie szybkosc niż siła. w gi siła jest potrzebna żeby dobrze kontrolować przeciwnika, jednak technika cały czas pozostaje najważniejsza [...]

Ja i tak zostaję przy moim zestawie! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Vlad mówi dobrze HMB to nic specjalnego, owszem jako antykatabolik działa, ale nic więcej! Ps. Vlad powiedz kiedy robimy sobie cykl z balsamem ORIFLAME ?? Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Grasiczko, a próbowałaś jak balsamy świetnie działają na masę, zresztą na rzeźbę równie dobrze działają i to lepiej od termogeników! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Vlad! nie dziwię się że d***** to mały wydatek, w końcu sex źle wpływa na masę!~!!! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

skoro na razie 2 miesiące ćwiczysz to daruj sobie kreatynę, bazuj na diecie i wspomóż się gainerem. Oraz antykatabolikiem! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

zarezerwuj sobie jedną dawkę białka na noc tużprzed spaniem Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

dlatego trzeba brac w małych dawkach, a za to częściej Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Cegiełka, trzeba wisieć z niewielkim obciążeniem conajmniej 30 min. dziennie. Tylko ciekawi mnie kto to wytrzyma bo ja osobiście nie znam twardziela co by tak wisiał Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Główne działanie to antykataboliczne, ale taniej na tej lini wychodzi glutamina i BCAA. Dlatego lepiej zainwestuj tą kasę w coś innego! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Kreatyna mikrorozdrobniona jest droższa, ale ponoć szybciej się wchłania Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Vlad nie denerwuj się, jeszcze Ci ciśnienie skoczy , wystarczy że ja się męczę z ciśnieniem (a ta cholerna efka podbija mi je średnio o 25 na skurczu i rozkurczy - kumple się śmieją że wyglądam jak buraczek) A co do pytania autora posta to za tą kasę co wydajesz na HMB to kup sobie kaszę ryż i mięso, a na pewno lepiej Ci to pójdzie na masę! Leniwy [...]

Termogeniki poprawiają koncentrację, więc możesz spróbować thermo fat bunera Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Dobry sen, a co do poziomu teścia to nie wiem bo nie badałem krwi by to stwierdzić. Teraz testuje termogeniki , a testosteronem zajmę się może za 3 miesiące! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Serwatka jest opłacalna w zamian, egg protein nie jest złe, szczególnie na noc, dlatego warto zrobić mix, po treningu serwatka, a na noc egg! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

No i dużo wody, jaki dużo węgli (3 razy tyle co białka) Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

To może odrazu czystą efkę? Lepiej zrobisz jak będeziesz dobrze się odżywiał i skupiał na nauce a nie szukał czegoś innego! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Odnosnie bicia dziewczyn-pozyjecie i zrozumiecie ze sa takie sytuacje ze czlowiek musi walic kogos w gebe z calej sily i nie myslec czy ten ktos jest kobieta czy mezczyzna.A zasady typu ˝"kobiety nie uderze nawet kwiatkiem"sa teraz tam ,gdzie zasady typu"kobieta cie nie napadnie", "kobieta nie uderzy-np twojej [...]