sily

zadowolony byłeś z efektów po mecie?? Retencja dała się we znaki?? Jakieś spadki może?? Winstrolu samego nie bierz, ja to przerabiałem. Ani kilograma masy Ci to nmie da. Da ci trochę siły i poprawi twardość mięśni ale jak nie masz BF mniejszego niż jakieś 12% to nawet tego nie zauważysz.Po samym winie listek clomidu starcza, ale polecałbym dołożyć [...]

35% bf?? Niemożliwe ;) Ile masz w pasie w takim razie?? Ale jeśli to prawda to na Twoim miejscu bym sobie nawet głowy nie zawracał winstrolem. Podziała głównie jako antykatabolik i da trochę siły w Twoim wypadku. Winstrol nie rzeźbi, on tylko "ubija" i "utwardza" mięśnie. Jak masz je pod warstwą tkanki tłuszczowej to nie będzie [...]

Dokładnie, uwazam tak jak soltys, obciazniki sa niepotrzebne... Ja dzisiaj nareszcie mogłem sie wyrwac na siłke, oto trening. 1. Wyskoki ze sztanga na plecach 4x5x30kg 2. Zarzut sztangi ze zwisu 4x2x72,5kg 3. Martwy ciag 4x3x115kg Ogólnie siły nie trace po tej przerwie od silowni, mam nadzieje, ze teraz bede mogł czesciej na nia chodzic... W [...]

Jak powinien wyglądać trening na siłowni ukierunkowany na efekty w pływaniu na krótkie dystanse - 50 i 100m? Zależy mi na zwiększeniu siły. Jakich obciążeń używać, ile wykonywać powtórzeń i serii poszczególnych ćwiczeń? Obecnie pływam w jeziorach 5-7 razy w tygodniu, średnio po 1,5-2,5h, trudno powiedzieć ile km robię na treningu. Z góry dzięki za [...]

dokładnie, pamietam jak przy dociąganiu z wys. kolan byłem zły że m isie 200kg sztanga z łap wyślizgiwała, kupiłem magnezje to za pare tygodniu przy 240 sztanga dosłownie kleiła sie do łap i gdybym miał siły podnieść więcej bym jeszcze utrzymał

OK. Przetestowałem wczoraj - z nogami jest w porządku, mogę dorzucić Żurawia, jak tylko znajdę jakieś miejsce, gdzie go wykonać Przysiady robiłem na suwnicy Smitha, ze względu na to, że nie zawsze mam asekurację, ale nie przesadzając z ciężarem mogę spokojnie robić zwykła sztanga. Zastanawiam się nad wpływem ilości powtórzeń na przyrosty (masy, [...]

No chłopaki, ze mna coraz lepiej:]. Zmęczenie mija, wczoraj lekkie rozbieganko + rozciaganie konkretne ( dynamiczne ;p) Ogólnie czuje, ze juz bez siłowni nie poprawie za bardzo wyskoku... Trzyma sie mniej wiecej caly czas na tym samym pułapie, łapie sie 2 rekami za obrecz, czasem przypakuje z jednej nogi. Potrzeba mi siły i mocy w nogach, a tego [...]

Efekty działania właśnie są po dłuższym stosowaniu. Działa i daje kopa podczas brania w trakcie treningu. Daje naprawdę wzrost siły i wytrzymałości. Osobiście jestem zadowolony i już biorę to HMB od około roku czasu i daje ono świetne efekty. Biorę 2 kapsułki rano, 3 w trakcie treningu i 2 wieczorem. Zalecam aby nie łykać razem z innymi suplami [...]

Dla mnie też forma za***ista:) Chciałbym dalej w tym wieku ćwiczyć i być w takiej formie:) Zobaczymy jak to bedzie .. Nigdy jeszcze nie miałem diety ale jak czasem czytam te posiłki na redukcji to aż mnie ściska w żołądku, a konkretniej chodzi mi najbardziej o śniadania. Ja po takim śniadaniu a nawet 2 śniadaniach takie jak wymieniłes że masz na [...]

