sily

a to Hitec Protein 90 ma 90% białka w suchej masie czy całkowitej? ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Bary, jeśli masz stagnację, to może być ona spowodowana przetrenowaniem. Zanim wejdziesz, na któryś z zaproponowanych wyżej schematów treningowych, zrób sobie porządny odpoczynek na małych i średnich ciężarach. Dopiero po 3-4 tygodniach takiego odpoczynku zrób sobie okres wchodzenia na coraz większe ciężary. Zanim zaczniesz realizować plan [...]

obciazenie oczywiscie zwiekszalem stopniowo klatka tutaj bylo inczej na poczatku bralem wiecej a pozniej nie mialem na tyle sily zeby wykonac te 10 powtorzen i musialem zmniejszyc ciezar. Czy nie pora juz na 4 dniowy trening? pozdr mik3q

średnia, lepiej kup jakas Creapure - Ultimate, Multipower, Olimp, Scitec, ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

kreatyna Ultimate, Olimp lub inne Creapure + SMP Hiteca http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

[...] pan, ze 110 g tej kreatynki tak swietnie wspomaga , bo niektorzy naprawde twierdza, ze maja niezle rezultaty np. 10-15 kg przy cwiczeniach zlozonych (odnosze sie tylko do sily, poniewaz masa moze byc kwestionowana) :)) Dobrze zalozmy ze te 110 gr tak wspaniale dziala, to teraz dokladamy cytrynian ktory dolozy nam dodatkowo 100, 200 kreatyny [...]

ja robie zawsze cykl z 250g kreatyny(wczesniej ze 150) i jestem zadowolony. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

[...] szczezre ze podchodzilem sceptycznie do nowych kreatyn -jestem w koncu po 4-5 cyklach mono wiec i skutki powinny byc mniejsze. Ale milo mnie zaskoczyla ta mieszanka. Wzrost sily znaczny, kop na masie, a przedewszystki duzo energi i zwiekszona wytrzymalosc. W sumie to niedlugo zblia sie polowa mojego cyklu - jak go skoncze to dam wyniki- puki co [...]

[...] x lub komus z innego miasta ale nie zaznaczyles , ze po tej 2 strone znajdyja sie tacy sami ludzie jak oni wyznajacy te same zasady i dazacy do zwarcia i konfrontacji sily wiec nie jest to jednostronne katowanie przypadkowych ludzi co dom ideologi chuliganow to powiedzialem , ze ja maja i walcza za nia a ludzie w wiekszosci maja ich za [...]

no tesh racja :) wszystko zalezy od sytuacji w jakiej sie znajdziemy, osobiscie nie przepadam za walka (od niedawna trenuje Viet Vo Dao) i sily wole uzywac w ostatecznosci, no ale jak jush napisalem wszystko zalezy od sytuacji w jakiej sie znalezlismy. pozdrawiam Każdy błąd ma jakieś rozwiązanie, a jeśli go nie ma to tak naprawde nie ma błędu...

ja tam radze mu doprze sie przylozyc i wysoko intensywnie bo w tym wieku nailatwjej masy zlapac i sily jak w mojm przypadku jest tylko jeden wielki minus :( mianowicie kontuzje kture juz mialem kilka razy a aktualnie mam barku i lokcia jednak mi to nie przeszkadza w treningu :) lubie cwiczyc i niech tak zostanie :) (jak nie cwicze to jak bym nie [...]

MJ super zdjecia..takich bezpośrednio z boiska(tzn.z ławka rezerwowych ,rozgrzewka itp.) nie mozna nigdzie ogladnąc jak masz jeszcze jakies to wrzuc je-chętnie pooglądamy...najlepiej z jakiegos meczu sixers lub rockets "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

bierz zestaw SMP+Ovopol i sie nie zastanawiaj http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

jakoś niezauważyłem po sobie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

[...] moge diabla za rogi brac !!!! polecam poszukac sobie takich kumpli na takie wlasnie okazje!!! aha walcze fer play zawsze jeden na jednego ale to ja zawsze mowie kiedy mam dosyc ale uzaje zasade "przegral gdy nie ma sily juz wstac" wiec slowa basta lub dosc juz na mnie nie dzialaja i sam nieoczekuje litosci!! pozdrawiam @ll GINO

Zgadza się: 1kg - 36zł http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Masz dużą dysproporcję siły zginaczy ramienia w stosunku do pozostałych części ciała. Prawdopodobnie dolne partie ciała trenujesz z mniejszym zaangażowaniem niż bicepsy. Gdybyś przycsnął ciągi i siady oraz wyciskanie, dysproporcja szybko zaniknie. 10x 40 kg przy takim ciągu, to już nieźle!

ups...chyba za duzo pytań zadałam....i juz nie masz sily odpowiadac....:) Pozdrawiam kim

Kilop, mięśnie mają to do siebie, że "pamiętają" wcześniejszy poziom siły. Im dłużej na nim stałeś i im dłużej do niego dochodziłeś, tym szybciej go ponownie osiągniesz wkładając 30-40% tej pracy, którą włożyłeś aby go osiągnąć. Tym bardziej, że już masz pewne doświadczenie w trenowaniu.

właśnie jestem w fazie testów citratu Olimpa - zobaczymy jakie beda efekty http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<