Obciążenie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 132

Witam jakie obciążenie jest najlepsze ( 14,5 lat)

Klata:

35 kg 3 serie po 10 razy przy 10 razie juz ledwo idzie w gore
40 kg 3 serie po 8 wszystkie podniesienia idą cieżko ale ledwo ale dam rade zrobic serie.
CO lepiej robic?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Trenuje się całe ciało...

Na ćwiczenia z obciążeniem przyjdzie jeszcze czas, uprawiaj jakies sporty np. zapisz się na jakies sztuki walki, plywanie, do jakiegos klubu a lepiej na tym wyjdziesz niz na trenowaniu z ciązarami w tym wieku.