sily

[...] poprawiajac jednoczesnie wszsytkie wyniki silowe... wiec sam sobie odpowiedz czy lepiej jakbym cwiczyl bez diety? i dlaczego zwykli ludzie jedzacy normalne zarcie nie maja sily trojboistow ? mowisz ze wuchta je 40 jaj , ale to jest wlasnie jego dieta, nie jje 40 snikersow tylko 40 jaj ( najlepsze zrodlo bialka, to wlasnie bialko zawarte w [...]

zainteresowania moze fajne ale wiedzy malo a wiesz co to wysilek beztlenowy? o reszcie napisze jutro jak wytrzezwieje %) EDIT: wytrzezwialem wiec uzupelnie %) "Kazam, nie chodzi o to, że układ nerwowy nie obsługuje tych mięśni, tylko krwionośny, a konkretnie serce." sila jest pochodna stosunku ilosci zaangazowanych wlokien miesniowych do [...]

na witaminach masy i sily nie zbudujesz,chociaz ze sa potrzebne,bierz 1 pak 30min przed treingiem

byle z tym odwodnieniem nie przesadzić, bo sie można czuć potem jak kupa i nie mieć siły na walke

albo trójbój albo sztuki walki, jeszcze 3 x tyg. przyrosty siły będą minimalne i tylko na początku jeżeli wybierzesz ts to radzę spr. długofalowy schemat sene jeszcze raz powtórzę albo trójbój albo sztuki walki

1. WIEK:23 2. WAGA:97 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:tak -węglowodany:tak -tłuszcz:tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 180sztuk 8. TRENING:trenuje 5-6dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:zwiekszenie masy i siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

porownanie boosterów przedtreningowych hi-tec i peak specyfikacja pod wzgledem siły działania, jakby ranking - artykul

21.01.2011 14km po 4:47 10 seri sily biegowej(polskipy,skipy,wieloskoki) na 35 metrowym odcinku 10x90m

to ile wyciskasz na raz zależy od: -wyćwiczenia -genetyki -wagi ciała (rodzaj siły który przypada na 1kg masy ciała) -techniki -stażu nikt Ci nie powie czemu on wiecej wyciska. Mozna przypuszczać że dlatego, iż ma większa mase ciała albo dłuższy staż.

nie rozumiem za bardzo co ma wspólnego act do treningu wydolnościowego...?? ja nie jestem początkujący. Trenuję cały czas tyle, że teraz zamiast masy i siły chcę poprawić wydolność do badań, a ty mi wyskakujesz z traningiem obwodowym dla początkujących kulturystów

"Naszła mnie rozkmina czy fedorowi dużo dałby koks, w sumie siły ma dosyć ale jakby się jeszcze zbuzował czymś" a od czego wyłysiał? :D nie zdziwiło CIę, że przed walką wydawał się spokojny a podczas walki wybuchał i wywalał z siebie całą nagromadzoną złość? Fedor więcej koksował niż Ali :)

[...] dlugim stazu treningowym, przygotowujacych sie do zawodow silowych,ktorzy by zamiast kreatyny brali glutamine w dawkach 20 gram dziennie i bcaa w dawkach 1,5-2 gramy na 10 kilo masy ciala i porownac wyniki silowe,sa to niedoceniane suplementy ale w duzych dawkach naprawde potrafiace dawac bardzo duze przyrosty sily wieksze niz kreatyna.

może:) zaraz "aero" z bratem:P kurde xd dostałem 2 raffaello od babci:< ale ciężko tego nie zjeść:< tak sobie poszło, ja jeszcze miałem w pyte siły a on już wymiękł:( Dzień diety : 32/119 Ocena : 10/10 I śniadanie 50g piersi z kurczaka 80g makaronu 250ml mleka 3,2% II śniadanie 150g piersi z kurczaka III posiłek 100g piersi z [...]

Nie ma szans, bez masy nie ma siły i odwrotnie. 65-85 kg to

witam jakie cwiczenia preferujesz na podciagniecie tego zerwanego bicepsu ? Czy lewa reka jest słabsza ? mam ten sam problem....tylko ze nie miałem zerwanego a przeciety biceps dokładnie reke w łokciu i jest duzo słabsza ale po prawie 3 latach duzo siły do niej wwróciło tylko biceps jest krociutki nie wiesz moze czy jakimis cwiczeniami da sie go [...]

Proponuje to co przetestowałem na własnej skórze siła wytrzymałości i wytrzymałość siły poszły na +.A pisze gdzieś ,że zakazane wracać do korzeni?.

Witam. mam 28 lat. Od 3 lat cos się dzieje z moim organizmem. Początkowo pojawił się problem z suchością. Wystepowała ona wszędzie najbardziej doskwierały dłonie (wenętrzna częsc), które robiły się suche(tak wyschniete ze az białe).Największe gruczoły łojowe (meiboma)w powiekach przestały pracowac i pojawił się problem z suchym okiem.Włosy stały [...]

Witam. mam 28 lat. Od 3 lat cos się dzieje z moim organizmem. Początkowo pojawił się problem z suchością. Wystepowała ona wszędzie najbardziej doskwierały dłonie (wenętrzna częsc), które robiły się suche(tak wyschniete ze az białe).Największe gruczoły łojowe (meiboma)w powiekach przestały pracowac i pojawił się problem z suchym okiem.Włosy stały [...]

Mam ziomka, który bez odżywek, cyklów i bez dokładnie rozpisanej diety wyciska 110kg. W jego przypadku kluczem do takiej siły jest słuchanie swojego organizmu + dłuuugie godziny spędzone na basenie. Trenuje pływanie, ma dobry gen, a nad techniką i siłą pracuje na siłowni. Suplement diety to jak sama nazwa wskazuje tylko dodatek do jedzenia, więc [...]

Oczywiście używam ochraniaczy stopa goleń. A co do 2 to przecież nie staram się kopać z całej siły. Zawsze pierwsze stawiam na technikę.