-waga 65 kg -wzrost 178 -rano ok 9 sniadanie koło 13 obiad no i do wieczora zawsze sie cos przekonsi jeszcze -2 miesiace trenowałem co dziennie ok 1 godziny -cel mam taki chciałbym zwiększyc mase no i nabrac duzo siły

Gdybym ja miał zrobić listę ,to zrobiłbym taką...(trochę zmodyfikowana do tej z profilu) 1.Joe Louis Doskonałe połączenie techniki i siły-jedyne co mnie troche zbija z pantałyku,ze nie za bardzo orientuje sie w sile bokserów z epoki Louisa...Ale timing technika i siła ciosu znakomita(technik-puncher) 2.Muhammad Ali najlepszy...pokonal wszystkich w [...]

DZIEŃ 37/56 Wtorek, 10.08 MICHA: 11:30 -> omlet (owsiane, 2 jajka, kiwi) TRENING 1 14:00 -> whey, mleko, truskawki 16:30 -> schab z grilla, kuskus TRENING 2 21:00 -> wołowina, cebula, papryka, fasola, oliwa 172B, 67T, 172W, 1979kcal TRENING: Trening 1: 25min bieg 55min marsz Trening 2: 30min rower SPOWIEDŹ SZCZERA: Dzień pełen [...]

A co do mojej siły (psychicznej też) to ostatnio za dużo kłód pod nogi by się czuć silną. Pezeskakuj je, wysmiewaj albo obchodz bokiem, a nie dzwigaj. Do your best forget the rest Rozumiem, ze brak stalego lokum, bołagan w zyciu, niepewnosc są frustrujace i mogą dołowac, ale gdzies jest jakaś szansa ze wszystko sie zmieni. Nawet nie wiesz kiedy [...]

W tej dyskusji popieram zdanie Virena. Początkujący nie widzą roli ćwiczeń złożonych w kształtowaniu siły brzucha ponieważ pracują małymi ciężarami i nie czują pracy brzucha i grzbietu, które stabilizują postawę.

[...] napewno nie usiadziesz nastepnego dnia ale mozesz probowac ewentualnie zamienilbym wstepowanie z wykrokami miejscami, wykroki mi osobiscie tak daja w kosc ze nie mialbym sily na pozostale cwiczenia ktora pobudzaja podobne miesnie albo poprostu wybierz jedno z dwoch - chyba ze chcesz koniecznie dwa. Probuj. Jak pierwszy taki trening to polecam [...]

Przy swojej "diecie" to wegetować powinieneś, choć przypuszczam że nawet na to byś nie miał siły. Chłopie zacznij jeść pożądnie, bo kiedyś padniesz na tym rowerze, odchudzać/redukować oznacza prawidłowo się odżywiać a nie mało jeść. znajdz sobie na forum "zbiór linków działu odchudzanie" 10 wskazówek żywieniowych i czytaj.

Rozumiem według Ciebie jednak technik - puncher. Oczywiście jest w tym jakis sens. Ja z kolei uważam zreszta chyba podobnie jak Ty, że najważniejsza jest osobowosć, ale nie bez techniki. W zasadzie boks zawodowy to cięzka harówka i czasem nawet to nie wystarczy. Z pewnymi wskazówkami Twoimi sie zgadzam. W wiekszości pojedynków techników z [...]

Dziś dam z dwóch dni, wczoraj nie miałam siły liczyć Treningi piłkowe, tak jest

ja biore proscar jak dawki testosteronu przekraczają 500mg ,bardziej z uwagi na prostatę niż włosy dawka 1,25mg ed. Z moich obserwacji wynika że proscar na cyklu ma plusy i minusy, plusy to najważniejszy ochrona prostaty oraz wpływ na włosy brak oleistej skóry,mniejszy agresor i ciśnienie na cyklu. Minusy libido w dół ale nie drastycznie w moim [...]

[...] co 6 dni 6g/kg.Platki powinny byc po treningu jak mi kolega dzisiaj uswiadomil.No i jest za malo tlyszcu w diecie okolo 50g.Dlatego musialem brac platki przed bo nie mialem sily na trening. Leci tren 100 c.d.d./wino40/oxy 30 efedryna przed treningiem z kafeina hgh 6iu/d a wczesniej szlo cypo/wino naboje. Zawody sa 12 wrzesna w Port [...]