sily

A Ciebie to poniosło z tą objętoscią na górę ciała? góra siłowo dół siłowo x góra w hiper dół w hiper x x I niczego więcej nie potrzebujesz. W dniu siły: A Wyciskanie wąsko 5 x 6-8p stałym ciężarem + uginanie z prostym gryfem 4 x 6-8p W dniu hiper: A Wyciskanie francuskie za głowę 3 x 10 + uginanie hantli z supinacją 3 x 10 A Prostowanie z liną [...]

Nawet sie nie spodziewacie siły efektu placebo

[...] wyrabiasz to wyobraz sobie jak ciezko musi mdopiero byc na kreceniu sceny porno, ktora zazwyczaj trwa pare godzin ;-) To jest jak kazda ina praca, do fabryki tez ludzie choca, bez sily i ochoty,ale z czegos musza zyc, podobnie jest u Ciebie, albo pykasz albo idziesz do fabryki stac na tasme. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2012-12-12 00:22:47

TRENING - CEL MASA Treningi po 45-60 minut. Przerwy 90-150 sek. w podstawowych ciężkich ćwiczeniach, przy pozostałych 60-90 sek. PLAN JEST W MIARĘ OKEJ TYLKO ZE JA NIE WIEM NIC O TWOIM STAZU...WIEC DLA ZAAWANSOWANEGO UZYTKOWNIKA ZELASTWA PORZADNY TRENING Poniedziałek: Klatka: *Wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie progresywnie 12,10,8,6 [...]

A po co Ci duzo siły na triceps jesli celem jest masa? No i co to znaczy "duzo" - "mało"?

Ostatnim razem pomyślałem jak sprawdziło by się w kwestii siły mechaniem mieczem bądź czymś innym w formie walki z cieniem przez 10 minut oczywiście z czasem powiększać czas i wagę machanym przedmiotem?

Wiesz co kolego:D to zależy... przy początkowych seriach robimy tak, że jeden kończy drugi zaczyna, a dopiero później krótkie przerwy robimy, aby trochę zregenerować siły:) No i wtedy gadamy:P

No ja też politykiem na szczęście nie jestem. "struktury mafijne przenikają się z rządem, państwem rządzi mafia," - to pewnie nie do końca tak, ale czy u nas nie jest podobnie? A co do powiązań - to ilu na świecie polityków ich nie ma? Kampanie wyborcze prezydentów USA też sponsorują różni "dobroczyńcy". Szkoda gadać. Co do [...]

wszystko oka tylko jaki sens Xtreme ZMA przed treningiem? przecież nie będziesz miał dzięki temu więcej siły na treningu wal porcję przed snem

tylko jaki sens Xtreme ZMA przed treningiem? przecież nie będziesz miał dzięki temu więcej siły na treningu wal porcję przed snem no wlasnie to ZMA jest troche inne bo bierze sie przed treningiem (tak jest naipsane na etykiecie - moze przez to, ze zawiera ALC i NAC + TT). Zresztą akurat to już kiedyś jadłem i godzine po zjedzeniu tego czuje taki [...]

Ja ze swojego doswiadczenia z HST moge ci powiedziec ze przysiad i MC, dodatkowo jeden pod drugim to zle rozwiazania. Napewno odczujesz brak sily, i plecy, robilbym je na przemian np. Pon: MC ,Srod: przysiad ,Pt: MC . Do tego ustawilbym je jako pierwsze cwiczenie z racji tego ze sa najciezsze. Co do mieszanej ilosci serii dla danych cwiczen pewnie [...]

Serio mowisz xp?? A jak u Ciebie sie przedstawia sprawa z przyrostami?Nie tylko sily ale i wymiarow??

Dzisiejsza miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5765/stakeman + witaminki i omegi Do tego trening od godz 18-19:30 później od razu koks a potem po 20 min miska. Trening wyglądał następująco: http://potreningu.pl/dzienniki/treningowy/5765/stakeman Potem 10min rozciągania I poleciałem biegać w pola. Biegałem jakieś 12min i reszta to [...]

celował bym szybciej w zestaw 1... Jednak po twojej wcześniejszej wypowiedzi o przyrostach i zwiększeniu siły to nie powiedział bym że wolno idziesz.... Nie spodziewaj się żę kupisz kreatyne i białko to przytyjesz 5kg w miesiąc to tak nie działa :)

Ja nie mam sily do takich LUDZI :) na CHLOPSKI ROZUM !!! Wp*****.... duzoo BIALKA , BANANY ,PIERSI KURCZAKA , DUZOO BIALKA i CWICZ jeszcze raz CWICZ a urosniesz ! nie musisz jesc TLUSZCZU tylko DUZO BIALKA , a co do cwiczenia areobik itp narazie sobie daj spokoj ! narazie ZROB MASE a pozniej bedziesz mogl w CZYMS RZEZBIC !!!

[...] sie ze to cwiczenie daje baardzo w kosc ale skoro nie jest dla mnie odpowiednie moge je zastapic. Co do plecow- nie mam zamiaru zastapic, chodzi mi tylko o nabranie wieksze sily bo wydaje mi sie ze robienie 3x2x1 podciagniec nie ma wiekszego sensu i nie pozwoli mi zwiekszyc tej liczby, chyba ze sie myle. Wioslo tez jest cwiczeniem bardzo trudnym [...]

Mysle ze jednak popracuje nad miesniami plecow cwiczeniami ktore potrafie wykonac w jakiejs sensownej ilosci, przynajmniej do czasu az nabiore wiecej sily. Linki zastapie rozpietkami a bicepsy po mecze uginaniem z supinacja. Tluszcz- aeroby 10-15min po silowym+HIIT 2x w tygodniu. Plan na ten moment bedzie wygladal tak: A -Wyciskanie na plaskiej [...]

To odpada. Nogi to duży mięsień na który idzie nawięcej energi. Po nogach nie powinnienes mieć na nic siły tylko iść do chołpy

Już dostałeś odpowiedz nie można redukować i budować siły .

A nie jest tak, że Jiu-jitsu to ,,łagodna sztuka", bo w przeciwieństwie do nastawionego na atak i destrukcję jednym ciosem karate jest sztuką właśnie samoobrony, wykorzystywania siły przeciwnika przeciw niemu samemu, unieruchamianiu za pomocą dźwigni? tak mniej więcej opisywał to w książce K. Kondratowicz ,,Jiu-jitsu jako sztuka samoobrony". Nie [...]