sily

_____ H-drol _____ Daje dobre przyrosty siły, a także umiarkowane, ale suche i łatwe do utrzymania przyrosty masy. Nie wykazuje poważniejszych skutków ubocznych. Brak grupy 17 alfa.(...) 4-chloro-17a-methyl-androst-1, 4-diene-3-17b-diol - 25 mg H-Drol ma grupe 17alfa, widoć to w składzie. 4-chloro-_17a_methyl-androst-1, 4-diene-3-17b-diol

[...] zwiekszac, ale bede dodawac po trochu i w przyciaganiu drazka. za to na prostowaniu dalam dzis 40 kg :) napisze jeszcze moze moje odczuciu po 1 mam wrazenie ze mam wiecej sily do cwiczenia w wyniku trzymania 1700-1800 z weglami 130, nigdy nie jadlam tyle wegli, na poczatku bylo mi dziwnie, teraz czuje sie dobrze z tym po 2 nie jem otrebow i [...]

[...] na kondycje nie narzekalem, w ten czwartek mam zamiar zaczac juz MT+Silka bo BJJ zacznie sie od 30. Wczoraj znalazlem miarke i sie zmierzylem. Bic - 34 Pas - 87 (Tluszczu troche jest ale nie ma tragedii, szeroki w biodrach jestem.) Klata luz - 103-4 Ciekawia mnie ciezary, ile sily mi spadlo po 8 miechach absencji na silce . Pozdrawiam.

Przez ostatnie 2 tyg nie skalałam mojego cielska żadnymi ćwiczeniami i czuje się z tym fatalnie ;( niestety nie miałam kiedy i jak bo moja córka non-stop płacze !! W wózku źle w łożeczku źle na rękach źle, lezec nie siedzieć nie tylko jak ją postawie na nogi jest chwilowy spokój :/ zastanawiam się czy ona po prostu nie jest głodna bo w nocy [...]

ale czy jak ćwiczys dużymi ciężarami, albo po zapaleniu wydaje ci się że weźmiesz więcej i przecenisz swoje siły i np. ciężar cię przygniecie i coś ci się stanie to później nie żałowałbyś np. że nie chodzisz ? (tak z ciekawości pytam)

Bulek1991 możesz dać 60g -70g chodzi o efektywny trening a gdy jest efektywny i masz siły tym jest cieższy ... możesz obniżyć ww jak sie boisz ale najpierw sprawdz nie pytaj codzienie

kurde ludzie pomozcie , widzialem kiedys fajny temat z filmikami na temat sily dynamicznej nie potrafie go znalesc a spam postu nie wiodze zeby zapytac ;/ jak ktos wpadnie na ten temat to dajcie mi link bede wdzieczny

to jakies dziwne te standardy- gdzie nogi i barki sa na jednym treningu i nie trenując m. brzucha... i wlasciwie mozna by ten trening -klatki- uznac zapoprawny; jednkaże jesli notujesz spadki siły/masy to może to oznaczac jakieś niedostosowania, najpredzej w diecie, póxniej w reszcie treningu.

przed treningiem nalej sobie wiadro zimnej wody i wsadź tam łeb wyjmij poproś jakiegoś znajomego żeby kilka razy z całej siły walną ci liścia w łeb i leć na siłownie na pewno nie będziesz ziewał a przy okazji wytrenujesz sobie głowę do wytrzymywania bólu Zmieniony przez - donDPKesko w dniu 2011-01-24 20:00:19

Ja tak naprawdę to wklejam screeny z prawdziwego konta, są firmy które za konkretny zastaw kredytują konto na oandzie, ja wierząc we własne siły zastawiłem nerki moich najbliższych. Leyus, Mariusz, jak silonręcy do was przyjdą i obudzicie się w wannie z lodem, to dlatego że podsunęliście mi złą strategię!

Brzuch trenuję a6w, dlatego go tu nie ma;) Spadki siły, jak czytalem w odzywianiu, to naturalny efekt redukcji,zwlaszcza na low carbie. Ja staram sie po prostu dobrac trening,by to minimalizować Wkleje reszte, do sprawdzenia triceps czachołamacze 12/10/10/8/ prog wyciąg 4x10 stały ----- Plecy UWAGA: brak MC ze względu na odnowienie się na ostatnim [...]

[...] nowicjuszem i dopiero zaczales. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? a na dzien dobry zapoznaj sie z bardzo dobrym artem kol.Knife'a na temat treningu "sily": http://www.sfd.pl/CHCESZ_robić_siłę_%21_Czytaj%2E_WSZYSTKO_O_treningu_siłowym%2E-t683195.html i/lub http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 pozdrawiam

Na co dzień rozpisywał nie będę wszystkich serii.Najważniejszą jest ta ostatnia na powtórzenia-najlepiej jeżeli idę na maks powtórzeń- to jest w tym treningu wyznacznikiem progresu. Dziś wyglądało to tak: WL(rozgrzewka) 50x4(zamiast 45x5) 55x5 65x5 robocze 80x5 92,5x3 102,5x2(max) single 107,5x0 (szło,ale...) MC(rozgrzewka) 75x5 92,5x5 110x3 [...]

[...] tric klata nie powinny byc razem, ze wzgledu na ich prace przy cwiczeniach. W kazdym WL masz zaangazowanie barkow I trica. Tak samo w kazdym wyciskaniu na barki. W cwiczeniach zlozonych na trica czesto angazujesz klate (porecze, wycisk wasko). A w metodyce budowy sily takie polaczenia sa niezwykle trudne, robienie takiego splita tylko zaszkodzi.

musiałbym w rok na sile skoczyć 35kg.Tr4ochę nierealne ale w wyciskaniu do 140kg sprobuje a jak kiedyś mi się zechce to jakiś filmik nakręce:) Ale piszcie konkretnie co mogę wziąć?AAkg da siły?Nitrobolony to ponoć g**** jest. Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-01-25 13:18:59

AAKG da ci raczej wiecej pompy niz sily. -Orotan kreatyny -Jablczan Kreatyny -kre alkalyn

14 lat, jak chcesz ćwiczyć to ćwicz. Nie wykonuj ćwiczeń typu ciągi, przysiady. Raczej bym ukierunkował trening bardziej pod kątem rozwoju, aniżeli robienia jakiejś masy czy siły. Czyli ilość powtórzeń > 10 . I taki ciężar dobierasz. Zreszta w Twoim wieku zarówno siła jak i masa będzie szła. Tyle z mojej strony. P.s Nie zakładaj kolejnego [...]

@przemas - No ok, rozumiem, że wystarczy, ale czy to znaczy, że stack kreatynowy jest niewskazany? Nie zależy mi na zaoszczędzeniu kasy, tylko na maksymalnych efektach, a nie znam się za dobrze na odżywkach więc proszę wyjaśnij mi to. Ankieta: 1) fotografie wrzuce wieczorem 2) 22 3) 75/180 4) 7 m-cy 5) max masy&siły 6) białka, HMB 7) [...]

Trzymanie michy jednak z umiarem, bo jak nie ćwiczysz to spalasz mniej kalorii a jak będziesz jadł jak do tej pory to się zalejesz a spadki siły zawsze jakieś wystąpią jednak po powrocie szybko wrócą do normy

[...] estro? Aras, po 2 strzalach juz zaczelo swedziec. W czwartek pierwszy strzal, drugi w sobote, a w poniedzialek od rana swedzenie i trzeci strzal po poludniu. Mozna uderzyc ewentualnie nolve i potem odstawic jak minie? Calkowite zbicie estro spowoduje chyba mniejsze przyrosty masy i sily? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-01-25 19:52:11