Znalazlem wreszcie chwile, by zajrzec do dziennika. Ostatnie tygodnie sierpnia i wrzesien poswiecam na robienie wszystkiego, na co nie mam zwykle czasu, sily lub ochoty z racji ilosci czasu poswiecanego na sport. Nadrabiam nadal zaleglosci towarzyskie, co niestety wiaze sie rowniez z srednio sportowym trybem zycia ;) Dosc powiedziec, ze od dnia [...]
[...] sie, ze nie dla mnie anatomiczne siodla i chyba odnalazlem graala ;) Krzywy jestem co widac zarówno na badaniu siodla jak i butow, ale teraz z nowymi ustawieniami maksymalne sily punktowe sa akceptowalne, przed byly krytyczne: /SFD/2017/1/23/b79b07ffa72648348d468abff96671ae.jpg /SFD/2017/1/23/0f33d29357a740cfb41e81441fc917ef.jpg [...]
Ronin, szkoda że na chemi tak nie uważałeś w szkole ... Twojego życia już nie zmienie, niech ktoś inny to przeczyta i wyciągnie wnioski ... 70 kg zawodnik składa się z 7,000,000,000,000,000,000,000,000,000 atomoów, które podlegają tym samym prawom fizyki . To nie jest kwestia wymądrzania się, a wiedzy z zakresu podstawowych praw rządzących [...]
Mnie się ta dyskusja podoba i nie chodzi tylko o odrobinę życia jaką wnosi w dziennik, skąd inąd zaniedbamy.. z braku czasu.. W tym roku wszystko zainwestowałem (czas i energia) w zapewnienie bytu rodzinie, takie refleksje czterdziestolatka - a co będzie, jak mnie zabraknie ? Na trening czasu jest mało i nie będę ściemniał - energii i siły jeszcze [...]
Ps. Skoro już jestem - żyję :) Pozdrawiam wszystkich, szczególnie spotkanych na trasie w Gdyni Pawła, Rafała, Monikę i Marcela ! Serce rośnie gdy widzę jak rośnie na tym zdominowanym przez siłaczy forum sport wytrzymałościowy - niczego nie ujmując siłaczom :) Do zo Ba ! PS. Wiem, że moje tegoroczne wyniki rozczarowują. Wszystkich, poza mną. [...]
Dziękuje TR-BI za szybką odpowiedź. Cioś - w tym co piszesz jest napewno sporo prawdy - jednakże ja stosując metanabol miałem większe przyrosty siły niż obecnie na Winstrolu i jakoś bóle w stawach się niepojawiły - może dlatego że ze wzrostem siły na mecie idzie także wzrost masy mięśniowej...już sam niewiem - może któryś z ekspertów sie wypowie [...]
[...] ktorej nie bedziece chcili testowac na kazdym napotkanym ogolonym na lyso "dresie", czy na kazdym pijanym ulicnzym "zulu"... bedziecie swiadomi swej sily, tak miesni i ciala, jak, co znacnzie wazniejsze, sily waszego ducha i umyslu, bo to jest pradziwa sila... a teraz, jeszcze slowo a propos negatywnej oceny aikido, otoz [...]
Ok wielkie dzięki. Sog leci Btw BCAA ma też podobne działanie do BULKA tak? bo z tego co wiem to BCAA przyczyniania sie do wzrostu beztłuszczowej masy ciała, a to samo pisze na opakowaniu BULKA (gainera 50% na 50%) Nie będą sie gryźć te suplementy jeśli dorzuce do gainera, spalacza,l-karnityny BCAA ?? Co byś polecił do redukcji w takim bądź [...]
Waga musi byc adekwatna do siły, co z tego ze misiek wazacy 140 kg ma mase a nie ma sily? Liczy sie jakosc miesnia i jego sila jaka jest wstanie wygenerowac. Pozdro
No proszę. I okazuje się, że to woda, a nie tłuszcz :-> Wyglądasz ładnie, zobacz, jakie masz ładne pośladki, okrągłe biodra, plecy się poszerzyły i tyłem widać, że nabierasz kształtów klepsydry. Ile masz nie liczyć? Zależy od Ciebie. Ja zaproponowałam rozkład, ale odnoszę wrażenie, że za bardzo Ci nie podchodzi, twierdzisz, że tyjesz :-> Więc sama [...]
