sily

jak będziesz miał sztangę i drążek to już raczej nie będzie potrzebny. tylko zależy czy będziesz w stanie(mieć siły) podciągać się normalnie...

nie wydaje mi sie aby wzrost byl wyznacznikiem sily... bo jak widac nie ma on znaczenia w wiekszosci konkurencjii... wystarczy sobie zobaczycz Dominica Filiu (nie wiem jak sie dokladnie pisze) gosciu wazyl jeszcze 170kg a jest poprostu slaby... oczwyiscie nie moze byc tez za niski...

KLICZKO - ARREOLA: ŁZY NA RINGU Cristobal Arreola (28-1, 24 KO) przyjechał do hali Staples Center w Los Angeles, by pokonać mistrza World Boxing Council Witalija Kliczkę (39-2, 37 KO) i zostać pierwszym bokserskim mistrzem świata wagi cięzkiej o meksykańskich korzeniach. Zakończył walkę ciągle tylko z nadziejami, że mogło być inaczej. Płaczący, [...]

Ok więcej ani słowa o wspomaganiu Koniu.. nie każdy jest taki zayebysty jak ty.. zero koksu ćwiczeń i jakiejkolwiek diety z sylwetką Colemana.. moim celem na teraz jest maksymalna siła i masa a 'suplementacja ma mi tylko w tym pomóc a i z Twoją wiedzą na pewno doradzisz mi w kwestii treningu siłowego trening z piątku barki z racji tego iż na [...]

"wzmocnilo wytryzmnalosc orgaznizmu , zmeczenie i podnisolo wydolonosc i pokonalo zmeczenie" Z tego co widzę po tych wypowiedziach to po prostu nie masz siły na budowie, więc od siebie proponuję jedz więcej i dołóż do tego kreatynę, zwykłe mono na początek :)

Myślałem już żeby raz robić przysiad raz MC - bo jak robię przysiad to potem na MC już ni chu chu nie mam siły i szkoda mi kręgosłupa. Przy burpeesach uda też nieźle pracują, ale krótko.

5 x 5, dlaczego nie przypadło mi do gustu? Raz, trochę smętnie się tym ćwiczyło, wiem że głupie słowo, ale tak to ujmę. Dwa, oprócz siły w przysiadach i mc NIC nie ruszyło. Trzy, według mnie zbyt słaby trening do stymulacji ramion, wiele osób z tego co widziałem również tak pisało. I z tego co zauwazyłem spadła mi wytrzymałośc nieco, bo organizm [...]

jak kolega wyzej napisal, rob cwiczenia zlozone, bo one glownie pomagaja zwiekszyc mase naszego ciała. nie cwicz tylko klatki bo duzo stracisz, cwiczenie najwiekszych grup miesniowych wplywa na jakos produkowanego testosterony przez nasz organizm, co pozytywnie wplywa na przyrost masy i siły całego ciała, przykladowo - robiac przysiady, sprawiasz, [...]

Podalem curriculum ze szkol Jun Fan Gung Fu i prywatnych lekcji JKD Bruce'a, czy mogbys w nich wskazac owe techniki z grapplingu? Co wiecej, skoro sie z nimi nie zgadzasz i uwazasz ze Bruce pojmowal rozumowal inaczej to napisz argumenty za tym stojace. Nie mam kompleksu Tacketta, ale jak ktos podaje bledna informacje w "eter" ze Tackett [...]

kyr1 sorry,ale juz nie mam sily. pozdrawiam. (czytalem twoj dziennik treningowy)

[...] wszystko to nie oszukujmy sie ale kiedys musial nadejsc ten moment ze zacznie dostawac w tylek.Druga mozliwosc jest taka ze zmadrzal troche i wlaczy tak zeby tylko wejsc a sily trzyma na final. Ale jak tak patrze na wyniki to w sumei idzie bardzo dobrze bo wedlug tych nieoficjalnych infromacji praktycznei w kazdej konkurencji ma drugie miejsce. [...]

[...] FBW,5tki Wycisk hantlami na plaskiej, 15, 17.5, 20, 23, 25kg/5, przy ostatniej serii musial mi koles pomoc, przy zarzucaniu hantla. W tym tkwi najwiekszy problem, bo zapas sily jest spory, ale nadgarski za slabe... Jakies sugestie w tym temacie ??? Rozpietki, 15kg/10/5 Uginanie ramion z gryfem lamanym, 36kg/12/2 Mlotki, 15kg/10/2 Wioslowanie [...]

Draciel ja z Tobą posparuje nie jakaś bijatyka możemy się kopać na jakies 30 % sily nie bede rak uzywac tylko same nogi zobaczymy jaki wynik bedzie na zlot tradycyjnych wbijemy i fight co Ty na to ??

seba ... jak wątroba? i nerki? no i jaki progres siły? (%) i masy

pudzian dał oświadczenie na swojej str. i tak jak wszyscy myśleli nie spina sie żeby mieć siły na finał http://www.pudzian.pl/

Niestety nie mam mozliwosci wyciskania w dol. Moge skos w gore ok 30 stopni lub plasko. Drazek bede meczyl. Czy moge go dac jako pierwsze cwiczenie? Bo pozniej nie bede mial sily, a tak to moze cos wiecej powt bede robil. Czy zostawic jak jest? Ok, nie bede sie mierzyl tak czesto, bo faktycznie to przesada. Zakupie pewnie ta krete i bialko [...]

Na razie się tylko rozglądam i zbieram informacje... Jeszcze daleko mi do bliższego kontaktu z SAA;) Powiedzmy że cel to zwiększenie masy i siły...

2) wiek 18 3) waga/wzrost 175 4) staż treningowy 2,5 roku 5) cel cyklu masa mieśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy sporo tego było 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od tcn xpand 9) ilość dni wolnych od kreatyny obecnie biore kre alkalyn w celu zwiekszenia siły 10) informacje [...]

vajolet, właśnie jak czytałam Twój dziennik, to też zwróciłam uwagę, że uda nie spadały tak szybko jak reszta i miałaś z nimi problem ale w końcu ruszyły i to najważniejsze niestety sprawdza sie ta prawda, ze by zejsc ladnie z ud trzeba mocno schudnac z gory ciala jeśli to ma tak wyglądać, to mogę sobie poczekać [...]

A ja mimo wszystko podtrzymuję swoją tezę, że Mariusz totalnie odpuści te konkurencje. Przecież w paluchach w początkowej fazie unoszenia bala jest zaangażowany biceps. Mariusz miał kilka miesięcy temu operację i właśnie nie powinien do paluchów w ogóle wychodzić a hantel ? Może zrobi kilka powtórzeń dla picu i tyle. Na cholerę ma się forsować. [...]