sily

[...] a tricepsy z barkami, o polaczeniu kapturow z barkami szczerze mowiac za wiele nie czytalem ale moze chodzic o to ze po treningu barkow mozesz nie miec wystarczajaco duzo sily aby optymalnie przecwiczyc kaptury gdyz przy ich treningu pracuja w wiekszosci te same partie miesni. Mozesz wiec wrzucic kaptury na iny zien np do klatki. Pozdrawiam!

nie no zyje zyje cały czas jade aero 2x dziennie // rower lub spacer w dosc szybkim tempie ok 45 min od jutra sprawdzam 'maxy' i podsumowanie w weekend bedzie, wzrost siły mile mnie zaskoczył, ale to chyba zasługa zwiekszenia ww. Chyba sie uda dobic do 93 kg. Nie moge sie doczekac juz masowek ... nawet juz lekkie zapasy porobiłem

wszystko oka tylko jaki sens Xtreme ZMA przed treningiem? przecież nie będziesz miał dzięki temu więcej siły na treningu wal porcję przed snem

Szkoda że nie odziedziczyłem genów po ojcu, chociaż może faktycznie praca fizyczna wpłynęła na jego muskulaturę i siłę. Z drugiej strony jednak wielu znajomych ojca również bardzo ciężko pracowało fizycznie, a mimo to są teraz sflaczałymi spaślakami. Może dobra genetyka w połączeniu z pracą fizyczną dała taki efekt? Choć to naprawdę bardzo dziwne, [...]

tylko jaki sens Xtreme ZMA przed treningiem? przecież nie będziesz miał dzięki temu więcej siły na treningu wal porcję przed snem no wlasnie to ZMA jest troche inne bo bierze sie przed treningiem (tak jest naipsane na etykiecie - moze przez to, ze zawiera ALC i NAC + TT). Zresztą akurat to już kiedyś jadłem i godzine po zjedzeniu tego czuje taki [...]

juby aeroby to nie HIIT do autora postu - cos sie tak uwzial na to HMB ? i co to znaczy 'przyrost sily i wygladu' ? dieta+aeroby jak beda dobre efekty a bedziesz chcial lepsze to wtedy tu wpadnij zapytac jaki spalacz

skacz az nie bedziesz mial sily oderwac sie od ziemi

mono u mnie szybko sie wkreca , juz po pierwszym tygodniu zobaczylem maly wzrost sily

a zgadnij jakie kiedy stosuja trening na nabranie masy czy siły?

czesc, glownie powoduje wzrost sily i wytrzynmalosci przedramion, poprawia tym samym uchwyt. Zapewne w jakims stopniu rowniez rozwija mase przedramion... mozesz go zamowic albo na stronie iron handa, a najlepiej wyslij maila do webmastera strony www.armpower.net i on CI na wskazany adres przesle to urzadzenie. pozdro

witaj, przy takiej wadze to niezly wynik, ale ciezko jest stwierdzic po ciezarze ile ktos ma sily przy stole. To wcale sie nie przeklada w 100%!! Jak sam napisales inne meisnie pelnia rownie wazna role jak biceps, a czasami wieksza bo to zalezy od stosowanej techniki walki. W kazdym razie warto sprobowac, bo tak naprawde najwiecej sie nauczysz [...]

po 1 tygodniu czuje wzrost sily zobaczymy jak bedzie pozniej hehe :)

delikatne walniecie pod koniec pierwszego tygodnia... wzrost sily i masy zauwazalny od 2 tyg

[...] TAK JAKBY ROBIL POMPKI NIE? TO JEST W 100% PORPAWNE JUZ KIEDYS MI ZWRACANO NA TO UWAGE, I ZAWSZE WYCHODZILO ZE DORBZE ROBILEM A ONI NIE ZNALI TEJ ODMIANY ;) 2. podciaganie na drazku podchwytem na bica - dobre jest na rozwoj masy czy sily SWIETNE CWICZENIE NA MASE, MOZESZ SPROBOWAC NA WYCIAGU -MI LEPIEJ WCHODZILO 3. NIE MAM POJECIA;) pozdrawiam

-MJ- chodziło mi oto ze konkretniejszy zestaw bedzie. Dobre spalacze, stacki , białka, aminki itp aby zwiekszyc efekt koncowy No i wieksze dawki efki. Thyro to jak dla mnie 5-6 capsów. Teraz jadłem mniej. Co do diety to przjadłem teraz ponad 1000zł - mało kto wydaje tyle nia diete, produkty pierwsza klasa Jednak nie załuje bo znam siebie i [...]

Jezeli masz diete na "mase" z dodatnim bilansem kalorii bcaa bedzie strata kasy a no-bostery nie sluza do "zabezpieczania" miesni tylko maja dac Ci lepsza pompe i ewentuanie lepszy transport skladnikow odzywczych. Jak potrzebujesz sily to bierz kreatyne.

Może jestem "zacofany", ale takie coś bardziej mi przypomina gimnastyke artystyczną lub cyrk, niż wyciskanie na ławie... Później się okazuje, że gość na zawodach w koszulce i z "takim mostkiem" wyciska np. 200 kg. a na treningu leżąc całkowicie płasko nie jest w stanie wycisnąć 120 kg. A w założeniach miało być tak fajnie... [...]

WYKOŃCZONY !!! Wrocłem z siłki, zrobiłem aeroby i już niemam siły. Jeszcze trzeba się pouczyć

Cześć Gambit, to czy wykonywać trening mięśni brzucha po innych grupach mięśniowych czy też jako pierwszy to sprawa tego co chcesz dzięki temu uzyskać. Jeżeli uważaz że mięśnie w.w. są za małe i ogólnie słabo rozwinięte(słabe), to stosujesz tzw. zasade priorytetu mięśniowego(treningowego) i działasz je jako pierwsze. Dzieki temu jeszcze świeże [...]

Zdrowia siły i łap takich zeby samoloty pytały sie czy moga spokojnie przeleciec