3 pytania

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 835 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5935

1. na silce czesto widze kolesia co robi trica przy wyciagu tak: staje blisko wyciagu, lapie drazek nachwytem i nie trzyma lokci przy tulowiu tylko prowadzi je na boki wyciskajac ciezar w dol, nie wiem czy to cwiczenie sam sobie wymyslil czy co bo nigdzie nie moge go znalezc, robi tak ktos trica???
2. podciaganie na drazku podchwytem na bica - dobre jest na rozwoj masy czy sily
3. mam lekka kontuzje barku, rehabilitant powiedzial mi ze regeneracje moge przyspieszyc naprzemiennym prysznicem (nie nawidze tego

), ale mam w domu taka smieszna elektryczna poduszke, ladnie grzeje, w aptece kupie zimny kompres co sie go w zamrazarce chlodzi, moge tym zastapic prysznic przekladajac co 2minuty poduszke na kompres ?
dzieki za odpowiedzi
pozdrawiam

cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14679 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

2. mysle ze to jest raczej na sile cwiczenie a nie na mase

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

1. na silce czesto widze kolesia co robi trica przy wyciagu tak: staje blisko wyciagu, lapie drazek nachwytem i nie trzyma lokci przy tulowiu tylko prowadzi je na boki wyciskajac ciezar w dol, nie wiem czy to cwiczenie sam sobie wymyslil czy co bo nigdzie nie moge go znalezc, robi tak ktos trica???
TO INNA ODMIANA TEGO CWICZENIA, WYGLADA TAK JAKBY ROBIL POMPKI NIE? TO JEST W 100% PORPAWNE JUZ KIEDYS MI ZWRACANO NA TO UWAGE, I ZAWSZE WYCHODZILO ZE DORBZE ROBILEM A ONI NIE ZNALI TEJ ODMIANY ;)

2. podciaganie na drazku podchwytem na bica - dobre jest na rozwoj masy czy sily
SWIETNE CWICZENIE NA MASE, MOZESZ SPROBOWAC NA WYCIAGU -MI LEPIEJ WCHODZILO

3. NIE MAM POJECIA;)
pozdrawiam

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Domi2006

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 230 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1885

1. obecnie mało kto to ćwiczenie robi a szkoda bo jest to dobra cwiczenie i na mase no i na siłe ale w mniejszym stopniu.
2.To jest ćwiczenie na mase na grubosc pleców.

...

Cino69

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 835 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5935

1. tak jakby robil pompki zgadza sie
2. chodzi ci o wyciag dolny stojac tak ?
3. szkoda ze nie masz pojecia

cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

1 polecam robic na sznurze, ewentualnie na uchwycie w ksztalcie odwroconego V

2 na prentkosc i spryntnosc

, na nic w sumie, takie lajdackie cwiczenie ktore wykorzystuje sile miesni ramion i odciaza plecy - ani ci to nie wypycha lopatek, ani specjalnie plecow nie meczy - jak masz trening plecy/biceps to mozna sie tym cwiczeniem rozgrzac

-World belongs to strong and brutal-

...

Cino69

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 835 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5935

1. jednak sproboje tego wyciskania na wyciagu
2. no to****owo, wezme sie za wyciag stojac
3.

cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

CHODZILO MI O WYCIAG GORNY.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Cino69

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 835 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5935

a jak zrobie bica na gornym ?
siedzac przyciaganie raczki wyciagu ?

Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-09-12 10:42:22

cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

Siedzisz jak do imitacji drazka, biezesz na szerokosci barkow rece podchwytem i ruch wyonujesz jak do plecow raczka V.
musisz wyczuc to cwiczenie, jak nie czujesz bica w tym cwiczeniu to daruj sobie, nie latwo jest porpawnie to robic- a to jedyne cwiczenie ktore wyczuwam swietnie wiec moze dlatego tak lubie czasem je robic ;)

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...