sily

Nie powiem siły sporo http://www.youtube.com/watch?v=esHWsRvvp_s&feature=related o.O

Niew 2h tylko chodziło mi, że po 2h zaczął się odkładać , dieta dietą ale njaważniejszy przy chudnięciu jest wg mnie antykat bo przy diecie są spadki i z mięśnia i z tłuszczu dodatkowo później ma się coraz mniej siły. Na końcu mięśnie z ubytkami glikogenu wyglądają nie za specjalnie.

są różne plany. Musisz poszperać. Sęk jednak w tym, że to raczej plany na poprawienie dynamiki czy siły. Jak chcesz robić masę to nie musisz a nawet nie powinieneś za bardzo cudować

[...] sobe na zadne oszustwa (jedynie dzem do sniadania). powodzenia, wg mnie carb cyclign to super metoda zarowno do czystego rosniecia, jak i zrzucania fetu bez straty miesnia i sily. edit: i chudzina, chudzina kolego - chudzizna brzmi jakbym byl wynedznialy i zapadniety w sobie. chudzina - to brzmi dumnie Zmieniony przez - chudzina w dniu [...]

@czellista @gats te 800kcal w supkach to była tylko moja sugestia, pomyślałem, że 2100 kcal to jednak za mało dla ekto, tym bardziej, że w kalkulatorze wyszło mi 2900 kcal, więc pomyślałem, że reszta zawarta była w suplementach. Dieta została kupiona na fabryce siły, dieta wydaje mi się bardzo dobrze rozpisana, bogata w węglowodany a przede [...]

Też miałem kiedyś dietę z fabryki siły. Dużo w niej było "kwiatków" jak np. użyj 10 gramów jajka albo pół litra soku z ananasa dziennie na redukcji.

[...] jest jedna: organizm kazdego z nas ma pewne, genetycznie uwarunkowane, granice wytrzymalosci. Jezeli bedziemy sie katowali wielogodzinnymi treningami dzien w dzien to nie ma sily: na starosc sie za to zaplaci. Trzeba sluchac tego co mowi nam nasz organizm. Pokonywac jego slabosci ale nie zajezdzac go. Hmm to chyba troche jak z samochodem [...]

Przy ćwiczeniach leżąc ważna jest pozycja techniczna czyli dół grzbietu nie jest w powietrzu, a ściśle przylega do podłoża. Podobnie przy planku ważna jest pozycja techniczna :-)) Dzięki :-) W końcu udało mi się wzmocnić brzuch na tyle, że od pewnego czasu umiem nad tym panować. Tylko przy planku lekki problem stwarza mi oddychanie :-) Co do nóg: [...]

[...] rozgrzewki takze moze byc. jak wyglada Twoj wycisk sciagasz ze stojakow i opuszczasz i nie idzie nic w gore czy troche idzie? a potem dokonczyc nie mozesz wyciskania? jesli w polowie ruchu tracisz sily to proponuje pocwiczyc docik do deski albo sam negatywny ruch. proponuje takze przeczytac : http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

chodzi o to że chce sie dobrze podciągnąć na drążku nachwytem( na uczelni ma taki egzamin ze sprawność) i potrzeba mi siły w Hu* ..i dlatego potrzebuje kreatyne. Tylko obawiam sie że to wykryją bo mam badania przed sprawnościówką .Co wy na to?

chce wziąść te kretyne bo mam na uczelni test ze sprwnościówki-drążęk nachwytem- i potrzeba mi siły... ale jest problem bo robią tam badania przed sprawnościówką.I co wy na to..? warto wziąść? ryzykować?

owszem ćwicze na siłce podciągam się ale hu* kur** nie mam siły przemęczony jesem słbsze wyniki w pociąganiu mam dlatego myśle o kreatynie... co do wyniku to jest naprawde słaby ..

Na 1 winstrol odpada, oczywiście możesz ale z doświadczenia wiem,że to nie ma sensu. Sam winstrol to poprawa siły , wyglądu, twardości. Faktycznie pora roku nie ma znaczenia, choc jak tu nie wypić pifka czy 6 z kolegami na grilu latem?

haha nie porównuj tych środków do siebie , zwałszcza mety i winka , to zpelnie coś innego , samo winko tylko wamocni, utwardzi i da troche siły , ale w połączeniuz propionatem to naprawde miodzio połączenie i szkoda winstrolu , a meta na pierwsz cykl to i tak dobrze klepie to nie potrzeba zadnego prola,

6 weeks ( inj ) lub przez 4 ( oral ) Niwix a co to za różnica wino inj czy oral? Do autora: mówię Ci będziesz zadowolony, chłopaki u mnie żarli na pierwszy raz, byli zadowoleni. Nic tak nie cieszy jak wzrost siły i twardości mięsa

jak dla mnie rewelka! w 9 tygodni doszło mi jakieś 8 kg masy, a wyglądam całkiem sucho. Mięśnie dużo twardsze, poprawiła się definicja i wcięcia. Doszło sporo siły pomimo tego że trening nie był pod kątem siłowym.Do tego świetne samopoczucie i chęć do treningów. Zapomniałem dodać, że 1-4 szedł jeszcze x-mass 120mg ed... Ale tego x-massa nie [...]

Obciążenie na początek względnie małe (15-12 powtórzeń lekko) W drugim tygodniu zwiększaj wraz ze wzrostem siły (tak, żebyś czuła mięśnie po treningu). Wszystko na wyczucie, trzeba słuchać organizmu i patrzeć na zmiany

Trening A15 (27.04.09) Poprzedni trening http://www.sfd.pl/Go_Hard_%2F_Lightweight-t489308-s1.html#post1 1. Push press 11,5kg x 15 16,5kg x 15 21,5kg x 15 26,5kg x 15 31,5kg x 15 36,5kg x 15 41,5kg x 15 46,5kg x 15 (ost. 34,5kg x 15) 2. Przysiad 32,5kg x 15 37,5kg x 15 42,5kg x 15 47,5kg x 15 52,7kg x 15 57,5kg x 15 62,5kg x 15 67,5kg x 15 72,5kg [...]

[...] sie maksymalnie szybko w gore i blokowac lapy Zobaczymy za tydzien Przysiady jeszcze raz: ale co z technika? Szybko nie znaczy zawsze zle, a to 15, wiec nie bede za kazdym powtorzeniem sie przygotowywal jakbym mial rekord robic Dla mnie 15, to bardziej wydolnosciowe i przygotowujace do tego, zeby na 5 nie braklo sily Dzieki za wpisy. Pozdro

[...] ze styka na dzisiaj. Spokojnie dolozylbym jeszcze z 10kg i dalej machal. Ogolnie dzis jestem w miare zadowolony, bo sila rosnie. Moze nie sa to jakies welkie skoki sily, ale zawsze cos, szczegolnie jak waga praktycznie stoi w miejscu. Caly dzien czulem sie jakis zmulony, kofeina mi sie skonczyla, wiec na treningu tez mul, ale juz [...]