sily

Taa, cienki jak cholera De facto mogę wziąć sporo dużo robię to ćwiczenie na jakieś 40-80 kg obciążenia (nie liczę masy gryfu) + masa ciała (88-89 kg). Ale to nie jest żaden wyznacznik siły Jak ktoś chce się licytować to niech porówna sobie power clean, MC, rwania, podrzuty, przysiad itp. - to już prędzej świadczy o jakiejś sile

Ogólne chłopak rośnie jak najbardziej proporcjonalnie, i ma to samo co ja - silny dół (nogi, prostowniki). Co do siły to oczywiście polecam mniej powtórzeń i ćwiczenia głównie na wolnych ciężarach.

Zwiększanie ciężaru co serię - czyli progresja - ma za zadanie głównie dobrze rozgrzać mięśnie i przygotować je do ostatnich, ciężkich serii. Podobnie jak regresja jest to dobry sposób na zwiększenie masy bez ryzyka kontuzji. Oczywiśćie jak odczyjesz przyrost siły to na kolejnym treningu dołóż ciężaru. Ja dokładam jak dojde na danym ciężarze do 12 [...]

A CZy to sa sterydy ?? Biosterol i to drugie?? Chodzi mi o to poniewaz mam duzo siły bardzo a po mnie nie widac i chce byc wiekszy miec wieksze obwody

[...] oczywiscie nie mogly tego dobrze zrobic!! Ale lekkie ćwiczenia WODYN jakos wykonuje, nie patrze bardziej na kg tylko na moment gdy czuje ze jest za ciezko, ze zbyt duzo sily musze wkladac i za bardzo nadwyrezac... Celem artroskopii była cały dół podkolanowy, w szczegolnosci tylnie rejony ląkotki (srodek i prawy róg). Teraz jeszcze jest do [...]

dawaj mono. oczywiscie diete trzymaj dobrą, dodaj odzywki jesli taka bedzie potrzeba. witaminy, minerały, zma także wskazane. dodalbym także lecytyne bo jest wielce pomocna- na cyklu z kreatyny, jako zapobiegawczo przed gromadzeniem tkanki tł./działanie lipotropowe/. takze mozliwy wzrost siły poprzez wpływ na bodźce nerwowe/acetylocholina/.

SeBuskoX OK i robic jedna serie x napiecie 40sekund?? ostatnie pytanie i daje Ci spokoj:D:D TAK! Ok hmm moze podam wyniki po tych 6 tygodniach ok? BEDE ZASZCZYCONY jedna serie x napiecie 40sekund i z czasem to zwiekszac np: po tygodniu daje 50 sekund w nastepnym 60 sekund ? NIE , ROB NP TYGODNIE NIEPARZYSTE 5*5 SEK (1SERIA) A TYGODNIE PARZYSTE [...]

a moecie cos wiecej o ty stormie poweidziec?:p po cp mi przyszlo tak prawie 4kg masy i nawet sporo sily..oczywiscie przy treningu masa-sila z wiekszym nhasileniem na sile...;)

[...] 110% dawalem z siebie i powiem ze sila idzie jak diabli wymiary troszeczke ale trningi ogolnie pod koniec bardzo ciezkie mam takie pytanko czy uwazasz ze przecietny paker taki jak ja dochodzac do pewnego pulapu zrobi jakies efekty poza utrzymaniem wagi sily ewentualnie lekkim wzrosie tych parametrow bez drakonskiej diety i kilku stow na suple ??

Ja bym do redukcji dorzucil jakis stack!To powinno zniwelowac spadki sily!

-Technika. Co z tego ze wycisne 300kg, jak mi tego na zawodach nie zaliczą -Stabilizujące? WTF ? -Złamania -> zjezdrzanie ze zjerzdzalni na przykucnietych nogach -> efekt, złamany mały palec prawej dłoni., uraz -> zjeżdzanie z duuuzej górki w zimę na gumolicie - efekt. Przywaliłem dłonią w drzewko, i popękały mi jakieś naczynka czy coś, [...]

Stawian-Ty rowniez, w miare możliwości, uwazaj na język, bo wilk chce sobie ostatnio poprawic statystyki w banowaniu... Co do ataku na każdą mijaną grupkę podejrzanie wyglądających szczeniaków-zdaję sobie sprawę z wad takiego wyjścia(i dlatego tak nie robię), tym bardziej że czasami takie spotkanie to przypadek. Po prostu rozważam co zrobić w [...]

No cóż ciężko trenować nogi nie obciążając stawu kolanowego. Zwłaszcza, że większość ćwiczeń na ud rozwijące je pod względem siły i masy w pewnym stopniu obciąża kolana. http://www.sfd.pl/Nogi_S%C5%82aw_i_Ich_Treningi_Polecam_%21%21%21-t243630.html http://www.univ.szczecin.pl/~maciejs/trening_silowy.html Stosuj większą liczbę powtórzeń 15-20. Jak [...]

[...] -sztanga na modlitewniku: 12*20kg,10*20kg,10*20kg,8*20kg Uwagi: Zaczalem od lydek, bo wyszedlem z zalozenia, ze pozniej nie bede mial juz na nie sily. Potem klatka- w pierwszym cwiczeniu troche sie przecenilem (gore klatki ostatnio zaniedbywalem) przez co wyszlo jak wyszlo. Potem klatka juz z gorki. Wymyslilem, ze [...]

Hendo zawsze jest pewny i opanowany. Odpornosci i sily psychicznej to mu nie mozna odmowic.Przed pierwsza walka na staredownie podczas odczytywania zasad,Waldek zrobil swoja super za***ista mine,na co Hendo zaczal sie smiac....

Loot na glebie to taka kondycha nie jest najwazniejsza,tu idzie o inny rodzaj sily uzywany w walce.Trzeba mi sparingow i zadaniowek,tylko tak podskocze z kondycja,bo bez niej to nawet moje fiku miku sweepy nie ida.

Pytam sie o poprawe sily a nie o sile na koniec cyklu.

pinecone, tych rodzajów siły to jest chyba kilkanaście:) jak ja w końcu potrenuje, to powiem czy skakanka coś dała.

OK w związku z waszymi sugestiami postanowiłem dokupić drugie opakowanie Stanabolinu i zwiększyć dawkę czy dawka 20 mg przez 50 dni może być? czy dokupić Clomid na odblok? wiem, że forum to nie jest www.wróżka.pl ale jak myślicie jakiego przyrostu siły i masy po takim cyklu mogę się spodziewać?

1) FA(Fitness Authority) 2) FA(Fitness Authority) 3)EFX Kre-Alkalyn,EFX Kre-a-fem,FITNESS AUTHORITY Kre-Alkalyn 1500,FITNESS AUTHORITY Kre-Alkalyn 3000 Strong Powder,EFX KRE-ALKALYN LIQUID, EFX KRE-ALKALYN SOFTGELS, EFX KRE-GENERATOR, Kre-Alkalyn GJL ,Universal Kreaplex,Sports Nutrition International NITRIC BLAST, 4)Gdy go pierwszy raz zobaczyłem [...]