Zapomniałam jak dobrze smakuje tuńczyk w omlecie... mniam. Dziś robię ciasteczka soczewicowe, właśnie są w piekarniku. Gdzie zamawiacie odżywki? Allegro? Jakiś zaufany sklep? Szukam nowych przepisów, na razie nic nie ćwiczyłam, żadnych aero nie było, dwie prace do ogarnięcia, zatoki miałam chore, ale już przechodzi, siły wracają, lepsze [...]
Jem i ćwiczę, nikt nie zagląda, nikt nie pisze. Nie wiem czy nie zrezygnuję na jakiś czas z wypisek tutaj. Na pewno będę ćwiczyć i jeść czysto dalej, ale bez spowiedzi;-) Zobaczę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb04b3011f5f44469b71eb820e36e335.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c79aaffe79ac4fc8a38fa730d66bc95e.png [...]
VooDa: a z kocim grzbietem to jest ciekawe, bo słyszałem, że zawodnicy ts czy sm trenują MC z kocim grzbietem żeby przygotować się na możliwość wystąpienia kociego grzbietu podczas zawodów. Wątpię, nie widziałem i nie słyszałem ani jednej takiej relacji... Za duże ryzyko. To tak jakby bokser przygotowywał się do walki przez zbieranie nockautów [...]
a po co sobie wyobrazac? zaloz na poczatek 60 kg,potem 100,140,180,220... swoja droga to fajne cwiczenie i na nogi i na grzbiet,choc niektorzy za szybko prostuja nogi i potem ciagna sztange z wygietego grzbietu...malo to przyjemne... ale kazdy inaczej do tego podchodzi z powodu roznej sily i dlugosci miesni i kosci..:)
[...] serie z powiedzmy 3-5 powt czy tylko na ulamek sekundy dotykacie podlogi a wrecz odbijacie i dalej w gore? jaka jest prawidlowa i bardziej skuteczna technika w rozwoju sily?czy to tylko wersje cwiczenia z odkladaniem i bez i obie techniki sa prawidlowe. osobiscie po kazdym powt odkladam sztange na ok 1 sek luzuje miesnie i ciagne [...]
[...] zmęczenia, wiec robie przysiady na jednej nodze - 3 serie 7-12 powtózeń, potem robie 3 serie "przysiado-wyskoków" (do 12 powtorzen) i po 3 serii juz kompletnie nie mam sily, ledwo chodze :P - i mam takie pytanie czy to dobrze że tak obciążam mieśnie bo własnie o to chodzi? Czy jednak nie powinienem ich tak obciążać szczególnie jeśli dopiero [...]
jutro sprawdzam rano wagę i jeszcze zrobię aktualne pomiary i może fotki jak nie zapomnę. Dziś drugi dzień treningowy zestaw B: przysiad tylni - dość ładnie, ostatnia s ostatnie powt. trochę ciężej poszło podciąganie na drążku podchwytem - bardzo ciężko, bo mam nieproporcjonalną masę do siły (masa większa, przez nieogarniętą dietę typu bułki, [...]
bok ciała prawy brzuch + uda klatka klatka_2 klatka_3 lewy nadgarstek i przedramię plecy prawie ramię łydy uda uda Venc1Lq w domku:) wieczorem wrzucę rozpiski itd. bo jestem teraz zmęczony po wczorajszym treningu.. i tak średnio spałem 8,5h Dobra teraz tak ogólnie, potem uzupełnię wczoraj trening zestaw B około 15 zrobiłem przysiad i podciąganie- [...]
Cześć, może nie jestem mega doświadczony i nie mam mega stażu na tym forum, ale od pewnego czasu bardzo mocno zainteresowało mnie moje ciało, to co się z nim dzieje i ogólnie wszystko co jest związane ze mną i siłownią, więc odpowiem Ci na to pytanie z poziomu osoby znającej już mocne podstawy. Moim zdaniem, jeśli chodziłeś już na siłownię a teraz [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
