Hosper
Witam, mam 14 lat i nie wiem ile podnosic na sztandze, aby nic mi się nie stało.proszę o pomoc
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
179
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Rbk___
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1169
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6485
14 lat, jak chcesz ćwiczyć to ćwicz. Nie wykonuj ćwiczeń typu ciągi, przysiady.
Raczej bym ukierunkował trening bardziej pod kątem rozwoju, aniżeli robienia jakiejś masy czy siły. Czyli ilość powtórzeń > 10 . I taki ciężar dobierasz.
Zreszta w Twoim wieku zarówno siła jak i masa będzie szła.
Tyle z mojej strony.
P.s Nie zakładaj kolejnego tematu z kolejnym pytaniem. Jak chcesz coś napisać napisz wszystko w jednym miejscu.
Raczej bym ukierunkował trening bardziej pod kątem rozwoju, aniżeli robienia jakiejś masy czy siły. Czyli ilość powtórzeń > 10 . I taki ciężar dobierasz.
Zreszta w Twoim wieku zarówno siła jak i masa będzie szła.
Tyle z mojej strony.
P.s Nie zakładaj kolejnego tematu z kolejnym pytaniem. Jak chcesz coś napisać napisz wszystko w jednym miejscu.
... znowu polubiłem żelastwo.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
179
dzięki i sry za te tematy
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
